Дехидратацията се случва, когато тялото ви губи повече течности, отколкото приема.
Вашето тяло се нуждае от вода за различни процеси, включително регулиране на температурата, избавяне от отпадъците и смазване на ставите.
Да останеш хидратиран е особено важно с напредването на възрастта. Възрастният възрастен, който е дехидратиран, може да е изложен на по-висок риск от усложнения като:
- запек
- електролитни дисбаланси
- бъбречни проблеми
- загуба на равновесие
Прочетете, за да научите повече за това защо възрастните хора са по-склонни към дехидратация, симптомите, за които трябва да внимавате и какво можете да направите, за да предотвратите дехидратация.
Възрастни възрастни и дехидратация
Възрастните възрастни са по-податливи на дехидратация по няколко причини.
Рискови фактори за дехидратация при възрастни възрастни
- Намаляване на общата телесна течност. С напредването на възрастта количеството течност в телата ни започва да намалява. Това означава, че има по-малко запаси от вода, които тялото ви може да използва с напредването на възрастта.
- Понижен отговор на жаждата. Чувството за жажда е начинът на тялото ви да ви уведоми, че имате нужда от вода. Тъй като обаче реакцията на жаждата отслабва с възрастта, възрастните възрастни може да не знаят, че трябва да пият.
- Намалена бъбречна функция. Функцията на бъбреците може да намалее с възрастта, което означава, че повече вода може да се загуби при уриниране.
- Здравни условия и лекарства. Някои възрастни хора имат основни здравословни състояния или приемат лекарства. В някои случаи тези състояния или лекарства могат да доведат до увеличаване на загубата на вода чрез уриниране.
Какво може да причини дехидратация?
Дехидратацията може да има различни причини. По-долу са дадени някои от най-честите причини за дехидратация при възрастни възрастни:
- Излагане на топлина. Прекарването на време в горещи или влажни условия може да доведе до повишена загуба на течности чрез изпотяване.
- Болест. Ако сте болни от симптоми като треска, повръщане или диария, това може да причини дехидратация.
- Проблеми с мобилността. Може да е по-трудно за възрастните хора с проблеми с мобилността да могат сами да си набавят вода.
- Основни здравни условия. Някои основни здравословни състояния, като диабет или бъбречни заболявания, могат да доведат до загуба на повече течности от нормалното.
- Лекарства. Страничен ефект на някои лекарства може да бъде повишено уриниране, което може да доведе до допълнителна загуба на течности. Някои примери за лекарства, които могат да причинят повишено уриниране, включват диуретици и някои лекарства за кръвно налягане.
Какви са симптомите, за които трябва да внимавате?
Някои често срещани признаци и симптоми на дехидратация включват:
- суха уста
- умора или умора
- хлътнали очи
- намаляване на уринирането
- урина с по-тъмен цвят от нормалното
- мускулни крампи
- виене на свят или замаяност
По-сериозните симптоми на дехидратация изискват незабавна медицинска помощ. Тези симптоми включват:
- бърз сърдечен ритъм
- проблеми с движението или ходенето
- объркване или дезориентация
- припадък
- диария или повръщане, което продължава повече от 24 часа
Ако дехидратацията не се лекува, това може да доведе до сериозни усложнения, като например:
- проблеми с пикочните пътища и бъбреците, включително инфекции на пикочните пътища, камъни в бъбреците и дори бъбречна недостатъчност
- припадъци поради ниски нива на калий и натрий
- топлинно изтощение или топлинен удар
- хиповолемичен шок, животозастрашаващо усложнение, което причинява спад в кръвното налягане и нивата на кислород поради ниския обем на кръвта
Какви са възможностите за лечение?
Лечението на дехидратация включва заместване на загубените течности. При лека до умерена дехидратация това включва питейна вода или други течности, като сокове или бульони.
Понякога повръщането или диарията могат да доведат до значителна загуба на електролити, както и на вода. В тези ситуации пиенето на напитки, съдържащи електролити, може да бъде полезно. Примерите включват спортни напитки и Pedialyte.
Ако дехидратацията е по-тежка, може да се наложи хоспитализация. В тази ситуация течностите и електролитите ще се дават интравенозно.
Съвети за предотвратяване на дехидратация
Ако сте възрастен възрастен, следните съвети могат да ви помогнат да поддържате добра хидратация:
- Опитайте се да пиете вода през целия ден. Други напитки, които също могат да помогнат при хидратацията, включват мляко, ароматизирана газирана вода и плодови сокове с ниско съдържание на захар. Пийте кафе и чай пестеливо, тъй като те могат да имат диуретични ефекти.
- Ако е трудно да пиете твърде много течност наведнъж, отпийте на малки глътки.
- Опитайте се да включите в диетата си храни, които имат по-високо съдържание на вода. Някои примери включват диня, краставица, целина, ягоди и бульони или супи с ниско съдържание на натрий.
- Ако не намирате водата за много привлекателна, опитайте да добавите парче или изстискване на лимон или лайм, за да добавите вкус.
- Планирайте да пиете повече вода, ако ще излизате в горещи или влажни условия за продължителен период от време или ако ще тренирате.
- Ако сте болни от симптоми като треска, повръщане или диария, не забравяйте да пиете повече течности от нормалното.
- Ако имате основно здравословно състояние, говорете с Вашия лекар относно специфичните Ви нужди от течност и хидратация.
Ако сте болногледач за възрастен възрастен, можете да направите следното, за да предотвратите дехидратация:
- Напомнете им да се хидратират през целия ден, особено по време на хранене и след тренировка или усилие.
- Поддържайте вода на места, където е достъпна и лесно достъпна.
- Приложете по-лесен достъп до банята, ако се притесняват да не стигнат навреме до тоалетната след пиене на течности.
Долния ред
Възрастните възрастни са по-податливи на дехидратация. Има много причини за това, включително по-ниско съдържание на течности в организма, намалена реакция на жаждата и лекарства или основни здравословни състояния.
Разпознаването на симптомите на дехидратация е важно, за да можете да работите за заместване на загубени течности. Внимавайте за симптоми като сухота в устата, умора, тъмно оцветена урина и замаяност.
Лечението на дехидратация включва заместване на загубени течности.Можете да работите за предотвратяване на дехидратация, като се уверите, че редовно приемате течности през целия ден. Това може да включва вода, сокове, бульони или храни с високо съдържание на вода.
Ако не сте сигурни във вашите нужди от хидратация, говорете с Вашия лекар, за да разберете колко вода трябва да пиете всеки ден.
