Какво изгражда вашата кръвоносна система и как работи тя?

Вашата кръвоносна система, известна още като сърдечно-съдовата система, се състои от сърцето и кръвоносните съдове. Той работи за транспортиране на кислород и други хранителни вещества до всички органи и тъкани в тялото ви. Той също така работи за отстраняване на въглеродния диоксид и други отпадъчни продукти.

Наличието на здрава кръвоносна система е жизненоважно за вашето здраве и благополучие. Продължете да четете, докато се задълбочаваме в кръвоносната система, нейната функция и какво можете да направите, за да поддържате сърцето и кръвоносните съдове в добра форма.

Какво изгражда кръвоносната система?

Вашата кръвоносна система се състои от няколко части, включително вашата:

• Сърце. Този мускулен орган работи за изпомпване на кръвта в тялото ви чрез сложна мрежа от кръвоносни съдове.
• Артерии. Тези дебелостенни кръвоносни съдове носят кислородна кръв далеч от сърцето ви.
• Вени. Тези кръвоносни съдове носят дезоксигенирана кръв обратно към сърцето ви.
• Капиляри. Тези малки кръвоносни съдове улесняват обмена на кислород, хранителни вещества и отпадъци между вашата кръвоносна система и вашите органи и тъкани.

Интересни факти за кръвоносната система

• Сърцето ви изпомпва около 5 литра кръв на минута, но това е само размерът на юмрука ви.
• Смята се, че за 70-годишен период сърцето ви ще бие над 2,5 милиарда пъти.
• При повечето възрастни хора нормалният пулс в покой е между 60 до 100 удара в минута.
• Общата дължина на всички кръвоносни съдове в тялото ви е около 60 000 мили.
• Капилярите са най-многобройните Ви кръвоносни съдове, а също и най-малките. Червените кръвни клетки често трябва да се движат през капилярите в един файл.
• Кръвното Ви налягане се променя през целия ден. Най-ниско е, когато спите, а достига връх в средата на следобеда.

Как работи?

Вашата кръвоносна система е жизненоважна за оцеляването ви. Неговата функция е да разпределя кръвта и други хранителни вещества до всички органи и тъкани на тялото ви.

Малките кръвоносни съдове, наречени капиляри, улесняват обмена на кислород и хранителни вещества между кръвта и клетките в тялото ви. Въглеродният диоксид и други отпадъчни продукти, които се изхвърлят от тялото ви, също се обменят през вашите капиляри. Тези малки капиляри се разпространяват в тялото ви, за да могат да достигнат до всяка клетка.

Нека проследим кръвта по обикновен кръг през кръвоносната система, за да видим как работи:

1. Изчерпаната с кислород кръв се връща във вашето сърце (дясната страна) през вените.
2. Сърцето ви изпомпва тази кръв към белите дробове. В белите дробове кръвта се отървава от въглеродния диоксид и улавя свеж кислород.
3. Ново кислородната кръв се връща от другата страна на сърцето (лявата страна), където след това се изпомпва в артериите.
4. В крайна сметка кръвта навлиза в капилярите. Тук той освобождава кислород и хранителни вещества в органите и тъканите на тялото ви. След това той улавя въглероден диоксид и други отпадъчни продукти.
5. Изчерпаната с кислород кръв се връща към сърцето през вените и цикълът започва отначало.

Кръвоносната система също може да реагира на различни стимули, за да регулира притока на кръв. Примерите за тези стимули включват промени в:

• кръвен обем
• хормони
• електролити

Състояния на кръвоносната система

По-долу ще разгледаме някои от най-често срещаните състояния, които могат да повлияят на здравето на вашата кръвоносна система.

Атеросклероза

Атеросклерозата е когато плаката се натрупва по стените на артериите. Рисковите фактори, които могат да допринесат за натрупването на плака, включват:

• високо кръвно налягане
• висок холестерол
• употреба на тютюн
• диабет
• нездравословна диета
• ниски нива на физическа активност
• наднормено тегло или затлъстяване

Атеросклерозата постепенно може да направи артериите по-тесни, засягайки количеството кръв, което може да тече през тях. Поради това органите и тъканите може да не получават достатъчно кислород.

Когато атеросклерозата засяга артериите на сърцето ви, тя се нарича коронарна артериална болест. Други артерии в тялото ви също могат да бъдат засегнати. Това се нарича заболяване на периферните артерии, което влияе върху това колко добре кръвта може да тече към краката, краката, ръцете и ръцете.

В някои случаи артерията може да бъде напълно запушена от плака или кръвен съсирек. Когато това се случи, може да възникне инфаркт или инсулт.

Високо кръвно налягане

Кръвното Ви налягане е силата, която кръвта Ви упражнява върху стените на артериите, докато сърцето Ви изпомпва. Високото кръвно налягане в крайна сметка може да увреди сърцето и кръвоносните съдове, както и други органи като мозъка, бъбреците и очите.

Ангина

Ангината е болка в гърдите, която се появява, когато сърцето ви не получава достатъчно кислород. Често се причинява от коронарна артериална болест, което прави артериите, снабдяващи сърцето, по-тесни поради натрупването на плака.

Аритмия

Аритмията е ненормален сърдечен ритъм. Когато имате аритмия, сърцето ви може да бие твърде бързо (тахикардия), твърде бавно (брадикардия) или нередовно. Това се случва поради промени в сърцето или неговите електрически сигнали.

Разширени вени

Вашите вени съдържат клапани, които помагат да се поддържа изчерпаната с кислород кръв да тече към сърцето ви. Когато тези клапани откажат, във вените се събира кръв, което може да доведе до тяхното издуване и подуване или болезненост.

Разширените вени най-често се появяват на долната част на краката.

Кръвни съсиреци

Кръвен съсирек е, когато кръвта коагулира или се слепва, образувайки гелообразна маса. Този съсирек може да заседне в кръвоносен съд, където блокира притока на кръв. Кръвните съсиреци могат да причинят:

• сърдечен удар
• удар
• дълбока венозна тромбоза (DVT)
• белодробна емболия

Сърдечен удар

Сърдечен удар се случва, когато притокът на кръв към част от сърцето е блокиран или когато нуждите на сърцето за кислород надвишават доставката на кислород. Когато това се случи, тази област на сърцето не може да получи достатъчно кислород и започва да умира или да губи функция.

Удар

Инсулт е, когато кръвоносният съд, който снабдява мозъка с кислород и хранителни вещества, е блокиран. Когато това се случи, клетките в мозъка ви започват да отмират. Тъй като тези клетки не могат да бъдат заменени, увреждането на мозъка може да бъде постоянно, освен ако притокът на кръв не се възстанови бързо.

Допълнителни условия

По-долу са дадени някои примери за други състояния, които могат да повлияят на вашата кръвоносна система.

• Сърдечна недостатъчност. Сърдечната недостатъчност е, когато сърцето ви не изпомпва кръв толкова ефективно, колкото би трябвало, което означава, че вашите органи и тъкани може да не получават достатъчно кислород или налягането в сърцето може да е твърде високо. Има два вида сърдечна недостатъчност: систолна или диастолна. Систоличната сърдечна недостатъчност е, когато сърцето не изпомпва ефективно кръвта. Диастоличната сърдечна недостатъчност възниква, когато сърцето изпомпва нормално, но не се отпуска нормално поради повишена скованост.
• Проблеми със сърдечната клапа. Сърдечните клапи помагат да се контролира притока на кръв в сърцето ви. Проблеми със сърдечните клапи, като течащи или блокирани (стенотични) клапани, могат да причинят на сърцето ви да бъде по-малко ефективно при изпомпване на кръв.
• Възпаление на сърцето. Това може да включва възпаление на вътрешната обвивка на сърцето (ендокардит), външната торбичка на сърцето (перикардит) или самия сърдечен мускул (миокардит).
• Аневризма. Аневризма е, когато стената на артерията отслабне и започне да се издува. Това може да се случи в големите артерии (аортна аневризма) или в малките артерии (коронарна аневризма). Ако аневризма в голяма артерия се разкъса, тя може да бъде животозастрашаваща.
• Вродени сърдечни заболявания. Това е, когато сте родени с аномалия в сърцето или кръвоносните съдове, обикновено свързани с формирането на сърдечния мускул.
• Васкулит. Това е възпаление на стените на кръвоносните съдове и може да доведе до усложнения като аневризми.

Кога да се потърси медицинска помощ

Проблемите с кръвоносната система е най-добре да се лекуват възможно най-рано. В някои случаи може дори да не знаете, че има проблем със сърцето или кръвоносните съдове.

Ето защо е важно да посещавате Вашия лекар за редовни прегледи. Вашият лекар може да Ви помогне да наблюдавате Вашето сърдечно-съдово здраве, както и кръвното Ви налягане и нивата на холестерола.

Освен това винаги е добре да се запишете за среща с Вашия лекар, ако имате нови симптоми, постоянни или необясними от друго състояние или лекарство.

Спешни медицински случаи

Обадете се на 911 или незабавно потърсете медицинска помощ, ако получите признаци на инфаркт или инсулт.

Признаците на инфаркт могат да включват:

• внезапна болка или натиск в гърдите, които могат да се разпространят по раменете, ръцете или врата
• изпотяване
• ускорен или неправилен сърдечен ритъм
• задух
• храносмилателни симптоми, като разстроен стомах, гадене или повръщане
• виене на свят или замаяност
• чувство на слабост или умора
• припадък

Признаците на инсулт включват:

• слабост или изтръпване, особено от едната страна на тялото или лицето
• силно главоболие
• объркване
• проблеми със зрението
• неясна реч или затруднено говорене
• загуба на равновесие, замаяност или проблеми с ходенето
• припадък

Какво можете да направите, за да поддържате кръвоносната си система здрава?

• Накарайте сърцето си да помпа. Редовните сърдечно-съдови упражнения са един от най-добрите начини да накарате сърцето си да изпомпа и да подобрите притока на кръв в тялото. Препоръчително е да се стремите към 150 минути умерено интензивно кардио упражнение на седмица.
• Яжте здравословни за сърцето храни. Изберете храни като пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци и постни протеини, включително риба. Опитайте се да ограничите храни с високо съдържание на:
  • натрий
  • наситени мазнини
  • транс мазнини
  • добавени захари
  • холестерол
• Поддържайте умерено тегло. Носенето на повече тегло може да постави повече стрес върху сърцето и кръвоносните съдове.
• Управлявайте стреса. Високите нива на дългосрочен стрес могат да повлияят на здравето на сърцето ви. Опитайте се да управлявате стреса по здравословни начини. Някои опции за намаляване на стреса включват:
  • упражнение
  • медитация
  • дихателни техники
  • йога
• Ограничете седенето. Седейки неподвижно за дълги периоди, например на бюро или в самолет, може да ограничи притока на кръв. Направете точка, за да се изправите и да се движите поне веднъж на час.
• Откажете се от пушенето. Пушенето увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако имате затруднения при отказването, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да ви помогнат да изготвите план и да препоръчате инструменти, които да ви помогнат да напуснете.
• Посещавайте редовно Вашия лекар. Получаването на редовни прегледи може да помогне на Вас и Вашия лекар да наблюдавате цялостното си здраве, включително кръвното налягане, холестерола и всички основни състояния.

Долния ред

Вашата кръвоносна система се състои от сърцето ви и сложна мрежа от кръвоносни съдове.Целта на тази система е да поддържа всички клетки в тялото ви снабдени с пресен кислород и хранителни вещества, като същевременно премахва въглеродния диоксид и други отпадъчни продукти.

Няколко различни типа състояния могат да повлияят на вашата кръвоносна система. Много от тези състояния включват някакъв вид запушване на кръвоносните съдове, което може да намали доставката на кислород до жизненоважни органи.

Има стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате кръвоносната система възможно най-здрава. Някои ключови стъпки включват редовно упражнение, ядене на здравословни за сърцето храни, непушене и поддържане на умерено тегло.

Редовните посещения при Вашия лекар също могат да помогнат за идентифициране и лечение на потенциални проблеми, преди те да станат по-сериозни проблеми.