Всеки мечтае ли?

Спокойно, отговорът е да: Всеки мечтае.

Независимо дали си спомняме какво сънуваме, дали сънуваме в цвят, дали сънуваме всяка вечер или просто толкова често - тези въпроси имат по-сложни отговори. И тогава има наистина големият въпрос: Какво всъщност означават нашите мечти?

Тези въпроси са пленявали изследователи, психоаналитици и мечтатели от векове. Ето какво казва настоящото изследване за това кой, какво, кога, как и защо от нашите мечти.

Какво сънуваш

Сънуването е период на умствена дейност, който се случва, докато спите.Сънят е живописно, сетивно изживяване, включващо изображения и звуци и от време на време мирише или вкуси.

Сънищата могат дори да предават усещания за удоволствие или болка. Понякога една мечта следва повествователна история, а понякога се състои от привидно случайни изображения.

Повечето хора сънуват около 2 часа всяка вечер. По едно време изследователите на съня смятаха, че хората сънуват само по време на сън с бързо движение на очите (REM), период на дълбок сън, през който тялото извършва важни възстановителни процеси. Но по-скорошни изследвания показват, че хората сънуват и в други етапи на съня.

Защо мечтаем?

Изследователите анализират биологичните, когнитивните и емоционалните цели на сънищата в продължение на много години. Ето две от най-важните и добре проучени причини, поради които се нуждаете от мечтите си.

Сънищата могат да ви помогнат да консолидирате спомени и да обработите емоциите

Изследователите са открили важни връзки между силно емоционални житейски преживявания и силни сънища. И двамата се обработват в едни и същи области на мозъка и по едни и същи невронни мрежи. Възпроизвеждането на мощни житейски преживявания е само един от начините, по които мечтите могат да ни помогнат да преработим емоциите.

Възможно е също така мечтите да създадат вид репетиция за решаване на проблеми, която може да повиши способността ви да се справяте с реални кризи.

Друга теория е, че сънищата - особено странни - могат да помогнат за свиване на страшните преживявания до управляем „размер“, като поставят страховете рамо до рамо с наистина странни образи на сънища.

Сънят в съня може да ви помогне да обработите излишната научена информация

Изглежда, че ново изследване показва, че докато сме в REM сън, етапът на съня, когато се произвеждат повечето от мечтите ни, мозъкът сортира това, което сме научили или преживели през деня.

В проучване на мишки в университета Хокайдо в Япония изследователите проследяват производството на холемон, концентриращ меланин (MCH), молекула, която изпраща съобщения до мозъчния център на паметта в хипокампуса.

Изследването установи, че по време на REM сън мозъкът произвежда повече MCH и че MCH е свързан с него забравяйки. Изследователите заключават, че химическата активност по време на интензивен REM сън помага на мозъка да освободи излишната информация, събрана през деня.

Защо някои хора мислят, че не мечтаят?

Краткият отговор е, че хората, които не помнят мечтите си, лесно биха могли да заключат, че просто не сънуват. Неспомнянето на сънищата не е необичайно. Голямо проучване от 2012 г. на повече от 28 000 души установи, че по-често мъжете забравят мечтите си, отколкото жените.

Но бъдете сигурни, дори ако никога не си спомняте да сте сънували през целия си живот, много вероятно е да сънувате всяка нощ.

В едно проучване от 2015 г. изследователите наблюдават хора, които не си спомнят мечтите си и установяват, че показват „сложно, живописно и подобно на сънища поведение и речи“, докато спят.

Някои доказателства сочат, че с напредването на възрастта способността ни да запомняме мечтите си намалява, но дали всъщност сънуваме по-малко с напредването на възрастта или си спомняме по-малко, тъй като други когнитивни функции също намаляват, все още не е известно.

Сънуват ли слепи хора?

Отговорът на този въпрос, според изследователите, е сложен. По-стари проучвания установяват, че хората, загубили зрението си след 4 или 5-годишна възраст, могат да „виждат“ в мечтите си. Но има някои доказателства, че хората, родени слепи (вродена слепота), също могат да имат визуални преживявания, докато сънуват.

През 2003 г. изследователите наблюдават сънната мозъчна активност на хора, родени слепи и хора, родени със зрение. Когато изследователите се събудиха, те бяха помолени да нарисуват всички изображения, които се появиха в сънищата им.

Въпреки че по-малко вродени слепи участници си спомниха какво са мечтали, тези, които го направиха, успяха да нарисуват изображения от мечтите си. Аналогично, ЕЕГ анализът показа, че и двете групи изпитват визуална активност по време на сън.

Съвсем наскоро проучване от 2014 г. установи, че хората с вродена слепота и късна слепота изпитват сънища с по-живи звуци, миризми и тактилни усещания, отколкото хората с зрение.

Каква е разликата между мечта и халюцинация?

Сънищата и халюцинациите са мултисензорни преживявания, но между тях има няколко добре проучени разлики. Основната разлика е, че сънищата се случват, когато сте в спящо състояние, а халюцинациите се случват, когато сте будни.

Друга разлика е, че сънят обикновено е отделен от реалността, докато халюцинациите се „наслагват“ върху останалата част от вашето събуждащо сетивно преживяване.

С други думи, ако халюциниращият човек възприеме паяк в стаята, сензорната информация за останалата част от стаята се обработва повече или по-малко точно, заедно с образа на паяка.

Мечтаят ли животните?

Всеки собственик на домашен любимец, който е наблюдавал лапите на спящо куче или котка, изглежда гони или бяга, би отговорил на този въпрос с твърдо да. Изследователите на съня са съгласни, поне що се отнася до повечето бозайници.

Има ли наистина общи мечти или теми?

Да, някои теми изглежда се повтарят в сънищата на хората. Безброй проучвания и интервюта са изследвали темата за съдържанието на сънищата и резултатите показват:

• Мечтаете от първо лице.
• Частици от вашия преживян опит съставят мечтата, включително вашите притеснения и текущи събития.
• Мечтите ви не винаги се разгръщат в логическа последователност.
• Мечтите ви често включват силни емоции.

В един анализ от 2018 г. на над 1200 кошмари изследователите установиха, че лошите сънища обикновено включват заплашване или преследване, или близките са наранени, убити или застрашени.

Може би няма да се изненадате да научите, че чудовищата се появяват в детските кошмари, но е интересно да се отбележи, че чудовищата и животните все още се появяват в лоши сънища и през тийнейджърските години.

Можете ли да промените или контролирате мечтите си?

Някои хора са в състояние да предизвикат осъзнато сънуване, което е живо сънливо преживяване, по време на което осъзнавате, че сте в съня си. Има някои индикации, че осъзнатото сънуване може да помогне на хора, които са претърпели травма или са диагностицирани с посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Ако сънувате кошмари, които нарушават съня и емоционалния ви живот, репетиционната терапия с изображения може да помогне. Вашият лекар може също да Ви предпише лекарство за кръвно налягане, наречено празозин (Minipress).

Вземането

Всички хора - и много животни - мечтаят, когато спят, въпреки че не всеки по-късно си спомня какво е сънувал. Повечето хора мечтаят за своя житейски опит и притеснения, а повечето сънища включват гледки, звуци и емоции, заедно с други сензорни преживявания като миризми и вкусове.

Сънищата могат да ви помогнат да обработите случващото се в по-големия свят и в личния ви живот. Някои хора са успели да контролират предизвиканите от травми кошмари с лекарства, репетиционна терапия с изображения и осъзнати сънища.

Тъй като сънищата служат на важни когнитивни и емоционални цели, много е хубаво да изпитваме сънища, докато спим - дори да ги забравим, когато се събудим.