Общ преглед
Ако сте диагностицирани със сърдечна недостатъчност, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за лечение. В някои случаи те могат да препоръчат операция или медицински устройства, за да помогнат на сърцето ви да бие правилно.
Вашият лекар може също да ви насърчи да промените начина си на живот, включително диетата си. Храненето на здравословна диета може да помогне за облекчаване на симптомите на сърдечна недостатъчност и да предотврати влошаването или отключването на обостряния. Богата на хранителни вещества диета може също да насърчи доброто здравословно състояние.
Има няколко различни типа застойна сърдечна недостатъчност, включително систолна или диастолна. Без значение какъв тип сърдечна недостатъчност имате, диетичните препоръки са подобни.
Прочетете нататък, за да научите за опциите за план за хранене и диетичните промени, които могат да ви помогнат да управлявате сърдечната недостатъчност.
Помислете дали да не спазвате DASH или средиземноморската диета
Диетата DASH е хранителен план, предназначен за понижаване на кръвното налягане. Богат е на растителни храни и здравословни за сърцето мазнини. Такава е и средиземноморската диета, начин на хранене, който е често срещан в много средиземноморски страни.
Спазването на диетата DASH или средиземноморската диета може да ви помогне да постигнете целите си за здравословно хранене. Възможно е да изберете храни с ниско съдържание на натрий, докато спазвате тези диети, особено ако ограничите консумацията на преработени и предварително опаковани продукти.
За да научите повече за тези диети, говорете с Вашия лекар или диетолог. Те могат да ви помогнат да научите за потенциалните положителни и отрицателни страни на различните начини на хранене.
Планирайте храненията си около храни, богати на хранителни вещества
Не е задължително да следвате конкретна диета или предписан план за хранене, за да се храните по начин, който поддържа здравето на сърцето ви. Друг вариант е да се научите да включвате здравословни храни в ежедневието си и да правите интелигентен избор при всяко хранене.
За да задоволите хранителните нужди на тялото си, е важно да ядете голямо разнообразие от храни, богати на витамини, минерали, фибри и други основни хранителни вещества. От друга страна, най-добре е да ограничите консумацията на храни, които съдържат много калории, но малко хранителни вещества.
Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се яде диета, богата на растителни храни, като:
- плодове и зеленчуци
- боб и други бобови растения
- ядки и семена
- цели зърна
Можете също така да получите много основни хранителни вещества от постни животински продукти, като например:
- Морска храна
- домашни птици без кожа
- нискомаслени млечни продукти
От друга страна, AHA препоръчва да ограничите консумацията на червено месо, сладкиши и други храни с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини, холестерол, натрий или рафинирана захар.
Намалете натрия
Когато ядете много сол или натрий, това кара тялото ви да задържа течности. Когато течностите се натрупват в тялото ви, това повишава кръвното Ви налягане и натоварва повече сърцето Ви.
При сърдечна недостатъчност това е особено важно, тъй като натрият може да влоши симптомите на сърдечна недостатъчност. Също така може да има дългосрочни ефекти върху бъбреците и сърцето.
За да помогне за управление на сърдечната недостатъчност, Вашият лекар вероятно ще Ви насърчи да спазвате диета с ниско съдържание на натрий, обикновено ограничена до <2000 mg дневно за пациенти със сърдечна недостатъчност. Това може да варира в зависимост от вашето специфично състояние и тип сърдечна недостатъчност - систолна или диастолна.
Натрият се съдържа естествено в много храни, включително морски дарове, птици, червено месо, млечни продукти и растителни продукти. Но най-големият източник на натрий е солта, която се добавя към много домашни ястия и повечето преработени храни.
За да помогнете за намаляване на количеството натрий във вашата диета:
- Ограничете консумацията на преработени и предварително опаковани храни, включително консервирани супи, замразени вечери, сушени меса, подправени тестени и оризови смеси, салатни превръзки и други подправки, както и бисквити и други закуски.
- Когато купувате преработени или предварително опаковани храни, прочетете етикетите за хранителни стойности и изберете опции с ниско съдържание на натрий.
- Намалете количеството сол, което добавяте към домашните ястия. Вместо това ги подправете с билки, подправки, цитрусов сок или други съставки с ниско съдържание на натрий.
За да ви помогне да научите как да намалите натрия и да направите други промени в диетата си, Вашият лекар може да Ви насочи към диетолог.
Ограничете приема на течности
Ако имате сърдечна недостатъчност, Вашият лекар може също да Ви насърчи да проследите и ограничите количеството течности, които пиете всеки ден. Трябва да консумирате достатъчно течности, за да останете хидратирани. Но пиенето на твърде много течности може да повиши кръвното Ви налягане и да натовари сърцето Ви, ако имате сърдечна недостатъчност.
Попитайте Вашия лекар колко чаши течности трябва да пиете всеки ден. В някои случаи те могат да предписват диуретици, известни като хапчета за вода, за да помогнат на тялото ви да се отърве от излишните течности.
Ограничете консумацията на алкохол
За да защитите сърцето и кръвоносните си съдове, Вашият лекар може да Ви насърчи да ограничите консумацията на алкохол. Пиенето на твърде много алкохол може да увеличи риска от инфаркт, инсулт и други здравословни проблеми.
Попитайте Вашия лекар дали е безопасно за Вас да пиете умерени количества алкохол.
Говорете с Вашия лекар за ограничаване на калориите
В някои случаи Вашият лекар може да Ви насърчи да отслабнете, за да намалите стреса върху сърцето си. За да отслабнат, повечето хора трябва да ядат по-малко калории.
Попитайте Вашия лекар дали е добра идея да ограничите приема на калории, за да отслабнете. Ако имате нужда от помощ за намаляване на калориите, те може да ви насочат към диетолог. Вашият диетолог може да ви помогне да научите как да правите богат на хранителни вещества избор на храна, като същевременно подрязвате калориите. Те също могат да ви помогнат да се научите как да избирате по-нискокалорични храни, които ви оставят да се чувствате сити и доволни.
Вземането
Храненето с богата на хранителни вещества диета е важно за поддържането на вашето физическо и психическо здраве. Ако имате сърдечна недостатъчност, Вашият лекар може също да Ви насърчи да ограничите консумацията на сол, алкохол и други течности. За да ви помогнат да направите промени в диетата си, те могат да ви насочат към диетолог.
