Как да се справим със страха при бременност

Поеми си дълбоко въздух

Ако мислите, че може да сте бременна - и не искате да бъдете - може да е страшно. Но помнете, каквото и да се случи, не сте сами и имате възможности.

Тук сме, за да ви помогнем да разберете какво да правите след това.

Ако не сте използвали контрацепция или контрацептивът ви се е провалил

Ако сте забравили да използвате контрацепция, опитайте се да не сте прекалено твърди към себе си. Не сте първият човек, на когото се е случвало.

Ако все пак сте използвали контрацепция и тя не е успяла, знайте, че това се случва по-често, отколкото бихте очаквали.

Важното е да действате бързо, ако искате да предотвратите бременност.

Вземете спешна контрацепция (EC)

Има два основни типа: хормонални EC хапчета (хапчета „сутрин след“) и медно вътрематочно устройство (IUD).

EC хапчето доставя висока доза хормони, за да забави овулацията или да предотврати имплантирането на оплодената яйцеклетка в матката.

ЕК хапчетата са до 95 процента ефективни, когато се използват в рамките на 5 дни след незащитен секс.

Някои хапчета се предлагат на борсата (OTC), но други се нуждаят от рецепта.

Медната спирала (Paragard) е по-ефективна от всички EC хапчета, но трябва да бъде предписана и поставена от лекар.

Paragard действа чрез освобождаване на мед в матката и маточната тръба. Това причинява възпалителна реакция, която е токсична за сперматозоидите и яйцата.

Той е 99 процента ефективен, когато се постави в рамките на 5 дни след незащитен секс.

Разберете колко е вероятно да сте бременна

Можете да забременеете само по време на овулация, тесен прозорец от 5 до 6 дни на месец.

Ако имате 28-дневен менструален цикъл, овулацията се случва около 14 ден.

Рискът от бременност е най-висок през 4 до 5 дни, водещи до овулация, в деня на овулацията и деня след овулацията.

Въпреки че яйцеклетката живее само около 24 часа след овулацията, сперматозоидите могат да живеят до пет дни в тялото.

Говорете с някой, на когото имате доверие

Това може да е стресиращо време и няма нужда да го преживявате сами. Ето защо препоръчваме да говорите с партньор, приятел или друга доверена фигура.

Те могат да ви подкрепят чрез този процес и да изслушат вашите притеснения. Те дори могат да отидат с вас, за да си направят ЕК или да направят тест за бременност.

Направете извънборсов тест за бременност

ЕК може да накара следващата Ви менструация да дойде рано или късно от нормалното. Повечето хора ще получат своя цикъл в рамките на една седмица, след като го очакват.

Ако не получите менструация в рамките на тази седмица, направете домашен тест за бременност.

Ако смятате, че менструацията ви е закъсняла или липсва

Късен или пропуснат период не означава непременно, че сте бременна. Редица други фактори - включително нивото на стрес - може да са виновни.

Следващите стъпки могат да ви помогнат да стесните основната причина.

Проверете менструалния си цикъл

Много хора имат нередовен менструален цикъл. Някои имат цикли по-кратки от 21 дни или до 35.

Ако не сте сигурни къде пада цикълът ви, вземете календар и проверете кръстосано датите на последните няколко периода.

Това трябва да ви помогне да определите дали периодът ви наистина закъснява.

Бъдете нащрек за ранните симптоми на бременността

Пропуснатият период не винаги е първият признак на бременност. Някои хора могат да изпитат:

• сутрешно гадене
• миризма чувствителност
• глад за храна
• умора
• виене на свят
• главоболие
• нежни и подути гърди
• повишено уриниране
• запек

Направете извънборсов тест за бременност

Избягвайте да правите домашен тест за бременност преди първия ден от пропуснатата Ви менструация.

Вероятно няма да имате достатъчно човешки хорионгонадотропин (hCG) - хормонът на бременността - вграден във вашата система, за да бъде открит тестът.

Ще получите най-точния резултат, ако изчакате една седмица след очаквания период.

Какво да направите, ако получите положителен резултат от теста

Ако тестът ви се окаже положителен, направете нов тест след ден-два.

Въпреки че домашните тестове за бременност от реномирани марки са надеждни, все пак е възможно да се получи фалшиво положителен резултат.

Насрочете среща, за да потвърдите резултатите

Вашият доставчик на здравни грижи ще потвърди бременността ви с кръвен тест, ултразвук или и двете.

Ако сте бременна, научете за възможностите си

Имате няколко опции и всички са валидни:

• Можете да прекъснете бременността. Законно е да направите аборт в Съединените щати през първия и втория триместър в повечето щати, въпреки че ограниченията варират в различните щати. Лекарите, клиниките за аборти и центровете за планирано родителство могат да осигурят безопасни аборти.
• Можете да поставите бебето за осиновяване. Осиновяванията могат да се извършват чрез публична или частна агенция за осиновяване. Социален работник или адвокат по осиновяването може да ви помогне да намерите уважавана агенция за осиновяване или да извършите търсене в организация като Националния съвет за осиновяване.
• Можете да задържите бебето. Някои изследвания показват, че 45 процента от всички бременности в САЩ са неволни, така че не се чувствайте зле, ако първоначално не сте искали да забременеете. Това не означава, че няма да бъдете добър родител, ако това сте решили.

Говорете с вашия доставчик за следващите ви стъпки

Що се отнася до следващите стъпки, няма „правилно“ решение. Само вие можете да знаете кое е точно за вас.

Вашият доставчик на здравни услуги обаче е ресурс. Те могат да ви помогнат да планирате следващите си стъпки - независимо дали сте решили да продължите с бременността или не.

Ако решите, че искате аборт и Вашият лекар не извърши процедурата, може да успее да Ви насочи към някой, който го прави.

Националната федерация по абортите също може да ви помогне да намерите доставчик на аборт.

Ако решите, че искате да задържите бебето, Вашият лекар може да Ви даде съвет за планиране на семейството и да започне работа с пренатални грижи.

Какво да направите, ако получите отрицателен резултат от теста

Направете нов тест след няколко дни или следващата седмица, само за да сте сигурни, че не сте го направили твърде рано.

Планирайте среща

Вашият доставчик на здравни услуги може да потвърди резултатите ви, като направи кръвен тест. Кръвните тестове могат да открият hCG по-рано по време на бременност, отколкото тестовете на урината.

Вашият доставчик може също да ви помогне да определите защо не сте имали менструация.

Прегледайте възможностите си за контрацепция

Не е нужно да се придържате към настоящия си метод за контрол на раждаемостта, ако той не работи за вас.

Например, ако е трудно да запомните да приемате дневно хапче, може да имате по-голям късмет с пластира, който се сменя ежеседмично.

Ако имате проблеми с гъбата или други извънборсови опции, може би един вид рецепта за контрол на раждаемостта би била по-подходяща.

Ако е необходимо, говорете с доставчик на здравни грижи за следващите стъпки

Въпреки че не го правите имат за да говорите с лекар или друг доставчик, за да получите извънборсов контрол на раждаемостта, те могат да бъдат безценен ресурс.

Вашият доставчик на здравни грижи е на разположение, за да ви помогне да намерите подходящия контрол на раждаемостта, рецепта или друго, за вашия начин на живот.

Те могат да ви помогнат да превключите и да ви насочат към следващите стъпки.

Какво да очакваме да вървим напред

Няма нормален или правилен начин да се чувствате след страх от бременност. Напълно добре е да се чувствате уплашени, тъжни, облекчени, ядосани или всичко по-горе.

Без значение как се чувствате, просто помнете, че чувствата ви са валидни - и никой не трябва да ви кара да се чувствате зле, че ги имате.

Как да се предпазим от бъдещи страхове

Има начини да се избегне ново плашене в бъдеще.

Уверете се, че използвате презерватив всеки път

Презервативите не само намаляват риска от бременност, но и помагат за предпазване от полово предавани инфекции (ППИ).

Уверете се, че използвате правилния размер презерватив

Въпреки че вътрешните презервативи, които се вкарват във влагалището, са универсални, външните презервативи, които се носят на пениса, не са.

Използването на външен презерватив, който е твърде голям или твърде малък, може да се изплъзне или да се счупи по време на секс, увеличавайки риска от бременност и ППИ.

Уверете се, че знаете как правилно да поставите презерватива

Вътрешните презервативи се поставят подобно на тампоните или менструалните чашки, а външните презервативи се плъзгат като ръкавици.

Ако се нуждаете от опресняване, разгледайте нашите ръководства за стъпки за всеки тип.

Не използвайте презерватив, ако опаковката е износена или повредена или ако е изтекъл срокът на годност.

Ако не искате да използвате презервативи, за да предотвратите бременност, използвайте друг контрацептив

Някои други опции за контрол на раждаемостта включват:

• цервикални капачки
• диафрагма
• орални хапчета
• актуални лепенки
• вагинални пръстени
• инжекции

Ако не искате деца в продължение на три или повече години, помислете за имплант или спирала

ВМС и имплантът са две форми на дългодействащ обратим контрол на раждаемостта (LARC).

Това означава, че след като LARC бъде поставен на място, вие сте защитени срещу бременност без допълнителна работа от ваша страна.

ВМС и имплантите са над 99 процента ефективни, като всяка от тях трае няколко години, преди да се наложи да бъде заменена.

Как да подкрепите своя приятел, партньор или любим човек

Има няколко неща, които можете да направите, за да подкрепите някой, който се справя със страха от бременността:

• Вслушайте се в притесненията им. Чуйте техните страхове и чувства. Опитайте се да не прекъсвате - дори ако не е задължително да разберете или да се съгласите.
• Останете спокойни. Ако изпадате в паника, няма да им помогнете и може да изключите разговора.
• Позволете им да водят разговора, но ясно посочете, че ги подкрепяте във всичко, което те решат. Независимо от връзката ви с тях, те са тези, които биха били най-пряко засегнати от бременността. Важно е да запомните, че каквито и да са стъпките, които решат да предприемат, зависят само от тях.
• Помогнете им да закупят и да направят теста, ако това е нещо, което искат. Въпреки че няма от какво да се срамувате, на някои хора им е неудобно да си купят тест за бременност сами. Предложете да отидете за или с тях. Уведомете ги, че можете да сте там, докато те вземат теста.
• Отидете с тях на всякакви срещи, ако това е нещо, което те искат. Това може да означава да отидете на лекар, за да потвърдите бременност или да се срещнете с доставчик на здравни грижи, за да получите съвет относно следващите стъпки.

Долния ред

С плашенето на бременността може да се справите много, но се опитайте да запомните, че не сте останали. Винаги имате възможности и има хора и ресурси, които да ви помогнат в този процес.

Симон М. Скъли е писателка, която обича да пише за всички неща за здравето и науката. Намерете Симона върху нея уебсайт, Facebook, и Twitter.