Колко често човек трябва да се качи?
Наличието на здрав храносмилателен тракт означава редовно какане, за да се елиминират отпадъците и токсините от тялото. Въпреки че всеки човек кака по различен график, изобщо не се качи е проблем.
Продължете да четете, за да научите за времевата рамка и симптомите, за които трябва да се притеснявате, както и някои съвети за поддържане на редовността на червата.
Колко дълго можеш да продължиш, без да се качиш?
„Нормалната“ честота на какане е от три пъти на ден до всеки ден. Повечето хора забелязват модел в своите чревни навици. Хората са склонни да качат по едно и също време всеки ден.
Лекарите определят запека като какане два или по-малко пъти седмично. Ако имате запек, трябва да го лекувате незабавно. В противен случай изпражненията могат да се възстановят в чревната система, което затруднява какането и ви кара да се чувствате зле.
Няма определен период от време - например една седмица или един месец - който човек да може технически да премине, без да се качи. Това е така, защото всеки е различен; хората имат различни диети, различни състояния на стомашно-чревното здраве и множество различни фактори на начина на живот, които допринасят за тяхната редовност. Ако обаче изобщо не сте се какали от една седмица и се храните както обикновено, може да се наложи да започнете да мислите защо не сте какали.
Понякога запушването на червата или червата не позволява на изпражненията да преминат. Това изисква медицинска помощ, преди да стане спешна медицинска помощ. Също така, някои хора задържат изпражненията или физически отказват да се качат поради безпокойство от използването на тоалетната.
Един изключителен пример е този на млада жена от Обединеното кралство, която почина след осем седмици, когато не отиде в тоалетната, според The Independent. Столът накара червата й да се увеличат толкова значително, че те притиснаха органите й и доведоха до инфаркт.
Вместо да се фокусирате върху точно определено количество дни, които не сте качили, важно е да обмислите симптомите, които идват заедно с това, че не се качите продължително време. Те включват:
- подуване на корема
- чувство, сякаш трябва да се качите, но не можете
- гадене
- не преминава никакъв газ
- болки в стомаха
- повръщане на изпражненията
Ако не сте какали от няколко дни и имате тези симптоми, потърсете медицинско лечение.
Какви са усложненията от прекалено дълго без какане?
Изследователите са открили, че не какането засяга не само храносмилателната система, но и тялото като цяло. Някои от усложненията, свързани с прекалено дълго без какане, включват:
- Фекална импакция. Фекалната импакция е твърдо парче или парчета изпражнения, които правят изпражненията изключително трудни за преминаване. Може да се наложи да потърсите медицинска помощ за отстраняване на изпражненията.
- Перфорация на червата. Ако излишъкът на изпражненията се задържа в червата, това може да окаже твърде голям натиск върху червата. Това може да доведе до перфорация или разкъсване на червата. Столът може да се разлее в коремната кухина и да причини тежки и често животозастрашаващи симптоми, тъй като изпражненията са кисели и съдържат бактерии.
- Повишени рискове от сърдечно-съдови събития. Хроничният запек е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови събития, като сърдечен удар. Лекарите смятат, че хроничният запек увеличава стреса и възпалението в тялото, което засяга сърцето. Важно е обаче да се отбележи, че това не означава, че всички хора с проблеми със запек ще имат сърдечни проблеми, просто рискът може да бъде по-голям.
Ако не сте се какали от седмица или повече, важно е да потърсите медицинска помощ, за да избегнете тежки усложнения.
Как да се лекува запек
Нещата, които допринасят за запека, могат да включват стрес, диета и липса на физическа активност. Човек може също така да открие, че не се качи толкова често, колкото остарява, защото червата му са склонни да се движат по-бавно. Налични са много лечения, които помагат за облекчаване на запека и насърчават редовното изхождане. Те включват:
- Пиене на поне осем чаши вода на ден. Отпадъците в червата абсорбират водата, помагайки да стимулират червата да се движат.
- Упражняване. Упражнението може да действа като външен масаж на червата чрез насърчаване на движението. Упражнението не трябва да има силно въздействие, за да бъде ефективно. Дори редовните разходки могат да помогнат, особено след хранене.
- Намаляване на млечните продукти. Млечните продукти могат да имат запек ефект върху тялото. Ограничаването на приема на човек до една до две порции на ден може да помогне.
- Увеличаване на приема на фибри. Диетичните фибри помагат да се добави насипно състояние към изпражненията. Това насърчава чревното движение (известно като перисталтика). Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни обикновено са отлични източници на диетични фибри.
- Избягване на храни, за които е известно, че влошават запека. Те включват храни с високо съдържание на мазнини или ниско съдържание на фибри, като чипс, бързи храни, месо и силно преработени храни като хот дог.
В допълнение към промяната на начина на живот, може да пожелаете временно да приемате омекотители за изпражнения, като докузат натрий (Colace). Това може да улесни преминаването на изпражненията.
Лекарите могат да предписват и други лечения. Пример за това е лекарството линаклотид (Linzess), което може да помогне за ускоряване на червата, така че човек да има повече движения на червата.
Долния ред
Какането е естествена функция на тялото. Това обаче е свързано с много аспекти от начина ви на живот, включително стрес и хранителни и упражнения. Въпреки че няма точен период от време, през който можете спокойно да отидете, без да се качите, обикновено трябва да потърсите медицинска помощ след около седмица, в която не сте отишли до тоалетната или по-рано, ако имате симптоми.
