Животът с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да бъде предизвикателство. Може да кашляте много и да се справите със стягане в гърдите. И понякога най-простите дейности могат да ви оставят без дъх.
Симптомите на това хронично заболяване могат да се влошат с възрастта. Понастоящем няма лечение за ХОББ, но лечението може да Ви помогне да управлявате състоянието успешно.
Ако живеете с ХОББ и лекарствата, които приемате, успешно управляват симптомите ви, може би се чудите какъв вид промени в начина на живот също трябва да направите, за да ви помогне да останете добре.
Някои хора откриват, че практикуването на нежни дихателни упражнения им дава по-голям контрол над дишането. Също така може да помогне за укрепване на дихателните мускули и дишане по-лесно.
Но съветите за управление на ХОББ не спират дотук. Правенето на промени около дома ви също може да създаде по-удобно, дишащо пространство.
Ето няколко хакове за приятелски за ХОББ дом.
1. Използвайте душ стол
Нещо толкова просто като душът може да ви остави без дъх и изтощение. Отнема много енергия, за да стоите, да се къпете и да държите ръцете си над главата си, когато миете косата си.
Използването на душ стол може да ви попречи да влошите състоянието си. Седенето облекчава честото огъване. И когато сте в състояние да спестите енергия, има по-малък риск от нараняване от падане или подхлъзване.
2. Дръжте вентилатор в банята
Пара от душ увеличава нивото на влажност в банята. Това може също да влоши ХОББ, да предизвика кашлица и задух.
За да избегнете влошаване на симптомите, приемайте душ само в добре проветрени бани. Ако е възможно, вземете душ с отворена врата, напукайте прозореца на банята или използвайте изпускателен вентилатор.
Ако това не е опция, поставете преносим вентилатор в банята, докато се къпете, за да намалите влажността и да проветрите стаята.
3. Не позволявайте пушенето в дома си
Много случаи на ХОББ се дължат на тютюнопушене, независимо дали от втора ръка. Дори ако сте се отказали от него, излагането на цигарен дим може да предизвика пристъп или да влоши симптомите Ви.
За да поддържате дихателната си система здрава, трябва да избягвате пушенето на цигари и да поддържате дома си без тютюнев дим.
Имайте предвид и пасивното пушене. Това се отнася до остатъчен дим, останал след като човек пуши. Така че дори ако някой не пуши около вас, ароматът на дим по дрехите му може да влоши симптомите ви.
4. Заменете килима си с твърди подове
Килимът може да улови много замърсители като пърхот от домашни любимци, прах и други алергени. В зависимост от тежестта на симптомите, премахването на килима и замяната му с подове от твърда дървесина или плочки може да помогне за подобряване на симптомите.
Ако не можете да премахнете килима си, вземете прахосмукачка с HEPA филтър и прахосмукайте подовете си често. На всеки шест до 12 месеца си почиствайте парата на килимите, мебелите от плат и завесите.
5. Закачете въздухопречиствател
Пречиствателят на въздуха може да премахва алергени и други замърсители и дразнители от въздуха. За първокласна филтрация изберете пречиствател на въздух с HEPA филтър.
6. Не използвайте тежки химикали на закрито
Някои химикали, използвани за прах, почистване или дезинфекция на дома ви, могат потенциално да раздразнят симптома ви и да предизвикат задух.
Полагайте съгласувани усилия, за да избегнете изобщо агресивните химикали. Това включва химикали, използвани за почистване на дома и продукти за лична хигиена. Също така, бъдете внимателни с освежители за въздух, добавки и ароматни свещи.
Потърсете естествени или нетоксични предмети, които не съдържат парфюми. Що се отнася до почистването, помислете дали да не направите собствени домашни почистващи препарати. Има много опции, които можете да произведете с оцет, лимонов сок, сода за хляб и вода.
7. Премахнете бъркотията на закрито
Премахването на бъркотията намалява натрупването на прах, за да можете да дишате по-лесно.
Колкото по-малко бъркотия има в дома ви, толкова по-добре. Безредиците са среда за размножаване на прах. В допълнение към прахосмукачката и почистването на подовете ви, рафтове, бюра, маси, ъгли и библиотеки.
8. Проверете вашите AC и въздуховоди
Това е аспект на поддръжката на дома, който може да пренебрегнете, но е важно, ако имате ХОББ.
Мухълът и плесента в дома ви могат да останат незабелязани и несъзнателно да влошат състоянието ви. Всяка година планирайте проверка на климатика за мухъл и направете проверка на каналите си за плесен.
Премахването на мухъл и плесен около дома ви може да доведе до по-чист въздух и по-дишаща среда.
9. Избягвайте стълбите
Ако живеете в многоетажен дом, помислете за преместване в дом на едно ниво, ако е възможно.
Напускането на дома ви може да е трудно, особено ако тук сте отгледали семейството си и сте създали дългогодишни спомени. Но ако имате умерена до тежка ХОББ с влошаващи се симптоми, ежедневното изкачване на стълби може да доведе до чести пристъпи на задух.
Ако не можете да се преместите в едноетажно жилище, можете да превърнете стая на долния етаж в спалня или да инсталирате стълбищен асансьор.
10. Вземете преносим резервоар за кислород
Ако имате нужда от кислородна терапия, говорете с Вашия лекар относно снабдяването с преносим резервоар. Те са леки и компактни и тъй като са проектирани да бъдат преносими, можете да ги носите от стая в стая, без да се препъвате през кабел.
Използването на преносим резервоар за кислород също улеснява пътуването извън къщата, като ви дава независимост и подобрява качеството ви на живот.
Не забравяйте, че кислородът подава огън. Уверете се, че знаете как да го използвате безопасно. Съхранявайте пожарогасителя в дома си като предпазна мярка.
Вземането
Животът с ХОББ има своите предизвикателства, но извършването на няколко основни корекции може да създаде дом, който е по-подходящ за това заболяване. Наличието на пространство, което е удобно и дишащо, може да намали броя на ракетите, което ви позволява да се наслаждавате на живота пълноценно.
