Връзката между феритин и косопад
Вероятно сте запознати с желязото, но терминът „феритин“ може да е нов за вас. Желязото е основен минерал, който приемате. Вашето тяло съхранява част от него под формата на феритин.
Феритинът е вид протеин в кръвта. Той съхранява желязо, което тялото ви може да използва, когато се нуждае от него. Ако имате нисък феритин, това означава, че имате и дефицит на желязо.
Когато имате нисък феритин, може също да изпитате косопад. За съжаление може лесно да пренебрегнете феритина, ако имате и основно заболяване, което може да причини косопад.
Тестът за феритин може да помогне на Вашия лекар да определи това, така че да можете да го лекувате правилно.
Причини за феритин и косопад
Някои феритин се съхраняват в космените фоликули. Предполага се, че загубата на феритин настъпва, когато някой загуби косата си. Но процесът на загуба на феритин може да се случи, преди човек да изпитва проблеми с косопада.
Винаги, когато тялото ви е с ниско съдържание на желязо, то по същество може да „заеме“ феритин от космените фоликули и други източници, които са по-малко жизненоважни за тялото при заболяване.
Важно е да получавате достатъчно желязо от храни или хранителни добавки, така че да имате и достатъчно феритин в организма. Освен дефицита на желязо, ниските нива на феритин могат да бъдат причинени и от:
- значителна загуба на кръв
- цьолиакия
- непоносимост към глутиен към целиакия
- вегетариански или веган диети
- хипотиреоидизъм (ниско ниво на щитовидната жлеза)
- менструация
- бременност
Какви са симптомите на нисък феритин?
Наличието на ниско ниво на феритин пречи на ролята на тялото ви в производството на червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки са важни за преноса на кислород в тялото ви. Без достатъчно червени кръвни клетки, вашите органи и основните системи не работят толкова ефективно.
Симптомите на нисък феритин са подобни на тези при недостиг на желязо и загубата на коса е само един признак. Други симптоми могат да включват:
- виене на свят
- силна умора
- блъскане в ушите
- чупливи нокти
- задух
- главоболие
- затруднена концентрация
- неспокойни крака
Феритин и щитовидната жлеза
Косопадът често е един от първите признаци на хипотиреоидизъм, състояние, което кара тялото ви да произвежда по-ниско от нормалното количество тиреоидни хормони. Освен това, липсата на хормон на щитовидната жлеза може да причини обща мудност, суха кожа и непоносимост към студ. Повишаването на теглото също е често срещано явление.
В някои случаи на хипотиреоидизъм загубата на коса може да не е пряко свързана с липсата на хормони на щитовидната жлеза, а вместо това с дефицит на желязо. Това от своя страна причинява едновременно нисък феритин и хипотиреоидизъм.
Когато в тялото няма достатъчно запасен феритин, щитовидната жлеза не е в състояние да произвежда достатъчно тиреоиден хормон.
Друг възможен сценарий е наличието на „класически“ симптоми на хипотиреоидизъм, но тестване в нормалния диапазон на нивата на щитовидната жлеза. Ако това се случи с вас, попитайте Вашия лекар за проверка на нивата на феритин.
Лечение на феритин и косопад
Най-добрият начин за лечение на косопад с феритин е да увеличите нивата на желязо. Вашият лекар може да говори с вас относно приема на добавки, ако не ядете достатъчно храни, богати на желязо (като черен дроб и говеждо месо).
Докато месото съдържа по-високи нива на желязо в сравнение с растителните храни, все още можете да получите малко желязо, като ядете пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Яденето на храни, богати на витамин С и богати на желязо, също може да помогне на тялото ви да усвоява по-добре желязото.
Ако се подозира хранителна чувствителност, Вашият лекар може да препоръча кръвен тест или елиминираща диета.
Непоносимостта към глутен е една от възможните причини за лошо усвояване на желязо, което след това може да доведе до нисък феритин и загуба на коса.
Недостигът на витамин D е друга възможна връзка с косопада. Уверете се, че получавате достатъчно слънце и се опитайте да включите богати на витамин D източници във вашата диета, като яйца, сирене и тлъста риба.
Дефицитът на цинк също често се наблюдава при хора, които изпитват косопад. Можете да намерите цинк в месото, пълнозърнестите храни и млечните продукти.
Степента на успех при възстановяване на феритин и косопад
Ако загубата на коса е свързана с нисък феритин, тогава косата ви трябва да порасне, след като се лекува основният дефицит на желязо. И все пак може да отнеме няколко месеца, докато косата порасне, така че търпението е от ключово значение.
Избягвайте да използвате каквито и да било процедури за растеж на косата, освен ако Вашият лекар не е указал друго. При големи количества косопад може да помогне миноксидил (Rogaine).
Едно проучване на жени в неменопауза установява, че 59% от тези, които изпитват прекомерна загуба на коса, също имат дефицит на желязо. В такива случаи възстановяването на косата може да бъде възможно чрез обръщане на дефицит на желязо, за да се насърчат повече запаси от феритин в тялото ви.
Рискове и предпазни мерки
Докато правилното количество прием на желязо е важно за цялостното ви здраве, твърде многото желязо може да има обратен ефект.
Според клиниката Mayo нормалните нива на феритин са 20 до 200 нанограма на милилитър за жените и 20 до 500 за мъжете.
Дори ако имате нисък феритин, приемането на твърде много желязо може да бъде проблематично. Възможно е също да има ниски феритин, но нормални показания на желязото.
Симптомите на предозиране с желязо (токсичност) могат да включват:
- болка в корема
- черни или кървави изпражнения
- повръщане
- раздразнителност
- повишен пулс
- понижено кръвно налягане
Предозирането на желязо може да доведе до чернодробна недостатъчност. Дори може да бъде фатално. Така че, не трябва да приемате никакви железни добавки за лечение на нисък феритин, без първо да попитате Вашия лекар.
Кръвният тест е единственият начин, по който Вашият лекар може да диагностицира нисък феритин. (По-високите от нормалните нива на феритин обикновено не причиняват косопад.)
Някои състояния могат да накарат тялото ви да съхранява твърде много желязо. Чернодробни заболявания, хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) и възпалителни състояния могат да причинят това.
Вземането
Ако изпитвате необичайни загуби на коса въпреки диетичните промени, може би е време да посетите Вашия лекар за диагностика.
Ниският феритин може да е виновен, но ще искате да сте сигурни, че това е така, преди да приемате някакви добавки или да правите други значителни промени в начина си на живот. Управлението на стреса, упражненията и редовният сън също могат да имат положителни ефекти върху косата ви.
Изчакайте поне три месеца, за да дадете шанс на добавките и диетичните промени да работят.
Ако не забележите подобрения в косопада след това време, попитайте Вашия лекар дали трябва да направите повторно тестване на нивата на феритин и желязо.
-do.jpg)
