Как страшното избягване на привързаността влияе на отношенията

Хората се научават да се привързват или да се свързват един с друг чрез взаимоотношенията си с родителите си.

Бебетата, които отговарят на техните нужди, са по-склонни да развият сигурни, емоционално силни личности. Бебетата, които не отговарят на техните нужди, могат да развият тревожна, избягваща и дори страшна личност.

Типът личност, който развивате, може да определи много за живота ви. По-специално, той играе съществена роля в това как намирате и поддържате взаимоотношения.

Хората, които развиват страховит стил на привързаност, често желаят близост. Те търсят интимност от партньорите. Те обаче може да не са в състояние да постигнат дълбоката връзка, за която копнеят.

Това е така, защото опитът им с привързаността ги е научил да се страхуват от близост. В някои случаи личността им ги кара дори да отхвърлят близки връзки. Това може да стимулира цикъл от скалисти взаимоотношения и екстремни емоционални върхове и спадове.

Разбирането на страшната привързаност към избягващ човек може да ви помогне да разберете защо реагирате по начина, по който реагирате в отношенията. Ако вярвате, че любим човек има този стил на привързаност, разбирането откъде идват инстинктите също може да ви помогне да отговорите на тях.

В крайна сметка обаче има начини да се научите отново на привързаността, така че вие ​​или вашият любим човек да имате по-здравословни взаимоотношения.

Стилове на прикачени файлове

Няколко вида стилове на привързаност се раждат от първите години от живота на човека. Тези широки стилове на прикачени файлове включват:

Сигурно срещу несигурно

Бебетата, които имат нуждите си, развиват сигурни привързаности. По-вероятно е да се чувстват уверени и да имат доверие.

Хората, които не са посрещнали най-ранните си нужди, или тези, които са се сблъскали с премеждия през това време, може да са по-малко сигурни в себе си. Може също да им е трудно да създават интимни отношения.

Тревожен зает

Хората с несигурен стил на привързаност могат да развият характеристики, които допълнително определят защо им е толкова трудно да създават връзки с другите.

Хората с тревожна загрижена привързаност например силно желаят да се чувстват желани. Те прекарват много време в мислене за връзки и обожават своите бъдещи партньори.

На свой ред те изискват често уверяване и валидиране. Това може да бъде данък върху партньора и трудно да се поддържа.

Пренебрежително избягващо привързване

Хората с този стил на привързаност трудно могат да бъдат отворени с другите. Те често отхвърлят емоционални увертюри от близки или потенциални партньори.

Тази самоизолация в крайна сметка може да доведе до това, че хората смятат, че отношенията не си заслужават труда.

Страшна привързаност, която избягва

Този последен стил на привързаност се среща при хора, които са реагирали на липсата на връзка, като са се страхували от бъдещи връзки. Те обаче често все още искат връзки.

Всъщност те могат активно да ги търсят. Но когато връзката стане прекалено сериозна или партньорът иска по-голяма близост, човекът със страшна привързаност към избегване може да отговори, като се оттегли изцяло от връзката.

В детството

Децата се учат на поведение на привързаност от ранна възраст. В ранна детска възраст бебетата се научават да се привързват към друг човек въз основа на поведението или реакцията, които получават от своите родители, болногледачи или други хора.

Ако привързаността е силна, детето може да се чувства в безопасност. Това може да доведе до бъдещи здрави връзки.

Ако привързаността е оспорена, детето може да се бори с бъдещи връзки и привързаности. Те могат да се сблъскат с несигурност пред емоционални ситуации.

Докато децата растат и навлизат в зряла възраст, тези стилове на емоционална привързаност могат да имат дълбоки ефекти. Стилът на привързаност на човек ще играе роля в романтичните му връзки, както и в професионалните и приятелствата.

Признаци

Хората със страшна привързаност към избягващи лица могат да показват признаци като:

• бурни, силно емоционални връзки
• противоречиви чувства за връзки (и двете искат романтична връзка и се страхуват да не бъдат наранени или оставени от значим друг)
• тенденция да се търсят грешки в партньори или приятели, за да могат да имат оправдание да напуснат връзка
• съпротива срещу ангажираност и интимност
• страх или безпокойство от това, че сте неадекватни за партньор или връзка
• оттегляне от връзките, когато нещата станат интимни или емоционални

В отношенията

Хората със страховита избягваща привързаност са склонни да имат скалисти, драматични отношения. Тези сценарии могат да ви помогнат да разберете как се държат хората с този стил на привързаност и защо.

Те могат да предпочетат небрежен секс

Докато хората със страховита избягваща привързаност активно искат да имат връзка, инстинктите им работят срещу техните желания. Те се противопоставят на интимността, необходима за връзката, така че непринуденият секс може да се почувства по-безопасен.

Те може да са непредсказуеми

Хората с този тип стил на привързаност се страхуват да бъдат изоставени. Те също се страхуват да се почувстват в капан в една връзка. Това ги кара да се колебаят между емоционални върхове и спадове. Това може да попречи на значими отношения в дългосрочен план. Те могат да изглеждат нестабилни или реакционни на другите.

Те могат бързо да се изключат

В нормалния ход на връзката партньорите опознават харесванията, антипатиите, страховете, тревогите и други.

Когато човек със страшна избягваща привързаност започне да се чувства подтикнат да споделя своите емоции и интимни мисли, той може да изключи изцяло комуникацията. Това е създадено, за да ги предпази и страха им да не бъдат прекалено изложени.

Лечения

Възможно е да промените стила си на прикачен файл. Въпреки че повечето хора развиват стила си от ранна детска възраст, терапевтите и други специалисти по психично здраве могат да работят с вас, за да разберат вашия стил, защо реагирате по начина, по който реагирате, и да се научат да адаптират нови техники.

Терапията с говорене е основополагаща за подпомагането на хората да се научат да се справят и в крайна сметка да се променят от страшен стил на привързаност. Терапевтите могат да установят причините, поради които лицето може да е адаптирало този стил. След това те могат да работят с вас, за да се научат отново на привързаността.

В същото време семейното консултиране или консултирането на връзки може да помогне на близките ви да се научат да ви помагат да работите чрез тези промени.

Голяма част от стила на привързаност се подсилва от поведението на другите. Ако можете да работите заедно, може да успеете да се научите по-лесно на прикачения файл.

Как да се справим

Ако имате страшна избягваща привързаност или ако сте във връзка с човек, който има този стил на привързаност, тези съвети ще ви помогнат да се научите да се справяте, когато започнете да разбирате и преоформяте вашите взаимоотношения.

Насърчавайте откритостта, но не я натискайте

Хората със страховита избягваща привързаност дълбоко желаят интимност. Те също са изключително ужасени от това. Можете да ги насърчите да говорят за това, което изпитват или какви страхове изпитват, но не бъдете агресивни. Това може да ги подтикне да се изключат.

Бъдете успокояващи

Ако вашият партньор или любим човек има този стил на привързване, те в крайна сметка се страхуват, че ще ги оставите или че те ще искат да напуснат. Бъдете утешителни и подкрепящи. Виждайки, че се придържате към тях през това време на разбиране и промяна, може да допринесе много за изграждането на доверие.

Оценявайте себе си

Хората с несигурни привързаности често имат ниско самочувствие. Това може да е обезпокоително в много отношения. Дайте си пространство, за да осъзнаете, че някои отношения си заслужават усилията, а други не.

Малко по малко можете да намерите по-здравословни начини за общуване. Възможна е интимна, дългосрочна връзка.

Определете граници

По инстинкт хората с този тип стил на привързаност често поставят граници, най-вече невидими. Те не винаги знаят къде са или защо се случват, но тези граници им помагат да се чувстват сигурни в емоционални ситуации.

Може да бъде полезно за другите в живота ви, ако се опитате да вокализирате тези граници. Кажете им какво ви кара да изпитвате страх и какво предизвиква вашата тревожност. Това може да ви помогне да ги избягвате заедно.

Разберете инстинктите си

Вие и членът на вашето семейство, приятел или партньор сте доста различни. Реагирате по различен начин един на друг. Необходима е голяма доза самосъзнание, за да разпознаете тенденциите си и активно да работите за тяхното коригиране.

Ако сте склонни да се изключите, когато започват емоционални разговори, партньорът може активно да ви подтикне да бъдете отворени. Ако вашият партньор се зареди емоционално, можете да използвате начини за насърчаване на спокойствието.

Можете да се държите отговорни един за друг и да станете по-добри комуникатори. Терапевтът може да ви помогне да започнете този процес.

Помислете за терапия

Хората с този тип стил на привързаност често не знаят как трябва да реагират в емоционални ситуации.

Терапевтът може да помогне за улесняване на неудобни разговори със себе си и с близки за това как се чувствате вие ​​или те. Тогава терапевтът може да ви помогне да се научите как да реагирате един на друг по здравословен начин.

Ето как да получите достъп до терапия за всеки бюджет.

Долния ред

Привързаността е основният начин, по който хората се учат да взаимодействат и да общуват помежду си.

Някои хора имат здрави, силни стилове на привързаност. Други може да имат стилове на прикачени файлове, които са по-малко сигурни. Това може да доведе до саморазрушително поведение, като избягване на връзки и страх от близост.

Добрата новина е, че можете да промените стила си на прикачен файл. Може да отнеме време, работа и много разбиране от хората във вашия живот. Но е възможно да изградите интимни, сигурни взаимоотношения, които да ви изпълнят и да ви помогнат да се чувствате в безопасност.