Пасивно-агресивна личност

Какво е пасивно-агресивно поведение?

Хората с пасивно-агресивно поведение изразяват негативно своите чувства с помощта на своите действия, вместо да се справят директно с тях. Това създава разделение между това, което казват, и това, което правят.

Например, да кажем, че някой предлага план на работа. Човек с пасивно-агресивно поведение може да се противопостави на плана, но вместо да изрази мнението си, той казва, че е съгласен с него. Тъй като всъщност са против плана, те се противопоставят да го следват. Те могат умишлено да пропуснат срокове, да се явят късно на срещи и да подкопаят плана по други начини.

Ето още един пример: Жена учи с приятеля си в същата стая. Тя е разстроена от него, но вместо да му каже, че му се сърди, тя избухва музиката на лаптопа им, за да го притеснява.

Някои често срещани признаци на пасивно-агресивно поведение включват:

• огорчение и враждебност към исканията на други хора
• умишлено забавяне или допускане на грешки при разглеждане на искания на други хора
• с цинично, песимистично или агресивно поведение
• често се оплакват, че се чувстват недооценени или измамени

Пасивно-агресивното поведение може да бъде симптом на няколко психични разстройства, но не се счита за отделно състояние на психичното здраве. Този тип поведение може да повлияе на способността на човек да създава и поддържа здрави взаимоотношения и може да причини проблеми в работата.

Има обаче начини за управление на пасивно-агресивното поведение, така че то да няма отрицателно въздействие върху качеството на живот на някого.

Признаци на пасивно-агресивно поведение

Обикновено има известна разминаване между това, което казва човек с пасивно-агресивно поведение и това, което прави. Поведението им често ядосва членове на семейството, приятели и колеги. Човекът обаче може да не е наясно с пасивно-агресивното си поведение.

Примери за това поведение включват:

• често критикуващи или протестиращи
• да си неприятен или раздразнителен
• отлагане или забравяне
• изпълнение на задачи неефективно
• действа враждебно или цинично
• действайки упорит
• обвинявайки другите
• оплаква се, че не е оценен
• показвайки недоволство от исканията на другите

Причини за пасивно-агресивно поведение

Точната причина за пасивно-агресивното поведение не е известна. Както биологичните, така и факторите на околната среда могат да допринесат за развитието на пасивно-агресивно поведение.

Изследователите вярват, че хората, които проявяват пасивно-агресивно поведение, започват да го правят в детството. Стилът на родителство, семейната динамика и други детски влияния може да са допринасящи фактори.

Злоупотребата с деца, пренебрегването и суровото наказание също могат да накарат човек да развие пасивно-агресивно поведение. Смята се, че злоупотребата с вещества и ниското самочувствие също водят до този тип поведение.

Основните здравословни условия могат да доведат до поведения, които изглеждат подобни на пасивно-агресивното поведение. Някои психични състояния могат да имат симптоми, които погрешно се тълкуват като пасивно-агресивно поведение. Тези условия включват:

• разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD)
• стрес
• тревожни разстройства
• депресия
• разстройство на поведението
• опозиционно предизвикателно разстройство
• биполярно разстройство
• шизотипно разстройство на личността
• шизофрения
• злоупотребата с алкохол
• отнемане на кокаин

Идентифициране на пасивно-агресивно поведение

Пасивно-агресивното поведение не е медицинско разстройство, така че лекарят не може да го диагностицира. Обучен специалист по психично здраве обаче може да ви помогне да идентифицирате поведенчески проблем, който изисква лечение.

Те ще задават въпроси за вашите симптоми и поведение, включително кога са започнали и ефектите, които имат върху живота, работата и взаимоотношенията ви.

Ако подозирате, че може да проявявате пасивно-агресивно поведение, уговорете среща с психолог. Психологът ще ви зададе няколко въпроса относно вашите симптоми, мисли и лична история.

Лекарят също ще ви зададе въпроси за вашето детство и преживяванията, които предизвикват симптоми. След като идентифицират възможните задействащи фактори от околната среда за вашето пасивно-агресивно поведение, те могат да ви помогнат да ги преодолеете.

Психолог може също да ви насочи към психиатър, ако вярва, че имате състояние, изискващо лекарства. Ако психиатърът подозира, че поведението е причинено от непсихиатрично медицинско състояние, той може да ви насочи към лекар от първичната помощ.

Лекарят ще извърши физически преглед и може да нареди неврологични тестове, за да определи дали медицинското състояние допринася за вашето пасивно-агресивно поведение. Диагностичното тестване може да се състои от кръвни тестове, неврологичен преглед и образни тестове.

Ако забележите пасивно-агресивно поведение при съпруг или член на семейството, може да искате да му предложите да се обърне към психолог. Може да е трудно да бъдете във връзка с човек, който действа пасивно агресивно, затова е важно да се обърнете към него.

Лечение за пасивно-агресивно поведение

Може да бъдете насочени към терапевт или друг специалист по психично здраве за консултация. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате пасивно-агресивното поведение и да ви научи как да промените поведението си.

Те също могат да ви помогнат да преодолеете гняв, недоволство или проблеми с ниското самочувствие, които може да допринесат за вашето пасивно-агресивно поведение. Те дори могат да ви научат на ефективни стратегии за справяне, включително как да гледате обективно на дадена ситуация и как да решавате проблемите по здравословен начин.

Обучението за асертивност също може да ви помогне да управлявате пасивно-агресивното поведение. Тези курсове ви учат как да изразявате ефективно своите мисли и опасения. Това може да помогне за намаляване на негативното поведение, причинено от основния гняв и разочарование.

Има и няколко лесни неща, които можете да правите всеки ден, за да премахнете пасивно-агресивното си поведение. Те включват:

• да сте наясно с поведението си
• идентифициране на възможни причини за вашето пасивно-агресивно поведение
• мислете ясно, преди да действате
• почивка преди да реагирате на ситуации, които ви разстройват
• оставайки оптимист
• да бъдете честни с другите и да изразявате чувствата си по здравословен начин

Справяне с пасивно-агресивното поведение

Въпреки че може да бъде предизвикателство да се елиминира пасивно-агресивното поведение, особено ако сте разработили поведението в детството, можете да работите чрез него.

Посещението на терапевт за консултиране може да бъде полезно, както и промяна в начина, по който мислите всеки ден. Не забравяйте, че вие ​​отговаряте за своето поведение и можете да го промените по всяко време.

В:

Как мога да се справя с някой, който често проявява пасивно-агресивно поведение?

A:

Има няколко неща, които можете да направите, в зависимост от това как ви се демонстрира пасивно-агресивното поведение. Например, ако имате работа с някой, който ви саботира по време на работа, съхранявайте дневник или дневник за всяко поведение, което са извършили (или не са успели), заедно с описание на това как тяхното поведение (и) саботира план или проект. Бъдете конкретни и включете дати и часове във вашата документация. Сблъскването с индивида (с присъстващия ви ръководител) ще покаже на пасивно-агресивния човек, че няма да толерирате поведението му и най-вероятно ще доведе до насочването им към някой друг.