Защо жадувам домати?

Общ преглед

Гладът за храна е често срещано състояние, обозначено с изключително желание за конкретна храна или тип храна. Неутолимото желание за домати или доматени продукти е известно като доматфагия.

Томатофагията понякога може да бъде свързана с хранителни дефицити, особено при бременни жени. Може да се появи и при хора с желязодефицитна анемия, въпреки че суровите домати са с ниско съдържание на желязо.

Какво причинява доматен глад?

Домати (Solanum lycopersicum) са богата на хранителни вещества храна, богата на витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те включват:

• ликопен
• лутеин
• калий
• каротин
• витамин А
• витамин Ц
• фолиева киселина

Хранителен дефицит, причинен от диета или ограничено хранене, може да доведе до желание за домати или продукти на основата на домати.

Жаждата за много храни, включително домати, са често срещани по време на бременност. Въпреки че няма окончателно обяснение защо се появява желание за бременност от всякакъв вид, те могат да бъдат причинени от хормонални промени или хранителен дефицит.

Гладът за храна, включително доматфагия, може да бъде страничен ефект от желязодефицитна анемия. Това е състояние, причинено от неадекватно количество здрави червени кръвни клетки. Симптомите на желязодефицитна анемия включват:

• изтощение
• слабост
• бледа кожа
• студени крака и ръце

Трябва ли да отида на лекар за апетита за домати?

Уговорете среща с Вашия лекар, ако смятате, че имате дефицит на желязо. Не трябва да се опитвате сами да лекувате дефицита на желязо, като приемате железни добавки. Това е така, защото приемането на твърде много желязо може да навреди на черния дроб.

Ако сте бременна и желаете домати, може да имате хранителен дефицит. Говорете с вашия OB / GYN за текущата ви диета, за да определите дали е необходима модификация. Винаги е добра идея да допълвате диетата си с пренатален витамин по време на бременност. Те обикновено са с високо съдържание на фолиева киселина, много важно хранително вещество, намиращо се в доматите.

Трябва също да посетите лекар, ако ядете много домати и развиете жълта кожа на дланите на ръцете и стъпалата на краката. Това може да е каротенемия или ликопенемия, две състояния, причинени от яденето на твърде много храни, които съдържат каротин.

Как се лекува апетитът към домати?

Ако няма основна медицинска причина за жаждата ви за домати, има неща, които можете да опитате сами, за да намалите тези желания:

• Водете хранителен дневник. Не забравяйте да изброите всичко, което ядете и пиете, включително количествата. Това може да ви помогне да намерите модели във вашата диета и симптоми.
• Хранете се балансирано. Това ще гарантира, че получавате достатъчно хранителни вещества и ще предотвратите недостатъци.
• Яжте други храни, които имат същите хранителни вещества, които се съдържат в доматите. Това ще ви помогне да избегнете каротенемия или ликопенемия, като същевременно допринасяте за добре закръглена диета.

Храните, които съдържат витамин С и А, включват:

• портокали
• ябълки
• червени чушки
• зелени чушки
• киви
• ягоди
• папая
• плодове гуава

За да увеличите калия, опитайте:

• банани
• сладки картофи
• бели картофи
• диня
• спанак
• цвекло
• бял боб

Долния ред

Томатофагията може да бъде причинена от основно състояние, като желязодефицитна анемия. Яденето на твърде много домати или продукти на основата на домати също може да доведе до ликопенемия или каротенемия.

Ако ядете твърде много домати, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите всякаква основна медицинска причина. Хранителните дефицити също могат да причинят този глад за храна. Говорете с Вашия лекар или диетолог, ако жадувате домати до излишък, особено ако сте бременна.