1. Ако имам депресия, застрашен ли съм от затлъстяване?
Хората с депресия или тревожност могат да получат наддаване или загуба на тегло поради състоянието си или лекарствата, които ги лекуват. Депресията и безпокойството могат да бъдат свързани както с преяждане, лош избор на храна, така и с по-заседнал начин на живот. С течение на времето наддаването на тегло може в крайна сметка да доведе до затлъстяване.
Около 43 процента от възрастните с депресия са със затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). И казват, че възрастните, които са диагностицирани с депресия, са по-склонни да имат наднормено тегло, отколкото тези, които не са.
По същия начин децата с депресия често имат по-висок ИТМ от децата, които не са. В едно проучване от 2002 г. те откриват, че децата, които са в депресия, са по-склонни да затлъстят от времето, след което изследователите следват една година по-късно.
2. Ако вече е диагностицирано затлъстяването, имам ли риск от депресия?
Затлъстяването често се свързва с емоционални проблеми, като тъга, безпокойство и депресия. Едно проучване от 2010 г. установи, че хората със затлъстяване имат 55% по-голям риск от развитие на депресия през целия си живот, отколкото хората, които не са били със затлъстяване.
Затлъстяването и други условия на тегло също могат да доведат до физически здравословни проблеми. Това включва:
- болки в ставите
- диабет
- хипертония
Тези състояния са и рискови фактори за депресия.
3. Има ли фактор стрес това?
Стресът е абсолютно фактор както за депресията, така и за затлъстяването.
Хроничният стрес и тревожност например могат да доведат до депресия. По същия начин стресът може да накара някого да се обърне към храната като механизъм за справяне. Това може да доведе до наддаване на тегло и в крайна сметка до затлъстяване.
От друга страна, стресът също може да доведе до загуба на тегло или други неподредени хранителни навици.
При юношите стресовите събития в живота - като тормоз и дразнене на базата на теглото - са свързани с депресия. Това важи особено за младите хора с наднормено тегло или затлъстяване.
Намаляването на стреса е едно от първокласните лечения както за депресия, така и за затлъстяване. Когато успеете да се справите с емоциите, свързани със стреса и безпокойството, можете по-лесно да се справите с други проблеми, които могат да доведат както до депресия, така и до затлъстяване.
4. Знаем ли какво продължава този цикъл на затлъстяване и депресия?
Не е ясно как се превръща този порочен кръг, но е ясно, че затлъстяването и депресията са свързани.
Години наред изследователите се колебаеха да свържат двете, но тъй като резултатите от проучването станаха по-ясни, анекдотичните доклади се обърнаха към твърдата наука. Днес добре се разбира, че затлъстяването може да увеличи риска от депресия и обратно.
Всъщност много лекари подхождат към лечението на тези състояния с многостранен подход. В допълнение към лечението на диагностицираното състояние, много планове за грижи включват превантивни мерки за намаляване на риска от свързани състояния.
Целта е да се отговори на физическите и емоционални нужди, свързани с всяко състояние.
5. Възможни ли са вината за лечение?
Много антидепресанти с рецепта изброяват увеличаването на теглото като често срещан страничен ефект.
По същия начин някои терапии за управление на теглото могат да доведат до емоционални възходи и спадове, които могат да причинят или влошат депресията. „Диетата“ има много възможности за провал или неуспехи. Това може да предизвика човек, който вече се занимава с проблеми с психичното здраве.
Въпреки това, с екип от експерти, които да ви насочват, насърчават и държат отговорни, е възможно да намерите план за лечение, който да работи и за двете състояния.
6. Какво трябва да имате предвид при лечение на съжителстващи състояния?
Депресията и затлъстяването са хронични състояния, които изискват дългосрочни грижи и внимание.
Важно е да поддържате отворена линия за комуникация с Вашия лекар относно това къде се намирате по пътя си - независимо дали се придържате към плана си за грижи.
Да бъдеш честен относно това, което си и какво не правиш, е единственият начин Вашият лекар да разбере и следи основното Ви състояние.
7. Как да разберете дали лечението помага или боли?
Радикалните промени могат да усложнят една много деликатна ситуация. Ето защо е важно да потърсите квалифицирани здравни специалисти, които да ви насочат в това пътуване.
Внезапните, драматични промени могат да усложнят проблемите. Те също могат да ви настроят за неуспех, което може да влоши симптомите ви.
Ако почувствате тези симптоми или странични ефекти с червен флаг, уговорете час за посещение на Вашия лекар и прегледайте курса на лечение:
- загуба на всякакъв интерес или удоволствие от дейности, на които обикновено се радвате
- невъзможност да напуснете къщата или леглото си
- нередовни промени в модела на сън
- чувствате се много уморени и имате затруднения във функционирането
- качване на тегло
Ако изпитвате мисли за самоубийство или обмисляте самоубийство, знайте, че не сте сами. За да получите помощ, обадете се на гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийства. Опитайте National Life Prevention Lifeline на 800-273-8255.
8. Можете ли да направите нещо, за да намалите риска от развитие на което и да е от условията?
Стратегиите за превенция при затлъстяване и депресия са различни, но няколко се припокриват. Можете да намалите риска за което и да е от условията, ако:
- останете активни
- говори с някого
- следвайте плановете си за лечение
Останете активни
Упражненията са чудесен начин за стимулиране на естествените ендорфини, борещи се с депресията, загуба или поддържане на тегло и като цяло се чувствате по-добре. Някои изследвания показват, че упражненията поне веднъж седмично могат да окажат значително влияние върху симптомите на депресия.
Като се има предвид това, упражненията, когато сте депресирани, могат да бъдат предизвикателство поради мотивацията. Първите малки стъпки - като дори 10 минути ежедневно упражнение - може да ви помогнат да придобиете навика да спортувате редовно.
Говорейки с някого
Терапията може да бъде прекрасен подход за много въпроси. От депресия до затлъстяване, терапевт или психиатър може да ви помогне да обработите емоционалните фактори, причинени от двете състояния.
Те също могат да ви помогнат да приемете промени, които ще подобрят качеството ви на живот.
Придържайки се към вашия план за лечение
Ако Вашият лекар е диагностицирал някое от състоянията, той вероятно е предписал лекарства, диетични промени или е направил други предложения за управление на състоянието. Придържайки се към тези насоки - и да бъдете честни, когато ударите спийдбуп - е единственият начин да сведете до минимум страничните ефекти и други усложнения.
9. Могат ли депресията и затлъстяването да увеличат риска от други състояния?
Затлъстяването и депресията са рискови фактори за няколко други състояния, включително:
- хронична болка
- проблеми със съня
- хипертония
- коронарна болест на сърцето
- диабет
Всички тези състояния могат да бъдат предотвратени чрез спазване на стратегически план за лечение.
Например, лечението на депресия може да ви помогне да възстановите енергията и енергичността си за дейности. Това може да ви насърчи да се движите повече, да търсите упражнения и да останете активни. Това от своя страна може да доведе до загуба на тегло.
Докато отслабвате, може да откриете, че сте мотивирани да търсите други промени в здравословния начин на живот, като яденето на по-добри храни и разговорите с терапевт за проблеми с психичното здраве.
Вашият индивидуален план за грижа ще зависи от това къде се намирате по време на вашето здравословно пътуване и къде искате да бъдете. Може да започне с малки промени и да стане по-изчерпателен с течение на времето, или вие и Вашият лекар може да решите да включите една голяма промяна наведнъж.
10. Какво означава всичко това за мен?
Поставянето на диагноза и започване на лечение може да бъде поразително. Но не е нужно да го преживявате сами.
Вашият лекар е най-добрият ви ресурс за информация. Те ще работят заедно с вас, за да намерят най-доброто лечение за вашите индивидуални нужди, да ви помогнат да създадете по-здравословен начин на живот и да ви държат отговорни за промените, които търсите. Ще отнеме време, но са възможни промени и облекчение. Намерете лекар сега.
.jpg)
