Обикновеният човек пърди или изхвърля газове от ректума си от 14 до 23 пъти на ден. Много перди минават безшумно, докато спите. Други могат да дойдат през деня и тези газови вълни могат да варират от тихи, но вонящи до силни и без мирис.
Понякога може да изпитате усещането за „горещи пукания“ или чувството, че въздухът, преминал по време на пердене, е по-топъл от нормалното. Истината е, че температурата на вашите зъби обикновено е еднаква, но няколко фактора могат да ги накарат да се чувстват по-топли от нормалното.
Прочетете, за да разберете какво може да предизвика това усещане и какво можете да направите, за да поддържате укротяването на газовете.
Какво причинява изгаряне на перди?
Средно температурата на газа, преминал от ректума ви, е една и съща всеки път, когато прекъснете вятъра. В някои случаи вашите перди могат да се чувстват по-топли. Тези причини може да са виновни:
Ниски нива на газ
Не е лошо да имате по-малко от нормалните перди. Нивото на газообразност на всеки човек е уникално и често се основава на храните, които ядете, и вашите навици в начина на живот.
Въпреки това, ако има по-малко газ за преминаване, може да накара зъбите да изглеждат по-горещи. Това е така, защото когато газът се изхвърля с малко сила - тоест трябва да преминете още - това бързо изчиства ректума ви. Обикновено не усещате въздуха да се затопля около ануса ви.
Ако имате по-малко газ обаче, той може да се движи по-бавно с по-малко сила. В този случай въздухът може да се задържи точно около задницата ви, като леко загрява кожата.
Диария
Температурата на газовете ви не се повишава, когато имате диария, но кожата, покриваща ануса и ректума, може да стане чувствителна в резултат на засилените движения на червата. Това може да направи всичко по-раздразнено и болезнено, включително вашите перди.
Пикантни храни
Това, което горещо влиза в тялото ви, вероятно ще излезе горещо. Пикантните храни често съдържат естествени вещества, като капсаицин, които придават огнен пламък на езика ви - и те правят почти същото по отношение на ануса ви по време на движение на червата.
Храната сама по себе си няма да направи газта, която преминавате, по-гореща, но може да направи чувствителната кожа, покриваща ануса ви, по-раздразнена. Това може да направи пердетата да изглеждат по-топли от нормалното.
Тесни панталони
Ако сте с плътно бельо или тесни панталони, газта, която изхвърляте от ректума си, вероятно ще витае малко по-дълго около задника, преди да се разпръсне през тъканта.
Горещи пукания и запек
Запекът и горещите пукания могат да вървят ръка за ръка. Когато системата на стомашно-чревния тракт (GI) е подсигурена и не можете да изхождате от няколко часа или дни, червата ви имат по-малко място за газове. Това означава, че няма да упражнявате толкова много сила, когато правите пердене, което може да направи зъбите да изглеждат по-горещи от нормалното.
Запекът може да бъде причинен от няколко фактора, включително:
- хранене на диета с ниско съдържание на фибри
- пиене на твърде малко вода
- получаване на твърде малко физическа активност
Как да се отървете от изгарянето на перди
Обикновено един пердец не е „по-горещ“ от друг, но може да почувствате повече топлина от обикновено, в зависимост от това, което се случва с вашата GI система по това време. Тези лечения могат да помогнат за предотвратяване на горещи пукания и може да облекчат и всички стомашни проблеми, които изпитвате.
Яжте повече фибри
Фибрите са тайната съставка за по-добро здраве на стомашно-чревния тракт. Когато ядете много фибри от плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни, ще намалите риска от запек и ще увеличите шансовете си за редовно изхождане.
С други думи, фибрите поддържат кака и газта да се движат точно през и извън ректума.
Важно е обаче да се отбележи, че някои храни, богати на фибри, като броколи, аспержи, зеле и брюкселско зеле, всъщност могат да увеличат количеството газ, което изхвърляте. Те няма да повишат температурата на вашите перди, но можете да предвидите преминаването на малко повече вятър, ако добавите тези храни в чинията си.
Вземете пробиотици
Когато бактериите в някои пробиотици закусват определени хранителни вещества в стомаха и червата, като фибри, те отделят микроскопични количества водороден газ.
Някои други пробиотици обаче всъщност могат да разградят този газ, което ще намали количеството на метеоризъм, което трябва да преминете. Ферментиралите храни като кисело мляко, кисели краставички и комбуча са богати източници на тези добри бактерии.
Добавете билки към вашата диета
Билките като джинджифил, мента и канела имат естествени ензими и химикали, които помагат на вашата ГИ система да придвижва храната по-бързо. Някои от тези растения, като мента, също имат успокояващ ефект върху червата. Това може да помогне за облекчаване на симптомите на диария и намаляване на дразненето в чувствителната кожа.
Нарежете въглехидратите
Стомахът ви може да обработи голяма част от храната, която ядете, но има някои храни - такива с неразтворими фибри, например - които са твърде трудни за разграждане. Докато храната седи в стомаха и бактериите се опитват да я изядат, газовете се натрупват в стомашно-чревния тракт. Това може да увеличи количеството газ, което имате.
Не искате да намалявате всички въглехидрати - много здравословни храни като плодове и зеленчуци са богати на въглехидрати. Трябва да сте селективни относно балансирането на някои лесни за обработка въглехидрати с такива, които имат по-неразтворими фибри. Фасулът, зелето, карфиолът и лукът са сериозни производители на зъби.
Пий повече вода
Въздушните мехурчета в газираните напитки въвеждат повече газ във вашата GI система. Може да се оригвате или оригвате по-често и може да пукате няколко пъти. Все още напитките, като вода, чай и вино, са по-умни за намаляване на газовете в стомаха ви. Също така, поддържането на хидратация помага за предотвратяване на запек.
Избягвайте пикантна храна
Умалете приема на пикантна храна, ако изпитвате огнени пръдни и изхождания. Някои от химикалите в тези горещи храни могат да направят чувствителната кожа на ректума раздразнена.
Добри или лоши са изгарянето на перди?
Горещите пръдни не са опасни. Всъщност те рядко са знак за нещо, за което трябва да се притеснявате. Ако изпитвате високотемпературни газове с други симптоми като запек или диария, предприемете стъпки за правилно балансирано хранене.
Диетите, пълни с постни протеини, здравословни въглехидрати, плодове и зеленчуци, имат добър баланс на всички хранителни вещества, от които се нуждае вашата GI система, за да поддържа нещата безпроблемно и да намалят броя на загряващите дупки. Освен това лошата диета може да доведе до проблеми като недостиг на витамини, нездравословен микробиом и много други.
Кога да посетите лекар
Горещите перди рядко са признак за нещо сериозно. Но в комбинация с някои други проблеми, те могат да сигнализират за малко проблеми със стомашно-чревния тракт или определени храносмилателни разстройства, като синдром на раздразненото черво или дори бактериална инфекция.
Ако започнете да изпитвате други симптоми, като болка, гадене, повръщане или диария, помислете за разговор с лекар.
За вкъщи
Простите корекции на това, което ядете, може да са всичко, което е необходимо, за да се намали натрупването на газ и да се намали рискът от горещи пръдни. Въпреки това, по-топлите от обикновено зъби рядко са признак на сериозни проблеми. Ако предприемете стъпки, за да направите целия си стомашно-чревен тракт по-здрав, можете да очаквате, че изгарящите тъкани от ректума също ще спрат.
