Множествената склероза (МС) може да бъде непредсказуема. Около 85 процента от хората с МС са диагностицирани с рецидивиращо-ремитираща МС (RRMS), която се характеризира със случайно повтарящи се атаки на нови или засилени симптоми. Тези атаки могат да продължат от няколко дни до няколко месеца и, в зависимост от тяхната тежест, могат да нарушат ежедневния ви живот.
Освен придържането към вашия план за лечение, както е предписано, няма доказан начин за предотвратяване на MS атака. Но това не означава, че не можете да предприемете действия. Тези шест стратегии могат да ви помогнат да управлявате симптомите си и да намалите нивата на стрес по време на рецидив.
1. Бъдете подготвени
Първата стъпка за справяне с атака е да бъдете подготвени за факта, че може да се случи. Доброто място да започнете е да направите списък с важна информация като телефони за спешен контакт, подробности за медицинската история и актуални лекарства. Съхранявайте списъка си на лесно достъпно място във вашия дом.
Тъй като атаките на MS могат да повлияят на вашата мобилност, помислете за договаряне на транспорт с доверени приятели или членове на семейството, в случай че не можете да шофирате поради тежестта на симптомите.
Много системи за обществен транспорт предлагат услуги за взимане и връщане за хора с намалена подвижност. Струва си да се свържете с местната служба за обществен транспорт относно процеса на резервиране на пътуване.
2. Наблюдавайте симптомите си
Ако смятате, че чувствате MS атака в началото, внимавайте да наблюдавате внимателно симптомите си през първите 24 часа. Полезно е да се уверите, че това, което изпитвате, всъщност е рецидив, а не по-фина промяна.
Външни фактори като температура, стрес, липса на сън или инфекция понякога могат да изострят симптомите по начин, който се чувства подобен на MS атака. Опитайте се да не забравяте всеки ден колебания, които сте изпитвали в тези области.
Въпреки че симптомите на MS атака варират от човек на човек, някои от най-често срещаните включват:
- умора
- проблеми с мобилността
- виене на свят
- проблеми с концентрацията
- проблеми с пикочния мехур
- замъглено виждане
Ако един или повече от тези симптоми са налице повече от 24 часа, може да имате рецидив.
Понякога рецидивът има по-тежки симптоми. В някои случаи може да се наложи да отидете в болница. Потърсете спешна помощ, ако имате симптоми като значителна болка, загуба на зрение или силно намалена подвижност.
Не всички рецидиви обаче изискват посещение в болница или дори лечение. Малките сензорни промени или повишената умора може да са признаци на рецидив, но симптомите често могат да се управляват у дома.
3. Свържете се с Вашия лекар
Ако вярвате, че имате рецидив, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро. Дори ако симптомите Ви изглеждат управляеми и не чувствате, че се нуждаете от медицинска помощ, Вашият лекар трябва да знае за всеки рецидив, за да наблюдава точно всяка активност и прогресия на МС.
Полезно е да можете да отговорите на ключови въпроси относно симптомите си, включително кога са започнали, кои части на тялото ви са засегнати и как симптомите влияят на вашето ежедневие.
Опитайте се да бъдете възможно най-подробни. Не забравяйте да споменете всички основни промени във вашия начин на живот, диета или лекарства, за които Вашият лекар може да не знае.
4. Разгледайте възможностите си за лечение
Ако интензивността на пристъпите на МС се е увеличила от първоначалната Ви диагноза, може да е полезно да говорите с Вашия лекар за нови възможности за лечение.
По-тежките рецидиви понякога се лекуват с високодозов курс на кортикостероиди, приемани интравенозно за период от три до пет дни. Тези стероидни лечения обикновено се прилагат в болница или инфузионен център. В някои случаи те могат да се приемат у дома.
Въпреки че кортикостероидите могат да намалят интензивността и продължителността на пристъп, не е доказано, че те оказват влияние в дългосрочната прогресия на МС.
Възстановителната рехабилитация е друга опция, която се предлага независимо от това дали продължавате лечение със стероиди. Програмите за рехабилитация имат за цел да ви помогнат да възстановите функции, които са от съществено значение за ежедневието, като мобилност, фитнес, работна ефективност и лични грижи. Членовете на вашия екип за рехабилитация могат да включват физиотерапевти, логопеди, професионални терапевти или специалисти по когнитивна корекция, в зависимост от вашите симптоми.
Ако се интересувате от изпробване на програма за рехабилитация, Вашият лекар може да Ви насочи към други здравни специалисти за Вашите специфични нужди.
5. Нека хората знаят
След като се свържете с Вашия лекар, помислете дали да уведомите приятелите и семейството си, че изпитвате рецидив. Вашите симптоми може да означават, че трябва да промените някои от социалните си планове. Уведомяването на хората за вашата ситуация може да помогне за облекчаване на стреса от отмяната на предишни ангажименти.
Ако имате нужда от помощ при домакински задачи или настаняване в транзит, не се страхувайте да попитате. Понякога хората се чувстват неудобно да поискат помощ, но близките ви вероятно ще искат да ви подкрепят по какъвто и да е начин.
Също така може да бъде полезно да информирате работодателя си, че преживявате рецидив, особено ако работата ви по време на работа може да бъде засегната. Вземането на почивка, работата от вкъщи или преструктурирането на вашите почивки може да ви помогне да балансирате отговорностите си в кариерата със здравето си.
6. Управлявайте емоциите си
Атаката на МС може да е източник на стрес и сложни емоции. Хората понякога се чувстват ядосани от ситуацията, уплашени за бъдещето или притеснени от това как състоянието влияе на отношенията с другите. Ако изпитвате някой от тези отговори, напомнете си, че чувствата ще отминат с времето.
Упражненията за внимателност като дълбоко дишане и медитация могат да бъдат ефективни начини за управление на стреса и тревожността. Местните читалища и йога студия често предлагат уроци или можете да опитате лекарства с насочване чрез подкасти или приложения за смартфони. Дори отделянето на няколко минути, за да седнете тихо и да се съсредоточите върху дишането си, може да помогне.
Вашият лекар може да ви насочи и към консултантски услуги, ако започнете да се чувствате съкрушени от емоциите си. Разговорът за вашите чувства с някой безпристрастен може да даде нова перспектива за нещата.
Вземането
Въпреки че не можете да предвидите MS атака, можете да предприемете стъпки, за да сте готови за промени в състоянието си. Не забравяйте, че не сте сами. Стремете се да изградите доверителни отношения с Вашия лекар, така че да се чувствате комфортно да обсъждате всички промени в състоянието си веднага.
