Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
В живота всеки губи и печели приятелства и връзки; това е неизбежно.
Но открих, че ударът да загубя някого, на когото съм имал доверие, когато съм се справял с депресия или рецидиви в моето хранително разстройство, се чувства много по-интензивен.
Едно от най-трудните неща, които трябваше да приема при възстановяването си от психични заболявания, е, че ще загубя части от системата си за подкрепа по пътя.
Депресията може да ви накара да се почувствате самотни или да се оттеглите социално. Хвърлете върху това болезнена раздяла с приятели и можете да откриете, че напълно изчезвате от социалните кръгове.
Научих много за силата си, като преживях тези трудни загуби, а също така получих много яснота кой от моите приятели наистина ще бъде там през най-лошите (и най-добрите!) Дни.
Болката от разпадането на приятелството остана с мен дълго време
Една от първите загуби, с които се сблъсках поради борбата с психичните заболявания, бяха две приятелства, които имах до последната си година в гимназията. Едно момиче беше първият човек, на когото се доверих, че се бори с хранително разстройство.
Бяхме сплотена група от трима души. Докато не ме пуснаха.
Тези загуби бяха опустошителни.
Трудно се опитвах дори да ги виждам в залите в училище. Почувствах срам, защото решиха да спрат да ми говорят в резултат на борбата ми с депресията. Чувствах се като моя вина.
Усещането за загуба, което изпитах, беше силно засилено, защото по това време се борех с депресия и мисли за самоубийство.
Изолирах се и отменях плановете често поради депресията и хранителното си разстройство. Вложих цялата енергия, която имах, в тези две приятелства. И все пак с течение на времето те се сближиха един с друг, докато се отдалечавахме.
Приятелите ми разбираха дълго време, докато вече не искаха да се справят с депресията ми.
След като загубих тези приятели, се чувствах по-сам от всякога.
Бих поверил и на приятелка с моите проблеми с психичното здраве, като самонараняване, само за да я уведоми на съучениците ми.
Това беше най-болезненият пример за тези видове „приятелства“. Изглеждаше страхотна и толкова подкрепяща, когато си говорехме. Това предателство на доверие ме задържа дълго време.
23-годишният ми Аз все още плаче няколко дни и все още изпитва тази огромна болка, защото никога не съм се изразявал или не съм се затварял, когато съм бил на 15.
Вместо това от този ден нататък се преструвах, че не се боря със самонараняване. Преглътнах нараняването си и се държах така, сякаш съм добре. Не си позволих да имам глас.
Също така бих искал да съм говорил за себе си, когато най-добрите ми приятели ме понижиха от приятел на познат.
Намирането на гласа ми
Сега се справям много по-добре и съм по-напред в пътуването си към възстановяване.
Не съм се самонаранявал от доста повече от три години и като цяло мога по-добре да изразя чувствата и потребностите си на приятели.
Да говоря и да се застъпвам за себе си, когато нещата не са както трябва, допринесоха за личното ми възстановяване.
След като научих, че мога да използвам гласа си за ефективно поправяне или прекратяване на връзките, успях да се откажа от някои неконструктивни приятелства и да се излекувам.
Ако приятел каже или направи нещо разстройващо, аз говоря, но го правя любезно. Мисля, че с поправянето на всяка връзка, вие искате да се опитате да разберете тяхната страна, но все пак да разказвате мислите си, за да можете да бъдете чути и потвърдени.
Намерете затваряне и приемане
Заедно с изказването ми беше полезно да осъзная, че пускането на някого не означава, че го мразите или не му желаете добро. Всеки приятел, когото съм имал, съм обичал много.
Понякога обаче връзките не се получават и двама души се разделят или не са толкова близки, колкото някога.
Сега фокусирам усилията си върху оценяването на страхотните спомени, които направихме заедно.
Възстановяването ми ми показа, че дори и в приятелствата, които приключиха внезапно или лошо, мога да намеря затваряне, да отпусна голяма доза нараняване, което ме задържа и в крайна сметка да намеря сили да продължа напред.
Съсредоточете се върху близките си
Когато загубя приятелство, за което наистина ми пука, близките ми винаги ме повдигат.
Когато се чувствам виновен за това как е завършило едно приятелство, близките ми винаги са там, за да потвърдят, че съм добър приятел и да признаем, че искрено се грижа за хората.
Понякога „По-добре сте без тях“ може да се почувства излишно и просто, но ми помогна да осъзная, че когато конфликтите надхвърлят положителните страни, и двамата са по-добре да се сбогуват.
Макар и болезнено и разочароващо, понякога отпускането е най-доброто.
Фокусирането върху онези, които остават в живота ми през дъждовите бури, ми напомня, че не съм безнадежден или разбит; те са доказателство, че нямам вина за загубата на приятелства.
И с времето и изцелението научих, че дори другият да ме нарани силно, бившите ми приятели също не са напълно виновни.
Да бъдеш приятел с някой с проблеми с психичното здраве понякога може да бъде трудно и се опитвам да разбера откъде идват те.
И както можем да загубим приятели по време на депресия, така и ние можем да създадем нови, като намерим гласа си.
В крайна сметка има много положителни спомени и хора в живота ми, които празнувам всеки ден.
Lexie Manion е защитник на психичното здраве, любов към себе си и влияние върху тялото, и блогър за възстановяване. Тя използва Instagram и уебсайта си, за да документира възстановяванията си от депресия и хранително разстройство. Лекси споделя живота си със света, за да обработва и лекува чрез собствените си борби. Тя се надява да помогне и да вдъхнови другите по пътя.
