Поддържането на чистите зъби е важно за поддържането на доброто здраве на устната кухина. Може също така да искате зъбите ви да изглеждат възможно най-бели. Въпреки че може да е изкушаващо да изследвате домашно приготвените пасти за почистване и избелване на зъбите по естествен начин, обмислете тази идея с повишено внимание.
Домашните пасти за зъби не съдържат определени съставки, като флуорид, които ще ви помогнат да намалите кариеса и да се справите с други заболявания на устната кухина.
Има много естествени начини за насърчаване на доброто здраве на устната кухина, но малко проучвания препоръчват използването на домашна паста за зъби над тези, които се предлагат в търговската мрежа.
Д-р Хамид Мирсепаси, зъболекар в района на Далас, Тексас, предупреждава за използването на естествена паста за зъби: „Те стават популярни, но макар съставките да са естествени, това не означава, че са безопасни за зъбите“.
Продължете да четете, ако все още се интересувате да направите своя собствена паста за зъби. Представихме няколко рецепти, които можете да опитате, но имайте предвид тези предпазни мерки, докато решавате кое е най-доброто за вашите зъби.
Недостатъци на направата на собствена паста за зъби
Изработването на собствена паста за зъби може да ви заинтересува по няколко причини. Може да искате:
- контролирайте съставките във вашата паста за зъби
- намалете консумацията на пластмасови опаковки
- персонализирайте текстурата, вкуса или абразивността
- намаляване на разходите
Недостатъци на правенето на собствена паста за зъби
Ще трябва да закупите консумативи
За да направите своя собствена паста за зъби, ще трябва да съберете подходящите консумативи, като контейнер за съхранение на пастата за зъби, инструменти за смесване и измерване и конкретните съставки за желаната от вас смес.
Някои онлайн рецепти съдържат вредни съставки
Внимавайте с рецептите с естествена паста за зъби, дори ако съдържат съставки, които изглеждат безобидни. Винаги избягвайте да използвате водороден прекис или оцет в домашна паста за зъби. Тези съставки могат да разградят зъбния ви емайл и да причинят пожълтяване на зъбите и проблеми с венците.
„Някои съставки от [домашна рецепта] са кисели и могат да увредят емайла като лимонов сок, а други могат да са абразивни като сода за хляб. Те могат да бъдат много вредни за емайла, ако се използват редовно. "
- Д-р Хамид Мирсепаси, зъболекар, Далас, Тексас
Домашните пасти за зъби не включват флуор
Имайте предвид, че вашата домашна паста за зъби няма да съдържа флуор. Доказано е, че флуорът е най-ефективната съставка в пастата за зъби за предотвратяване на кариес.
Американската стоматологична асоциация (ADA) одобрява само пасти за зъби, съдържащи флуорид, и се счита за безопасна за употреба.
Мирсепаси казва за флуорида: „Той може значително да помогне на здравето на зъбите, като укрепи емайла и го направи по-устойчив на кариес.“
Рецепти за паста за зъби, които да опитате
Ако все още сте решени да си направите паста за зъби, ето няколко предложения и естествени рецепти, с които можете да експериментирате, за да почистите и избелите зъбите си.
Имайте предвид, че тези методи не се препоръчват от ADA.
1. Паста за зъби със сода за хляб
Содата за хляб е съставка, която често се среща в пастите за зъби. Според списанието на Американската стоматологична асоциация сода за хляб:
- безопасно е
- убива микробите
- е нежен абразив
- работи добре с флуор (в търговските пасти за зъби)
Имайте предвид, че използването на твърде много сода за хляб може да износва горния слой на вашия емайл, който няма да порасне отново. Също така искате да имате предвид, че содата за хляб е продукт на основата на сол, в случай че следите приема на сол.
Инструкции
- Смесете 1 ч.ч. от сода за хляб с малко количество вода (можете да добавите вода според структурата, която предпочитате).
Може да помислите за добавяне на ароматизатор към вашата паста за зъби, като използвате етерично масло (като мента), но са необходими повече изследвания в подкрепа на използването на етерични масла за лечение на зъбни заболявания.
Не поглъщайте сода за хляб или етерични масла.
2. Паста за зъби с кокосово масло (издърпване на масло)
Махането на масло в устата - практика, известна като издърпване на масло - може да доведе до някои ползи за здравето на устната кухина, но има ограничени изследвания за неговата ефективност.
Можете да изпробвате тази техника, като всеки ден премествате малко количество масло в устата си за 5 до 20 минути. Едно проучване установи, че изтеглянето на масло с кокосово масло намалява плаката след седем дни.
3. Паста за зъби от градински чай или изплакване на устата
Градинският чай може да бъде съставка, която трябва да имате предвид, когато правите собствена паста за зъби. Едно проучване установи, че тези, които използват вода за уста за градински чай, намаляват гингивита и язви в устата след шест дни употреба.
Рецепта за вода за градински чай за градински чай
Можете да направите вода за уста за градински чай, като смесите шепа листа от градински чай и чаена лъжичка сол в 3 унции. вряща вода.
Когато сместа се охлади, размахайте я в устата си и след това я изплюйте след няколко минути. Това може да почисти устата ви по естествен път, но това не е доказана с изследвания рецепта.
Рецепта на паста за зъби от градински чай
Непроверена рецепта за паста за зъби от градински чай съчетава следните съставки:
- 1 ч.л. сол
- 2 ч.ч. сода за хляб
- 1 супена лъжица прахообразна портокалова кора
- 2 ч.ч. сушен градински чай
- няколко капки етерично масло от мента
Смелете тези съставки заедно и смесете с малко вода за паста за зъби.
Имайте предвид, че използването на цитрусови плодове или други плодове директно върху зъбите ви може да навреди много поради естествените им киселини. Това може да доведе до кариес и чувствителност на зъбите.
4. Въглен
През последните години въгленът привлече повишено внимание като продукт за здраве и красота.
Въпреки че може да искате да включите въглен в домашна паста за зъби, понастоящем не съществуват изследвания, които да насърчават ефективността или безопасността на съставката за вашите зъби.
Някои уебсайтове твърдят, че измиването на зъбите или използването на изплакване на уста с въглен на прах има предимства, но внимавайте, ако опитате тези методи. Въгленът може да е прекалено абразивен и всъщност да повреди горния слой на зъбния ви емайл, ако не сте внимателни.
Други начини да поддържате усмивката си ярка
Реминерализиране
Вашите зъби губят минерали с напредването на възрастта. Вместо да разчитате на естествена паста за зъби, опитайте да поддържате здравословни навици на живот като яденето на плодове и зеленчуци и намаляването на захарните и кисели храни, за да реминерализирате зъбите.
Редовните грижи за устната кухина като четкане с флуоридна паста за зъби също ще помогнат.
Избягвайте тъмните напитки и тютюна
Храненето на добре балансирана диета и избягването на напитки, оцветяващи зъбите, може да ви помогне да запазите зъбите си здрави и бели.
Тъмните напитки като кафе, чай, газирана напитка и червено вино могат да оцветят зъбите ви, така че отстояването от тях ще ви помогне да запазите ярката си усмивка. Тютюневите изделия също могат да отнемат естествения бял блясък на зъбите ви.
Домашна паста за зъби за малки деца
Преди да изпробвате домашна паста за зъби на малко дете или бебе, консултирайте се с вашия зъболекар или лекар. ADA препоръчва използването на флуоридна паста за зъби за всички хора със зъби, независимо от възрастта.
Кърмачетата и децата трябва да използват подходящото количество паста за зъби за тяхната възраст.
Уверете се, че децата ви се хранят добре балансирано с плодове като ябълки, хрупкави и листни зеленчуци и протеини като яйца и ядки, за да им помогнат да поддържат зъбите си здрави. Ограничаването на лепкавите и сладки храни също ще поддържа добро здраве на устната кухина.
Вземането
Може да е изкушаващо да направите своя собствена паста за зъби, за да намалите консумацията на пластмаса и да контролирате съставките във вашата паста за зъби. Въпреки това, домашните рецепти не включват флуор, който предотвратява появата на кариес. Някои рецепти могат да увредят незаменимия емайл на вашите зъби.
Говорете с вашия зъболекар за естествените начини да поддържате зъбите си здрави, чисти и бели и внимавайте, когато изпробвате рецепти за домашна паста за зъби.
Поддържането на добро здраве на устната кухина ще ви поддържа здрави като цяло. Това включва обмисляне на флуоридни пасти за зъби и редовно посещение на вашия зъболекар.
