.jpg)
Виждали ли сте някога сутрешен дъх, но без четка за зъби? Ако е така, може би сте се чудили дали измиването на зъбите с пръсти е достатъчно, за да убие бактериите и да почисти зъбите ви.
Отговорът е: Четката с пръсти в щипка е по-добра, отколкото изобщо не. Но не го превръщайте в навик!
В тази статия ще ви разкажем как да си миете зъбите ефективно и ще споделим някои допълнителни опции за почистване на зъбите.
Как да почистите зъбите си с пръсти
Ако трябва да почистите зъбите си без четка за зъби, изпълнете следните стъпки:
- Измийте добре ръцете си със сапун и вода
- Ако имате достъп до зъбен конец, използвайте го преди да си четкате пръста. Това ще помогне за разхлабване и премахване на плаката между зъбите и под линията на венците
- Поставете лента паста за зъби по показалеца
- Ако нямате паста за зъби, потопете пръста си в разтвор на сода за хляб, смесен с вода или солена вода
- С кръгови движения изчеткайте предната и задната част на всеки зъб. Уверете се, че също така четкате над линията на венците
- Изплакнете
Ефективно ли е четкането с пръсти?
Четката с пръсти е по-добра, отколкото изобщо не. Въпреки това трябва да се използва само от време на време или когато е необходимо.
Четкането с пръсти с паста за зъби може да помогне за освежаване на дъха и да намали част от плаката и бактериите, открити върху зъбите. Но не може ефективно да попадне под линията на венците или в процепите между зъбите.
Малко проучване анализира разликите между миенето на пръстите и използването на ръчна четка за зъби. Изследователите установяват, че ръчната четка за зъби намалява плаката със 79 процента, а четката с пръсти премахва плаката само с 62 процента.
Те също така откриха, че миенето на пръстите е по-малко ефективно от външната страна на зъбите, премахвайки само 55 процента от натрупването на плака.
По-добре ли е да заемете чужда четка за зъби или четка с пръсти?
Казано ясно, можете да хванете чужди микроби, включително тези, които причиняват мононуклеоза, настинки и грип, когато използвате тяхната четка за зъби.
Ако се окажете с нов, интимен партньор и нямате четка за зъби, бихте могли да предположите, че използването на тяхната четка за зъби е почти същото като целуването им, по отношение на микробите, но това всъщност не е така.
Когато се целувате, търгувате предимно слюнка. Когато използвате нечия четка за зъби, вие въвеждате милиони микроби и бактерии върху зъбите и под венците си.
Четките за зъби осигуряват влажна среда, която се поддава на колонизацията на бактерии, микроби, гъбички и вируси. Средната четка за зъби може да приюти милиони микроорганизми. И колкото по-стара е четката за зъби, толкова повече бактерии тя може да побере.
Четките за зъби могат дори да бъдат замърсени от тоалетна струйка, което може да играе роля в предаването на инфекциозни заболявания.
Едно проучване установи, че дългогодишните двойки, които се целуват много, споделят една и съща орална микробиота, докато новите партньори не. Така че, ако сте в странна обстановка без четка за зъби, четката с пръсти вероятно е най-добрият ви вариант.
Други възможности за почистване на зъбите, когато нямате четка за зъби
Ето някои други опции за почистване на зъбите, които да имате предвид, когато нямате четка за зъби.
- Хартиени кърпи за ръце. Увийте текстурирана хартиена кърпа, която е била навлажнена върху пръста ви. Поставете паста за зъби върху хартиената кърпа и използвайте същите стъпки като тези, използвани за четкане с пръсти.
- Кокосово масло. Кокосовото масло има противогъбични и антибактериални свойства. Можете да го използвате на пръста си или върху хартиена кърпа.
- Дъвка без захар. Дъвченето на дъвка без захар помага да се стимулира производството на слюнка, което може да отмие хранителни частици и бактерии.
- Магданоз. Дъвченето на магданоз може да има антибактериални свойства и кара дъха да мирише сладко.
- Вода за уста. Водата за уста, която съдържа флуорид, може да намали кариеса и да освежи дъха.
- Издърпване на масло. Издърпването на масло се отнася до размахване на масло около устата, както бихте направили с вода за уста. Има някои доказателства, че изтеглянето на масло с кокосово масло може да намали бактериалните нива в устата.
За да избегнете ситуацията като цяло, опитайте да носите преносима четка за зъби или зъбни кърпички със себе си, когато пътувате или отивате на среща. Хотелите и мотелите често имат безплатни четки за зъби и конци, които можете да запазите.
За вкъщи
Четкането с пръсти не е достатъчно ефективно, за да го направи жизнеспособна алтернатива на използването на четка за зъби.
Четкането с пръсти обаче е за предпочитане пред използването на четка за зъби на някой друг.
Четкането с пръсти може да се прави понякога, без да се жертва здравето на устната кухина. Въпреки това, това не би трябвало да се превърне в рутинна работа, която се използва вместо четка с четка за зъби.
.jpg)
