Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Прекарах близо 3 десетилетия в обучение за управление на хронична мигрена.
Въпреки че обичам и ценя знанията, които моят лекар има за лекарствата и възможностите за лечение, тези от нас с хронична мигрена имат начин на живот и управление на симптомите до форма на изкуство.
През годините открих някои основни неща, които ми помагат, когато имам чувството, че мозъкът ми изтича от ушите ми и слънцето е толкова ярко, че се чувства силен.
Ето девет продукта за облекчаване на всичко - от светлина, аромат и звукова чувствителност, до гадене, безпокойство и болка.
Етерично масло от мента с апликатор с ролкови топчета
Знам какво си мислите: „Ако още един човек препоръча етерични масла за лечение на мигренозния ми пристъп, аз ще крещя!“
Тази препоръка наистина се свежда до разсейване. Въпреки че няма да ви кажа, че етеричните масла могат да лекуват вашите пристъпи на мигрена, те могат да ни отвлекат от болката и да ни помогнат да се фокусираме върху друго усещане.
Усещането за охлаждане на ментовото масло (продава се в удобни предварително разредени апликатори за разточване) върху слепоочията и шията ми може да направи чудеса за намаляване на хиперфиксацията, която изпитвам върху болката. Вдишването на аромата може да помогне за уреждането на разстроен стомах, както и да успокои настроението ми.
Винаги е един от първите облекчения, към които посягам, когато атака хване мозъка ми.
Ако сте чувствителни към ароматите, подхождайте с повишено внимание. Не искате да натискате спусъка по цялата си глава и след това трябва да вземете душ, за да се отървете от него.
Удобен пакет за лед или пакети за носене
Удобният пакет с лед струва златото си по време на атака.
Някои са пълни с гел и могат да се носят на главата, което улеснява задачите, когато мобилността е от ключово значение (родители гонят деца, виждам те).
Тези шапки с леден пакет са идеални, ако обичате да се опитвате да замразите тази болка.
Има и опаковки, пълни с претеглени керамични топки и увити в забавни дизайни на плат. Студът продължава с часове и не граничи с твърде студено или недостатъчно студено.
Препоръчвам да имате повече от един от любимите си, за да можете да ги завъртите във и извън фризера.
Електрическа възглавничка
От другия край на спектъра са онези от нас, които не могат да си представят, че са го направили чрез атака без топлина - и то много.
Имам огромна болка във врата по време на атака и наличието на нагревателна подложка, която може да достигне настройката на лавата, е идеално за мен.
Ако мобилността е ключова за вас по време на атака, опитайте увиване на врата с микровълнова фурна. Те се предлагат както в ароматни, така и в ароматни сортове.
Имам един без аромат, защото много от тях са ароматизирани с лавандула, която харесвам само в малки количества.
Удобно спално бельо
Леглата ни трябва да са оазис. Реалността е, че много от нас ги използват като скривалище, за да се опитат да се справят с болката, която изпитваме.
Ключът е да осигурите невероятно удобно легло с меки чаршафи, топли одеяла и най-доброто осветление за вас.
Другият ключ е удобна възглавница. Коя е най-добрата възглавница? Този разговор се появява много в социалните медии. Отговорът е всичко, което се чувства добре за вас.
В момента опитвам възглавница, която ми позволява да взема част от пълнежа отвътре и да я съхранявам в чанта, докато решавам правилното ниво на твърдост на възглавницата си. Все още е в етап на настройка, но ми харесва да имам възможност да имам леко твърда възглавница в някои дни и мека в други.
Претеглено одеяло
Никога не съм мислил, че ще използвам претеглено одеяло, но открих, че те наистина могат да осигурят успокояващ натиск срещу безпокойството, което може да върви ръка за ръка с болката.
Също така понякога се чувствам наистина неспокоен и тревожен, когато нивото на болката скочи. Претегленото одеяло ми помага да се чувствам малко по-комфортно в кожата си.
Затоплено одеяло
Живея в много студен климат и изглежда, че къщата ми е студена през цялата година. Нагрятото одеяло ми помага да се затопля през зимата и да се боря със студа през сезона на климатика.
Със студените ръце и крака, които могат да придружават пристъпите на мигрена, този продукт може да бъде безценен, когато става въпрос за поддържане на оптимален комфорт.
Лампа за терапия със зелена светлина
Виждали ли сте лампа за терапия със зелена светлина, предназначена да помогне за лечение на чувствителността към мигреновата светлина? Мислех, че това е пълна измама, докато не прочетох изследването за това защо зелените дължини на вълните са по-поносими от другите.
Бях изумен от това колко бързо тази малка лампа може да помогне за намаляване на симптомите ми.
Също така ми позволява да работя, когато нямам супер болезнена атака, като намаля досадни симптоми като гадене и чувствителност към светлина.
Използвам го като нощна лампа и е много успокояващо, преди да заспя.
Очила с мигрена
Друг полезен елемент за моята чувствителност към светлина са очилата с мигрена. Тези очила се предлагат във всички различни цветове, форми и размери.
Идеята е лещите на очилата да филтрират дразнещата синя светлина от устройства, които толкова много от нас просто не могат да понасят.
Някои от лещите ще имат розов или оранжев оттенък, а други ще са предимно прозрачни само с кафява нотка. Някои можете да добавите рецепта, а други не.
Те бяха чудесен еквалайзер за мен, когато имам дълги дни на компютъра и в дни, когато имам няколко срещи за увеличение.
Когато ги плъзгам по лицето си, сякаш мозъкът ми просто въздъхва с облекчение. Очите ми също!
Джинджифил
Преди няколко години прочетох проучване, според което джинджифилът може да бъде толкова ефективен при лечението на мигрена, колкото суматриптан, често срещано лекарство за мигрена.
Бях супер скептичен, но след като го изпробвах, джинджифилът вече е готов, когато усетя атака. Изглежда, че няма значение кой вид приемам - кристализиран джинджифил, джинджифилови капсули, бонбони от джинджифил, чай от джинджифил - всички те помагат за намаляване или дори спиране на атака.
Джинджифилът може да помогне и при гадене.
Говорете с Вашия лекар или фармацевт, за да се уверите, че добавката от джинджифил е съвместима с другите Ви лекарства.
Долния ред
Макар че нито един от тези продукти няма да ме „излекува“ от мигренозни атаки, намирам, че това са удобства, към които посягам отново и отново, за да направя мигрената малко по-лесна за справяне.
Надявам се да намерите няколко, които също да ви помогнат.
Eileen Zollinger е една от трите жени, собственици на Migraine Strong, уебсайт за образование и начин на живот за мигрена. Тя помогна за стартирането на уебсайт и частна група за поддръжка на Facebook, след като преживя десетилетия мигрена с много малко налична информация за пациентите. Тя искаше да създаде образователна и оптимистична общност, пълна с надежда и ресурси. Тя е и ръководството за Приложение за мигрена Healthline, хостинг чатове на живо 5 нощувки в седмицата. Можете да намерите Migraine Strong на Instagram, Facebook, и Twitter.
.jpg)
