Въртенето на косата ви като навик ли е симптом на основно състояние?

Навиването на косата около пръста и издърпването й в кръг - известно още като въртене на косата - е доста често срещан навик.

Завъртането на косата ви е част от група поведения, наречени „непостоянства“. Децата, особено, могат да въртят косата си като начин за самоуспокояване, за да успокоят тревожността, да се отпуснат преди лягане или просто да се справят със скуката.

Навикът да въртите косата си може просто да бъде нервен навик, но понякога това може да е признак на основно здравословно състояние.

Въртенето на косата ви също може да навреди на косата ви, което води до възли, разцепени краища и накъсване на косата.

Въртенето на косата има ли странични ефекти?

Въртенето на косата може да има някои странични ефекти. Те могат да включват:

• накъсване на косата и слаби нишки
• заплетена и заплетена коса
• плешиви петна и косопад
• разделени краища

Въртенето на косата може да ескалира от нервен навик или разсейване от детството до повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото.

Съществува също така убеждението, че навиците на въртене на косата могат да доведат до трихотиломания. Това е състояние на психичното здраве, което предизвиква непреодолимо желание да издърпате собствената си коса.

Въртенето на косата причинява при възрастни

Ако сте възрастен с навик на въртене на коса, възможно е той просто да се пренесе от детството. Това може да е и симптом на друго състояние.

Повтарящо се поведение, фокусирано върху тялото

Може би сте започнали навика си да въртите коса, когато сте били малко дете и просто никога не сте спирали.

Има някои изследвания, които предполагат, че има връзка между този тип поведение и нетърпението, скуката, разочарованието и недоволството.

Въртенето на косата може да облекчи скуката, а също така да ви помогне да намалите, когато се чувствате уморени.

Ако сте склонни да въртите косата си само когато се борите да останете будни по време на среща или когато предавате любимото си шоу в своите PJ, може да е, че винаги сте имали навика.

И освен ако косата ви не се повреди или не падне, няма нужда да се притеснявате.

Симптом на тревожност

Въртенето на косата ви може да е започнало в детството или юношеството и да се превърне в нещо, което правите, когато сте тревожни.

Ако въртите косата си, когато се чувствате нервни или когато се справяте с натрапчиви, тревожни мисли, този навик може да е симптом на тревожно разстройство.

Признак на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

Въртенето на косата може да е признак на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).

Ако имате други симптоми на OCD, вашият навик на въртене на косата може да е част от вашето състояние. Други симптоми на OCD включват:

• разстройващи мисли или импулси, които се появяват многократно
• повтарящи се действия или „ритуали“, които временно облекчават стреса и безпокойството
• симптоми, които продължават повече от час на ден и пречат на ежедневието

Но въртенето на косата само по себе си не е достатъчно, за да подскаже диагнозата OCD.

Причини за въртене на косата при малки деца и по-големи деца

Въртенето на косата при децата може да започне като механизъм за справяне със стреса или умората през прохождащите години.

Тъй като е трудно да изразите сложни емоции или да контролирате обкръжението си, когато сте дете, понякога тялото поема и създава физически механизъм за справяне.

Въртенето на косата симптом на аутизъм ли е?

Въртенето на косата е форма на стимулиране или самостимулация. Други примери за стимулиране включват:

• гризане на ноктите
• барабани с пръсти
• мърдане на крак

Стимулирането не винаги е свързано с аутизъм, но някои стимулиращи поведения могат да бъдат свързани с диагноза аутизъм. Повтарящото се поведение, свързано с аутизма, често включва:

• люлеене
• пляскане с ръце или щракване или щракване с пръсти
• подскачащи, скачащи или въртящи се
• крачене или ходене на пръсти

В случаите, когато детето е диагностицирано с аутизъм, въртенето на косата може да се превърне в разрушително поведение, което трябва да се обърне внимание.

Но въртенето на косата само по себе си не е достатъчно, за да подскаже, че детето ви трябва да бъде оценено за аутизъм. Прочетете за симптомите на аутизъм при малки деца тук.

Ограничаване на въртенето на детската коса

Ако въртенето на косата засяга здравето на детето ви, има някои методи, които можете да използвате, за да прекъснете поведението.

Ръкавици преди лягане

Поставянето на безопасни за деца ръкавици преди лягане може да помогне на малките деца да спрат да въртят косата си като начин за самоуспокояване преди лягане.

Стайлинг на коса

Ако косата на детето ви е била повредена от въртене на косата, може да поискате да разрешите проблема, като просто му подстрижете къса подстрижка.

Без да се върти косата, детето ви може да има самоуспокояващо се време за няколко дни. Но докато косата порасне, навикът трябва да изчезне.

Неподвижни устройства

Устройството за непостоянство може да осигури разсейване и облекчение, което детето ви търси, без да уврежда косата му.

Налични са устройства, направени от имитация на коса, които детето ви може да завърти, докато се отпуска през вечерта.

Как да спрете да въртите косата си

Ако искате да спрете да въртите косата си, лечението, което ще изберете, ще зависи от причината, поради която го правите.

Ето няколко начина да спрете да въртите косата си като възрастен:

• Заемете ръцете си с нещо градивно, като плетене или плетене на една кука.
• Четкайте косата си, вместо да я въртите.
• Погрижете се добре за косата си, за да намалите желанието да я дърпате.
• Научете алтернативни техники за облекчаване на стреса, като внимателност или медитация.
• Говорете с психолог, за да разберете дали когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да помогне.
• Създайте малки цели (като например да не завъртате косата си по 2 часа наведнъж) и се възнаградете за това, че ги изпълнявате.
• Спете с бейзболна шапка, шапка или качулка, за да избегнете въртене, докато спите.
• Помислете за лекарства против тревожност.
• Намалете приема на кофеин и захар.

Кога да посетите лекар

Ако забелязвате, че въртенето на косата има отрицателно въздействие върху здравето на вашето или детето ви, трябва да потърсите съвет от лекар.

Ако вие или вашето дете изпитвате косопад от този навик, трябва да потърсите помощ. Общият лекар може да ви насочи към специалист по психично здраве, ако вие или вашето дете се нуждаете от такъв.

За вкъщи

Хората въртят косата си по много различни причини.

Понякога навикът се развива в детството и просто не изчезва. В други случаи въртенето на косата може да е симптом на основно здравословно състояние.

Лекарят може да предложи възможности за лечение, ако въртенето на косата ви засяга ежедневието на вашето или детето ви.