Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Осемдесет процента от видимото стареене е причинено от слънцето
Излизането навън, за да се насладите на светъл ден и синьо небе, не е единственото време да се предпазите от слънчевите лъчи, но е един от най-критичните моменти да го направите. В крайна сметка, колко често обикновено излизате навън? Вероятно веднъж на ден.
Но знаете ли, че до 80 процента от видимото стареене се причинява от излагане на ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето? Не от самото стареене. Не от стрес, липса на сън или прекалено много чаши вино в повече делнични дни, отколкото бихме искали да признаем. Тези фини линии и старчески петна? Те вероятно са повредени от слънцето.
„[Ако] не предпазвате от слънцето, тогава няма нужда да търсите продукти за лечение на старчески петна и други форми на хиперпигментация, тъй като водите загубена битка!“ - Д-р Дейвид Лорчър
Говорихме с д-р Дейвид Лорчър, сертифициран от борда дерматолог и основател на Curology, за да получим това най-добро ръководство за предпазване от стареещите UV лъчи и обръщане на следи от увреждане на слънцето от лицето ви.
Ръководството за оцеляване след акне
За всяка възраст и време на годината, ето правилата, които трябва да се следват, за да се отблъснат последиците от слънчевите щети:
Три правила, които трябва да се следват:
- От UV слънчевата радиация, която достига до земята, до 95% е UVA и около 5% е UVB. Нуждаете се от широкоспектърен слънцезащитен крем, всеки ден през цялата година, за да се предпазите и от двете.
- Слънцето може да влоши хиперпигментацията на акнето; защитете кожата си, за да избегнете по-тъмни следи, оставени след петна от акне.
- Някои съставки, използвани за избледняване на тъмни петна, могат да направят кожата ви още по-чувствителна към увреждане от слънцето; бъдете изключително бдителни със слънцезащита, докато ги използвате.
Това не означава, че не можете да се наслаждавате на времето на открито, независимо дали са топлите летни дни на плажа или свежите зимни дни.
Ключът е да изградите навик и да се отдадете на рутина.
Увреждането от слънцето надхвърля изгаряниятаУвреждането от слънцето е под повърхността, то е кумулативно и е потенциално летално. Не става въпрос само за изгаряния. Изкуственият тен е официално причинител на рак и навиците за слънчеви бани са също толкова смъртоносни.
Ние се задълбочаваме в науката зад всяко правило по-долу.
1. Използвайте слънцезащитен крем, за да се предпазите, без да избягвате открито
До 95 процента от лъчите, които стигат до повърхността на Земята - и вашата кожа - са UVA. Тези лъчи не са възпрепятствани от облачно небе или стъкло. Така че избягването на открито всъщност не е отговорът - покриването, особено със слънцезащитни продукти, е.
Препоръки на FDAАмериканската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва да се ограничи излагането на слънце „особено между 10:00 и 14:00, когато слънчевите лъчи са най-интензивни“, покривайки с дрехи, шапки и слънчеви очила и, разбира се, слънцезащитни продукти.
Ето истината за слънцезащитните продукти: Статистически не използвате достатъчно, за да предотвратите признаци на стареене.
Всъщност, ако сте загрижени за избледняване на петна, трябва да сте особено бдителни! Много лечения за акне и избледняване на белези, независимо дали се отпускат по лекарско предписание или без рецепта (OTC), могат да направят кожата ви още по-чувствителна към слънцето.
Lortscher препоръчва поне 30 SPF, а също така препоръчваме да нанесете 1/4 ч. Л. Върху лицето си, за да сте сигурни, че получавате обещаната защита на етикета.
Оценките на SPF се основават на приложение от 2 милиграма на квадратен сантиметър кожа. Това се получава средно до 1/4 ч. Л. Само за лицето ви. Това е драстично повече, отколкото хората смятат, че имат нужда. Ако не използвате 1/4 ч. Л. На лицето си ежедневно, помислете дали да не го измерите, за да видите колко всъщност трябва да използвате.
Няма достатъчно витамин D?Ако се притеснявате, че не получавате достатъчно витамин D без излагане на ултравиолетови лъчи, обсъдете възможностите си с Вашия лекар. „Много хора могат да си набавят необходимия витамин D от храни или витаминни добавки“, обяснява д-р Lortscher. Добавките могат да бъдат чудесен начин да получите необходимия витамин D, без да увеличавате риска от рак на кожата.
2. Използвайте тези съставки, за да обърнете щетите от слънцето
Превенцията е по-лесна от обръщането, когато става въпрос за увреждане от слънцето, но има са възможности за лечение на видими признаци на стареене от увреждане от слънцето, известни като фотостареене.
Уловката е: Трябва да се ангажирате да използвате сериозна слънцезащита, преди да ги използвате. В противен случай ще направите повече вреда, отколкото полза.
Преди да опитате антистареещи процедури за фини линии, груба текстура и хиперпигментация, попитайте се:
- Избягвате ли пиковите слънчеви часове?
- Покривате ли откритата кожа, като носите шапки, слънчеви очила и подходящите дрехи?
- Използвате ли редовно слънцезащитен крем с широк спектър на високо SPF всеки ден?
Ако отговорите ви са „да“ на всички тези, тогава сте готови да извървите тънката линия на обръщането на слънчевите щети. Ето звездните съставки, които Curology използва в своите формули за персонализирано лечение:
1. Ниацинамид
Според Lortscher, „[Това] е мощен агент, който работи за минимизиране на тъмните петна и хиперпигментацията. Проучванията показват, че ниацинамидът може:
- действат като антиоксидант
- подобряване на епидермалната бариерна функция
- намаляване на хиперпигментацията на кожата
- намаляване на фините линии и бръчки
- намаляване на зачервяване и петна
- намаляване на пожълтяването на кожата
- подобряват еластичността на кожата
„Той действа, като блокира излизането на пигмента върху външния слой на кожата и може също така да намали производството на пигменти“, казва Лорчър.
Ниацинамидът също е лесно достъпен в много серуми и овлажнители, което го прави лесно допълнение към вашата рутина.
Продукти, които да опитате:
- SkinCeuticals B3 Обновяване на Metacell
- Paula’s Choice-Boost 10% ниацинамид
- Обикновеният ниацинамид 10% + цинк 1%
2. Азелаинова киселина
„[Това] може да помогне за намаляване на следите, оставени от акне“, казва Лорчър. „Състав с рецепта, одобрен от FDA, действа чрез изсветляване на всички тъмни петна, оставени от възпаление на акне или излагане на слънце, като забавя производството на меланин и блокира анормални меланоцити [клетки, произвеждащи пигменти, които са изчезнали].“
Азелаиновата киселина е доста звездна съставка за борба с акнето и антистареенето, но не е толкова известна като своите аналози като хидрокси киселини и ретиноиди. Той има антиоксидантни свойства, по-малко дразнещ от третиноина и противовъзпалителната игра е толкова силна, че се използва като средство за лечение на розацея.
Продукти, които да опитате:
- Курология - редица формулировки съдържат различни концентрации на азелаинова киселина в комбинация с други активни съставки.
- Финацея 15% гел или пяна - одобрен от FDA за лечение на розацея.
- Azelex 20% крем - одобрен от FDA за лечение на акне.
3. Локални ретиноли и ретиноиди
Производните на витамин А работят за избледняване на хиперпигментацията чрез увеличаване на епидермалния клетъчен оборот в допълнение към други механизми. Те могат да бъдат на разположение извънборсово (като ретинол) или по лекарско предписание (като третиноина, наличен в някои смеси за Курология.
„Десетилетия изследвания потвърждават третиноина като„ златен стандарт “в локалното лечение за борба с акнето и запушените пори, както и за намаляване на фините линии, нежелана пигментация и подобряване на текстурата на кожата“, казва Лорчър.
Продукти, които да опитате:
- InstaNaturals Retinol Serum
Въпреки че ретинолът се превърна в модна дума в продуктите против стареене, имайте предвид колко от него има в продуктите, които наблюдавате.
Lortscher предупреждава, че извънборсовите ретиноли се считат от експертите за много по-малко ефективни от третиноина. Въпреки че силните страни могат да варират, „установено е, че ретинолът е приблизително 20 пъти по-малко мощен от третиноина.“
4. Витамин С
„[Това] е супер съставка, която има предимства против стареене и възстановява съществуващите увреждания на кожата. Той блокира щетите, преди дори да се случи, като неутрализира свободните радикали. Също така помага за възстановяването на структурата на кожата ви, като стимулира производството на колаген, протеин, който изгражда съединителната тъкан и придава на кожата й нейната структура “, споменава Лорштер.
Продукти, които да опитате:
- Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
- Вечна грижа за кожата 20% витамин С плюс Е ферулова киселина
- TruSkin Naturals Vitamin C Serum за лице
Витамин С може да бъде чудесно допълнение към вашия режим или сутрин преди слънцезащитен крем, или през нощта. Също така е чудесен помощник за силен ежедневен слънцезащитен крем с широк спектър. Въпреки че не може да замени слънцезащитните продукти, това е интелигентен начин да засилите усилията си за защита.
5. Алфа хидрокси киселини (AHA)
„Алфа хидрокси киселините могат да помогнат за намаляване на хиперпигментацията. Препоръчително е да ги използвате вечер, със слънцезащитни продукти, използвани сутрин “, казва Лорчър.
„Започнете само веднъж седмично, като постепенно увеличавате честотата, както се допуска. Най-често използваните AHA включват гликолова киселина (получена от захарна тръстика), млечна киселина (получена от мляко) и манделова киселина (получена от горчиви бадеми). "
Продукти, които да опитате:
- Silk Naturals 8% AHA тонер
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA
Независимо дали искате да запазите признаци на фотостареене или да се възстановите от пигментацията на акне, защитата от слънцето е първата стъпка.
3. Проверете кръстосано съставките във вашата грижа за кожата
Ако все още се борите с нови тъмни петна, ще искате да наблюдавате внимателно рутинната си грижа за кожата. Това обезцветяване може да продължи седмици или дори месеци. Нарича се пост-възпалителна хиперпигментация и се причинява от нараняване на кожата, като порязване, изгаряне или псориазис, но акнето е най-честият източник.
Бъдете особено внимателни, ако трябва да използвате:
- Локални лечения. Те включват гликолова киселина и ретиноиди.
- Устни лекарства за акне. Доксициклинът и изотретиноинът (Accutane) могат да причинят „изключителна слънчева чувствителност и да носят сериозно предупреждение за излагане на слънце“, казва Лортшер.
Докато слънцето също може да причини хиперпигментация само по себе си, допълнителното излагане на слънце може допълнително да потъмнее петна. Винаги проверявайте съставките на новите продукти, за да видите дали има съставки, които могат да причинят фоточувствителност.
Когато трябва и не трябва да използвате продуктите си
Ние ви покрихме. Първо, без значение какво използвате, защитете кожата си с ежедневен, широкоспектърен слънцезащитен крем.
1. Трябва ли да избягвате фотосенсибилизиращите съставки, когато е слънчево?
Според Lortscher, не.
Въпреки това, прилагането им през нощта е добра практика (тъй като някои съставки могат да се „разграждат след излагане на изкуствена светлина или слънчева светлина“), прилагането на вашите продукти през нощта няма да отмени техните фоточувствителни свойства до сутринта.
2. Кои съставки ви (и не) излагат на по-голям риск?
Производните на витамин А (ретинол, третиноин, изотретиноин) и AHA (гликолова киселина, млечна киселина, манделова киселина) увеличават чувствителността ви към слънцето. Придържайте се към нанасянето им през нощта и винаги проследявайте ежедневните слънцезащитни продукти.
Витамин С, азелаинова киселина и бета хидрокси киселини (салицилова киселина) не повишават чувствителността ви към слънцето. Те могат да се прилагат през деня, но имайте предвид, че могат да помогнат за изхвърлянето на мъртвите, скучни горни слоеве на кожата ви, разкривайки по-гладка и крехка кожа отдолу.
Защо е толкова важно да се блокират слънчевите лъчи
Приготвили сме ви как за да се предпазите, но половината от битката да бъдете бдителни с рутината си е разбирането защо.
Увреждането от слънцето не се отнася само до видимите следи, петна и признаци на стареене - Лоршер предупреждава, че лъчите са канцерогенни. „[Те също] потискат определени дейности на имунната система, играейки ключова роля в развитието на рак на кожата.“
Да, както UVA, така и UVB са рак на екипа и работят по двата ъгъла, за да го направят. Докато UVB изгаря кожата ви, UVA крадливо прониква дълбоко в кожата ви без незабавни предупредителни знаци.
Кожни увреждания, причинени от UVA лъчи:
- увиснал
- бръчки
- загуба на еластичност на кожата
- по-тънка и полупрозрачна кожа
- счупени капиляри
- черен дроб или старчески петна
- суха, груба, кожена кожа
- рак на кожата
Плюс това, има увреждания на молекулярно ниво: Вероятно сте чували за свободните радикали (и значението на антиоксидантите), но много хора не знаят, че UVA радиацията създава тези вредни свободни радикали. Това означава, че дъбената кожа е обратното на здравата кожа - това е наранена кожа. Това е знак, че тялото ви се опитва да се предпази от по-нататъшно увреждане на ДНК.
„Продължителното излагане на UVA уврежда колагеновите влакна в [кожата]“, обяснява Лорчър. „Не само дългите дни на плажа причиняват видимо стареене. Излагането на UVA се случва всеки път, когато отидете до колата, работите навън в облачни дни или дори седнете до прозорец. "
Така че сега го имате - можете да обърнете видимите увреждания от слънцето с всички налични научни продукти, но както Lortscher посочва: „[Ако] не защитавате [срещу слънцето], тогава няма нужда да търсите продукти, за да лекувайте старчески петна и други форми на хиперпигментация, тъй като водите губеща битка! "
Кейт М. Уотс е научен ентусиаст и писател на красота, която мечтае да допие кафето си, преди да изстине. Домът й е затрупан със стари книги и взискателни стайни растения и тя е приела, че най-добрият й живот идва с фина патина от кучешка коса. Можете да я намерите в Twitter.
