Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Единственото ръководство за грижа за кожата, от което се нуждаете
Ние знаем повече за това как да се грижим за кожата си от всякога, но с шеметен набор от научно обосновани опции, които се надпреварват за място на нашия плот в банята, нещата могат да станат поразителни бързо.
Ако някога сте спасявали пазарска количка, пълна със серуми, овлажнители, ексфолианти и кремове в състояние на рутинна грижа за кожата, това ръководство е за вас.
Професионален съвет: Бъдете прости - и интелигентни. Пропуснете да се опитвате да поддържате рутина от 10 стъпки всеки ден и разбийте режима си на ежедневни, седмични и месечни задачи.
Какво да правите всеки ден
1. Почиствайте всяка вечер
Кожата ви може да се оправи с пропускане на измиване с АМ или придържане само към вода или много бързо избърсване с почистваща (известна още като мицеларна) вода. Но когато става въпрос за вашата рутинна програма, почистването на кашицата от грим, слънцезащитни продукти, мръсотия, масло и бактерии, гъмжащи в порите ви, е задължително.
Съвет за почистване: Д-р Дейвид Лорчър, сертифициран от борда дерматолог и основател на Curology, подкрепя мицеларната вода: „Почиства, премахва грима и овлажнява в една стъпка, като използва миниатюрни молекули - мицели - които изтеглят мръсотията и маслото навън. на кожата ви. " Следвайте тази стъпка с нежно почистващо средство.
Ако предпочитате двойно почистване (без мицеларна вода), използвайте почистващ препарат на маслена основа, за да разградите грима и слънцезащитния крем, последван от пенещ почистващ препарат. Ако кожата ви не понася пенливи почистващи препарати, тогава използвайте нежен непенен продукт. Това е задълбочен, но супер нежен начин да почистите всичко от кожата си, без да го събличате.
Популярни ежедневни почистващи препарати
- Нежни почистващи препарати за сапун: Vanicream Нежно почистващо средство за лице или Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Мицеларна вода: Garnier SkinActive Мицеларна почистваща вода или La Roche-Posay Мицеларна почистваща вода за чувствителна кожа
- Почистващо масло: DHC масло за дълбоко почистване
2. Носете слънцезащитни продукти
Да, всички сме чували предупрежденията и все още се изкушаваме да ципираме за поръчки без слънцезащитен крем или да избегнем това познато мазно, тежко усещане - но увреждането от слънцето далеч надхвърля само тен: UV лъчението стои зад фотостареенето, възпалението и рак на кожата.
Lortscher изчислява, че увреждането от UV е отговорно за „до 80 процента от стареенето на кожата“ и препоръчва минимум SPF 30 UVA и UVB защита всеки ден.
Съвет за SPF: Използвайте самостоятелен слънцезащитен крем.Дори ако ежедневният ви овлажнител или грим има посочен SPF, имайте предвид, че рейтингът на SPF се основава на обем слънцезащитен крем, който е много повече, отколкото хората си мислят - 2 милиграма (mg) на квадратен сантиметър (cm) кожа, за да бъдем точни. Това е 1/4 чаена лъжичка средно.
Представете си, че изразходвате цяла бутилка фон дьо тен за по-малко от четири седмици - точно толкова трябва да бъдете защитени!
Не можете да добавите SPFИмайте предвид, че дори ако носите няколко продукта със SPF, не можете да „съберете“ SPF на равна на 30. Трябва да се уверите, че един от продуктите е SPF 30 самостоятелно.
3. Пропуснете стъпка, ако можете
Не се чувствайте така, сякаш трябва да се занимавате с всичко всеки ден. Вместо това се съсредоточете върху това, от което се нуждае кожата ви. Има ли нужда от овлажнител за борба със сухотата? Или е дехидратиран? Използвате ли рецепта, която трябва да се прилага ежедневно?
Нуждите на кожата ви може да се променят диво поради климата, сезона, времето и възрастта. Ако се събудите във влажен ден и не можете да понесете мисълта да нанесете обичайния си богат овлажнител, пропуснете го! Не чувствайте, че трябва да правите едно и също нещо всеки ден - режимът ви трябва да е приятен и релаксиращ.
Съвет: Най-добрата рутина е изпълнима. След като се погрижите за основните неща, добре е да спрете там или да добавите стъпки и продукти, ако ви се иска.
Можете да поглезите сухата си през зимата кожа с пакет за нощно спане, да успокоите лятната кожа с освежаваща маска или просто да пропълзите в леглото с току-що почистена кожа, ако не се чувствате напълно изпълнени с рутина.
Но не е нужно да правите всичко, всеки ден.
Какво да правите всяка седмица
1. Ексфолирайте със сдържаност
Не всеки трябва да ексфолира кожата си, но дори и при редовно почистване, слоеве мъртва кожа могат да се натрупват на повърхността, оставяйки лицето ви да се чувства мрачно, грубо или скучно.
Ексфолирането веднъж седмично може да помогне на кожата ви да изглежда и да се чувства по-гладка, по-ярка и ще намали вероятността от запушени пори.
Пазете се от ръчни ексфолианти (известни още като ексфолианти)Скрабовете с груби или остри частици могат да причинят микроразкъсвания в кожата. Ексфолиантите също могат да влошат акнето, обяснява Лорчър, тъй като „триенето от агресивното търкане ще даде обратен ефект. Това причинява дразнене, а раздразнението води до повече акне. "
Вместо скраб, помислете за химически ексфолиант, като AHA или BHA. Те изтласкват излишната мъртва кожа, което позволява внимателно да се изтрие.
Про-съвет: Ежедневно или седмично, а не и двете. Някои химически ексфолианти AHA / BHA са предназначени да се използват ежедневно. Ако вече използвате ежедневен ексфолиант, може да искате да избегнете по-интензивно ексфолиране веднъж седмично, тъй като кожата ви вече ще бъде по-чувствителна. В противен случай кожата ви може да се възползва от ежеседмичен ексфолиант, за да отстрани мъртвата кожа.
2. Деблокирайте порите си
Проверете състоянието на порите си: гъмжи ли носът ви от черни точки и мастни нишки? Въпреки че не трябва да се опитвате да ги извличате сами, претоварените пори са досадни в най-добрия случай и привличат акне в най-лошия случай.
Пречистваща маска за лице, като маска на основата на глина или въглен, или нежен маслен масаж може да помогне за разхлабване на запушванията и минимизиране на външния вид на порите ви. Просто не дразнете кожата си!
Какво трябва да се прави веднъж месечно
1. Проверете датите на валидност
От маски за лице до серуми, може да не използвате продуктите преди да изтекат. Веднъж месечно проверявайте датите на годност на вашите продукти за нещо, което трябва да бъде хвърлено.
Въпреки че нажежващата се влажност може да ви накара да пропуснете по-богатите си овлажнители, остатъците не означават, че все още е добре да се използва - особено ако това е продукт, който изваждате с пръсти. Този метод може да въведе бактерии или замърсители, което им позволява да процъфтяват в буркана. Помислете за изхвърляне на тези продукти след шест месеца.
2. Самоконтрол на кожата
Lortscher препоръчва ежемесечен самоизследване на кожата, за да се идентифицират всички петна, които може да се нуждаят от вниманието на дерматолог. Научете как да направите задълбочен самоизследване за откриване на рак на кожата от Американската академия по дерматология.
Какво трябва да оставите на професионалистите
1. Химически пилинг
Ежедневното химическо ексфолиране е едно, но пълният химически пилинг не е нещо, което трябва да опитвате у дома. Знаете ли, че гликоловата киселина, един от най-често използваните ексфолианти на алфа-хидрокси киселина, причинява повишена фоточувствителност, която може да продължи до една седмица дори при ниска дневна концентрация?
Имайки предвид високите концентрации и повишения риск от увреждане с химически пилинг, пилингът е най-добре да се прави в офиса на професионалист, който може да ви преведе през грижите и предпазните мерки след пилинг.
2. Изстискване и пукане на запушени пори
Всички сме били там - събуждате се сутринта преди голямо събитие и имате нежелана петна, която ви маха от всяка отразяваща повърхност.
Колкото и изкушаващо да е да притискате този зит до забрава - недей! Потърсете вашия дерматолог за нещо, което обикновено ще намали това в рамките на 36 часа - инжекцията на разреден кортизон, наречен Kenalog, направо в кистата ще свърши работа.
Същото е и с екстракциите
Привличащите вниманието черни точки и неравности, които се показват като магнати под грима, може да изглеждат зрели за изпразване. Но се въздържайте от мисия за търсене и унищожаване! Екстракциите са нещо, което най-добре се прави от професионалист.
3. Кожна диагностика и лечение
Колкото и да е привлекателно да се търсят решения на сериозни кожни проблеми в продуктите, които се продават без рецепта и в популярните лекарства, самодиагностиката и лечението „направи си сам“ в най-добрия случай могат да бъдат разочароващи. В най-лошия случай може действително да увредите кожата си.
„В случай на леко акне може да са достатъчни лекарства без рецепта, както и естетично лечение“, казва Лортшер, но за „по-възпалено, обширно или неотзивчиво акне обикновено се посочват лекарства с рецепта, които могат да бъдат получени само от дерматолог или друг лицензиран медицински доставчик. "
Имате ли нужда от дерматолог или естетист?
„Ако искате лечение на лицето, имате нужда от препоръки за продукти, имате леки пробиви или сухи петна по кожата си, може да се обадите на вашия естетик“, предполага Лортшер, но за „упорито акне [и] други кожни заболявания като екзема, псориазис или кожни израстъци, ще искате да си уговорите среща с вашия дерматолог. "
Pro-tipВижте дерма за сериозни естетични проблеми, които може да изискват операция, особено ако сте изложени на по-висок риск от нежелани странични ефекти поради по-тъмен тип кожа или склонност към белези (като келоиди).
Не забравяйте да попитате дерматолога си за начална проверка на рак на кожата. Никога не искате да останете безсънни в 3 часа сутринта, чудейки се дали това място на ръката ви е луничка или нещо сериозно!
Новите, достъпни алтернативи на вашите проблеми с грижата за кожата
Освен ако нямате сериозно кожно заболяване или не сте преживели рак, има вероятност да не сте обмисляли сериозно да посетите дерматолог.
Застраховката рядко покрива кожни проблеми, които не са достатъчно тежки, за да бъдат етикетирани като „медицинско състояние“ (броят на акне е, но не и проблеми против стареене, като хиперпигментация), което оставя повечето от нас неохотни да поемат неудобствата и разходите за джоба си.
Възходът на теледерматологията обаче променя играта. Curology свързва своите пациенти с лицензирани медицински специалисти онлайн, като ви позволява да получите дерматологична оценка и план за лечение, докато все още са във вашите сладкиши.
Тази удобна онлайн услуга позволява на вашия доставчик на дерматология да изследва кожата ви (ограничена до лечение на акне и проблеми против стареене), да обсъди целите ви и да изпрати персонализирано лечение с рецепта точно до вашата врата. Без да подпалвате портфейла си.
Работи ли като традиционната дерматология? Да, защото освен че процесът е онлайн, вие се консултирате с лицензиран медицински сестри или асистент, който работи в тясно сътрудничество със сертифицирани от борда дерматолози в кабинета по Курология.
Посещение на дерматолог: Преди и след
Преди: Преди три години лицето ми изведнъж избухна със сухи, неравномерни участъци, пустули, болезнено кистозно акне и стана яркочервено.
Опитах всичко, за което се сетих, за да се отърва от акнето или поне да го успокоя. Контрол на раждаемостта, всяко измиване на лице в аптека, маска и крем, които намерих - все още няма промяна.
Минаха години и аз просто се научих да се преструвам отвън, че съм добре с кожата си, [но отвътре] щях да плача, защото се чувствах толкова безпомощен да поправя нещо от него. Майка ми също щеше да плаче, като искаше да има нещо, с което да помогне.
Един ден превъртах в Instagram и видях реклама за Курология, отидох на уебсайта и попълних формуляра. След малко напред и назад, доставчикът ми по Курология, Моника Санчес (моят вълшебен еднорог) реши да започне с един месец антибиотици (доксициклин), за да се бори с акнето ми отвътре, както и да започне формулата ми за Курология веднъж дневно след измиване на лицето с нежно почистващо средство през нощта.
След: След две седмици започнах да забелязвам разлика. Лицето ми все още беше червено, но беше гладко! Плаках толкова много щастливи сълзи, всички. Можех да покрия останалите проблеми с грим и никой дори не можеше да каже, че имам яркочервена кожа и малко белези отдолу.
Бях изключително доволен дори на този етап, но след това изминаха няколко месеца и това продължи. получаване. По-добре. Кожата ми вече е гладка, чиста и спокойна. Увереността ми се повиши. Сега рядко получавам пъпка (навремето получавах поне 3 нови на ден) и мога да напусна къщата без грим.
Свети откачени каноли, има такава свобода в този малък акт.
Накратко…
Ето една бърза версия, която можете да разпечатате и закрепите към огледалото си!
Вашата рутинна грижа за кожата трябва да бъде нещо, което ви харесва - или поне да се чувствате добре в това. С тези прости стъпки можете да се чувствате уверени, че давате на кожата грижата, от която се нуждае, за да можете да се радвате на красива, здрава кожа през цялата година.
Кейт М. Уотс е научен ентусиаст и писател на красота, която мечтае да допие кафето си, преди да изстине. Домът й е затрупан със стари книги и взискателни стайни растения и тя е приела, че най-добрият й живот идва с фина патина от кучешка коса. Можете да я намерите на Twitter.
