Романтичната любов е ключова цел за много хора. Независимо дали сте били влюбени преди или все още не сте се влюбили за първи път, може да мислите за тази любов като за върха на романтичните преживявания - може би дори за върха на живот преживявания.
Влюбването в някого може да се почувства вълнуващо, дори вълнуващо. Но с течение на времето тези чувства могат да се утаят в нещо, което се чувства малко по-различно. Тази любов може да изглежда мека или спокойна. Може да откриете, че си мислите „Обичам ги“, вместо „Влюбен съм в тях“.
Тази трансформация не означава непременно, че има нещо нередно във връзката ви.
Обичането на някого, вместо да се чувствате „влюбен“ в него, просто илюстрира как любовните чувства се развиват по време на една връзка, особено дългосрочна връзка.
Какво е да си влюбен
Влюбеността обикновено се отнася до онези интензивни чувства, които завладяват в началото на връзката.
Те включват:
- увлечение
- щастие
- вълнение и нервност
- сексуално влечение и похот
Ето как може да изглеждат тези чувства в действие.
Чувствате се заредени и еуфорични около тях
Може да не изглежда така, но влюбването е донякъде научен процес. Влюбването включва много хормони, които могат да презаредят чувствата ви и да ги накарат диво да се колебаят.
Когато сте около човека, когото обичате, повишаването на допамина и норепинефрина води до усещане за:
- удоволствие
- замаяност
- нервна възбуда
- еуфория
Намаляването на серотонина може да подхрани чувството на влюбеност.
Половите хормони, като тестостерон и естроген, също играят роля, като повишават либидото и водят до чувство на похот.
Други ключови хормони, като окситоцин и вазопресин, помагат да затвърдите привличането си, като насърчавате доверието, съпричастността и други фактори на дългосрочната привързаност.
Нямате търпение да ги видите отново - дори когато току-що са си тръгнали
Дори и да прекарате цял ден с партньора си, все още се чувствате самотни, когато си тръгнат. Чудите се какво правят и дали мислят за вас. Може би вече имате планове да се срещнете на следващия ден, но все пак се чудите как ще се справите, докато не ги видите отново.
Това е често, когато сте влюбени. И въпреки че със сигурност е здравословно да прекарвате известно време далеч един от друг, това не означава, че ви е приятно да го правите.
Ако не можете да спрете да мислите за тях, дори когато сте разделени, най-вероятно се наслаждавате на това мъчително блаженство от влюбването.
Всичко се чувства вълнуващо и ново
Влюбването може да промени начина, по който виждате нещата. Дори ежедневните дейности като ходенето до хранителния магазин могат да станат по-приятни.
Може да погледнете и други неща с нови очи. Много влюбени хора се чувстват по-склонни да опитат нови неща или неща, за които преди това не са се грижили, просто защото партньорът им им харесва.
Няма нищо лошо в опитите на нови неща. Всъщност отвореността за нови преживявания е страхотна черта, която трябва да имате. Но е доста често да се чувствате подвластни на интересите на партньора, така че се уверете, че не се чувствате притиснати да вървите заедно с неща, които наистина не искате да правите.
Винаги отделяш време за тях
Обикновено влюбеността в някого означава, че искате да прекарате колкото се може повече време с него. Дори и да сте заети, вероятно ще се озовете да уредите графика си, за да видите партньора си.
Това може да включва и желание да опознаете повече за тях, като изследвате техните интереси. Когато любовта е взаимна, те вероятно ще се чувстват по същия начин към вас и ще искат да отделят точно толкова време за опознаване Вашият интереси.
Всичко това е доста нормално. Често срещано е обаче влюбените да „забравят” за кратко своите приятели.
Опитайте се да запомните да прекарвате време и с приятелите си, вместо да оставите любовта да ви помете напълно.
Нямате нищо против да правите жертви за тях
В първия прилив на влюбеност може да се почувствате напълно отдадени на партньора си, готови да направите всичко и всичко, за да им помогнете да преминат през трудно положение или дори просто да улеснят живота им малко.
Емпатията и вашата бързоразвиваща се привързаност могат да подхранят желанието ви да сте до тях и да им помогнете, колкото е възможно. Но хормоните, участващи в любовта, понякога могат да повлияят на това как вземате решения.
Ако изпитвате желание да направите нещо, което напълно би изкоренило или променило значително живота ви, отделете малко време и помислете.
След известно размишление все пак може да искате да напуснете работата си и да пътувате с партньора си в друга държава. Но се уверете, че наистина искате да го направите себе сисъщо.
Жертвите могат да бъдат част от всякакъв вид любов. Всъщност партньорите, които работят, за да задоволят нуждите на другия, може да имат по-силна връзка. Но влюбените имат склонност да се зареждат напред и да предлагат помощ, без да се замислят два пъти.
Имате фантастичен секс
Сексът не трябва да бъде част от романтична връзка. Но когато е така, може да изиграе голяма роля в влюбването в някого.
Интензивността на участващите хормони може да повлияе на сексуалното ви желание, увеличавайки желанието ви за партньора и страстта, която изпитвате по време на секс.
Когато се влюбите за първи път, сексът също може да помогне за увеличаване на близостта с партньора ви. Страхотната сексуална химия може да ви накара да се чувствате добре по отношение на секса и да увеличи желанието ви да продължите да го правите. Желанието да се изследват сексуалните интереси взаимно обикновено също не боли.
Вие ги идеализирате
Влюбването може да улесни идеализирането на най-добрите черти на вашия партньор (страхотни способности за слушане, музикален талант, топла усмивка) и да пренебрегнете по-малко положителните (не връща текстове веднага, флиртува с приятелите ви).
Нормално е да се фокусирате върху най-добрата страна на някого, когато сте влюбени. Но също така е важно да следите за червени знамена или несъвместимости на връзката.
Ако вашите приятели посочват нещата, помислете какво имат да кажат. Те не са влюбени в партньора ви, така че имат по-ясна перспектива и може да забележат неща, които пропускате.
Какво е да обичаш партньор
Любовта приема много форми и може да се промени с течение на времето. Това са някои от начините, по които чувствата ви могат да се променят, когато обичате партньора си, но не е задължително да се чувствате в любов с тях.
Вие сте сигурни в тяхната привързаност
Когато се влюбите за първи път, може не само да идеализирате партньора си, но и да искате да представите идеализирана версия на себе си.
Например, винаги може да се опитате да изглеждате най-добре. Или може би се опитвате да скриете онова, което смятате за недостатък, което може да изключи партньора ви.
Но с течение на времето, когато връзката ви се укрепва, може да се чувствате по-спокойни като себе си. Не се притеснявайте, че ще ви изхвърлят, ако оставите съдове в мивката или забравите да изнесете боклука. Приемате, че и двамата винаги ще се събуждате със сутрешен дъх.
Това не означава, че не полагате усилия да поддържате тази привързаност и да й помагате да процъфти. Това просто означава, че сте преминали към реалистичен изглед, вместо към идеализирани версии на всеки друг.
Не изпитвате нужда да задържате мненията си
Ако сте влюбени в някого, лесно е да възприемете мнението му като ваше собствено. Понякога може да не сте напълно наясно с това.
Може да ви е по-лесно да споделяте открито чувствата си с партньор, когото обичате и се чувствате комфортно. Любовта често изразява чувство за сигурност, така че може да не се чувствате така, сякаш трябва да криете чувствата или мненията си, за да защитите връзката.
Дори когато имате малко несъгласие, знаете, че можете да говорите чрез него.
Виждате (и приемате) доброто с по-малкото от доброто
Вашият партньор, също като вас, е несъвършен човек. Те имат добри черти, разбира се, които вероятно са ви помогнали да се влюбите в тях. Но те най-вероятно имат някои аспекти на личността или навиците, които не намирате за толкова добри.
Дори нещата, които изглеждаха симпатични, когато се влюбите за първи път, като начина, по който мият зъбите си в кухненската мивка, може да се превърнат в нещо, което въздишате и преобръщате очи.
Обичането на някого изисква да го видите изцяло и да приемете всичките му части, точно както те виждат и приемат всички вас. Незначителните недостатъци често нямат значение в дългосрочен план.
Но когато нещо ви притеснява, вероятно ще се почувствате достатъчно комфортно, за да говорите за това и да работите, за да се насърчавате и подкрепяте взаимно чрез личностно израстване.
Това не включва сериозни червени знамена или признаци на злоупотреба. Винаги се свързвайте с професионалист, ако е налице злоупотреба.
Интимността може да изисква повече усилия
Когато се влюбвате диво в партньора си, вероятно сте правили секс през цялото време. Тъй като връзката ви се стабилизира, със сигурност все още правите секс, но може би по-рядко или с по-малка интензивност.
Първият път, когато заспите, без да правите секс или прекарате една нощ сами, може да изглежда, че сте загубили нещо. Може дори да се притеснявате, че връзката се проваля.
Но често това означава само, че изискванията на живота са наложили да планирате време с партньора си. Сексуалната активност може да се случи по-рядко, но усилията, които полагате за интимно свързване, могат да направят тези моменти още по-добри.
Връзката изисква повече работа
Лесно е да дадете всичко от себе си, когато сте влюбени. Може да изглежда, че връзката напредва гладко, дори безотказно и изглежда, че двамата сте на една и съща страница за абсолютно всичко.
Това не е устойчиво във времето. В крайна сметка може да се наложи да дадете приоритет на партньора си малко по-малко, за да се грижи за ежедневието.
Прекарването на времето заедно може да изглежда по-малко естествено и лесно, особено когато сте зает или уморени. Но любовта означава, че продължавате да се опитвате и полагате усилия, за да покажете грижата си.
Чувствате се дълбоко свързани
Обичането на някого може да включва чувство на силна връзка и доверие. Познавате партньора си достатъчно добре, за да разтърсите неговите харесвания, антипатии, ценности и силни страни, без да се замисляте.
Те вероятно са първият човек, към когото се обръщате, когато се чувствате неудобно, и първият човек, с когото искате да споделите вашите успехи и стремежи. Вие сте екип. Понякога може дори да се чувствате като единица.
Едното по-добро ли е от другото?
И така, знаете, че обичате партньора си, но мислите, че може да не сте в обичайте ги повече.
Това е напълно наред. Всъщност може дори да се почувствате леко облекчени, когато знаете, че хормоните ви са се успокоили малко.
Някои хора предпочитат вълнението от влюбеността. Други предпочитат интимната, дълбока връзка, свързана с дългосрочната любов. Много хора работят за дългосрочни връзки точно по тази причина.
Това, което искате от връзката, може да накара едната да изглежда по-добра от другата, но и с двете е възможна здрава връзка.
Изследванията показват, че много хора търсят развод, след като са се разлюбили. Но вече няма чувство в любовта не означава, че трябва да напуснете партньора си или че връзката ви е обречена да приключи. Това просто означава, че може да се наложи да положите малко допълнителни усилия, за да презаредите нещата.
Можеш ли да се върнеш към това да си влюбен в някого?
Може да почувствате тъга или съжаление, ако смятате, че връзката ви е загубила „искрата“, свързана с влюбването. Може би искате сексът да бъде по-спонтанен или да се чувствате развълнувани да видите партньора си, вместо да се чувствате комфортно.
Разговорът със съветник по връзки може да ви помогне да възродите чувството, че сте влюбени, но тези съвети също могат да ви помогнат:
- Поддържайте интерес към техните мисли и чувства. Не забравяйте за ежедневните регистрации. Попитайте как протича денят им, като се уверите, че наистина слушате отговора им.
- Приоритизирайте времето заедно, включително интимността. Това може да означава да се откажете от работното събитие по-рано или да проверите дъжд за тези филмови планове с вашия приятел.
- Не забравяйте задачите за поддръжка. Мислете за връзката си като кола, от която разчитате, за да стигнете до и от работа. За да продължите, трябва да извършвате редовна смяна на маслото, да завъртате гумите и т.н. Давайте на вашите отношения редовни настройки, като полагате съзнателни усилия да общувате открито и да предлагате обич. Това не е задължително да са големи, свръхголеми дисплеи. Целувката, за да ги посрещне у дома, може да свърши дълъг път.
Долния ред
След като преминете ранните етапи на влюбване, чувствата ви към партньора ви може да станат по-малко интензивни. Може да не копнеете за тяхната компания по съвсем същия начин. Всъщност може дори да се насладите на отделено време.
Не се притеснявайте Това е доста нормално и не е задължително да пише краят на нещата.
Дългосрочната любов включва ангажираност. Ако вие и вашият партньор отделите усилия за поддържане на връзката си, най-малкото вероятно ще имате силна връзка. И просто може да поддържате това активно влюбено, за да се чувствате живи.
Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
