Лишаването от сън е част от новото родителство, но лишаването от калории не трябва да бъде. Време е да се изправим пред очакването да „отскочим“.
Тялото ми е направило някои невероятни неща. Когато бях на 15, той излекува от 8-часова операция. Имах тежка сколиоза и лумбалната област на гърба ми трябваше да се слее.
През 20-те ми години ме подкрепи чрез множество състезания. Бягах повече маратони, полумаратони и 5 и 10Ks, отколкото мога да преброя.
И през 30-те ми години тялото ми носеше две деца. В продължение на 9 месеца сърцето ми задържаше и подхранваше тяхното.
Разбира се, това трябваше да е повод за празнуване. Все пак родих здрава дъщеря и син. И докато бях в страхопочитание от тяхното съществуване - пълните им лица и заоблени черти бяха перфектни - не изпитвах същото чувство на гордост от външния си вид.
Стомахът ми беше разтегнат и грозен. Хълбоците ми бяха широки и обемисти. Краката ми бяха подути и несекси (макар че, ако съм честен, долните ми крайници никога не са ме гледали много) и всичко беше меко.
Чувствах се сладък.
Средният ми дял се срина като недопечена торта.
Това е нормално. Всъщност едно от най-прекрасните неща в човешкото тяло е способността му да се променя, транспонира и трансформира.
Медиите обаче предполагат друго. Моделите се появяват на пистите и кориците на списания седмици след раждането и изглеждат непроменени. Инфлуенсърите редовно говорят за # postpartumfitness и # postpartumweightloss, а бързото търсене в Google на термина „отслабване на бебето“ дава повече от 100 милиона резултата ... за по-малко от секунда.
Като такъв почувствах огромен натиск, за да бъда перфектен. За да „отскочи“. Толкова необятна, че избутах тялото си. Гладувах тялото си. Предадох тялото си.
„Възстанових се“ за по-малко от 6 седмици, но в голяма вреда за психическото и физическото си здраве.
Започна като диета
Първите няколко дни след раждането бяха добре. Бях емоционална и лишена от сън и твърде болна, за да се грижа. Не броих калории (или си миех косата), докато не напуснах болницата. Но когато се прибрах вкъщи, започнах да спазвам диети, което не трябва да прави нито една кърмеща майка.
Избягвах червеното месо и мазнините. Пренебрегнах сигналите за глад. Често си лягах с корем и мрънкане на корема и започнах да тренирам.
Тичах 3 мили само дни след раждането.
И макар това да звучи идеално, поне на хартия - редовно ми казваха, че изглеждам „страхотно“ и „имах късмет“, а някои ме аплодираха за моята „отдаденост“ и постоянство - стремежът ми към здравето бързо стана натрапчив. Борих се с изкривен образ на тялото и следродилно разстройство на храненето.
Не съм сам. Според проучване от 2017 г. на изследователи от Университета на Илинойс и Университета Бригъм Йънг, 46% от новите майки са разочаровани от физиката си след раждането. Причината?
Нереалистичните стандарти и изображения на тонизирани жени, които „отскочиха“ седмици след раждането, ги караха да се чувстват безпомощни и безнадеждни. Общият фокус на медиите върху бременността също изигра роля.
Но какво можем да направим, за да променим начина, по който жените възприемат себе си? Можем да извикаме компании, които продължават нереалистичните идеали. Можем да „преустановим следенето“ на онези, които разграбват хапчета за отслабване, добавки и други форми на отслабване под прикритието на уелнес. И можем да спрем да говорим за женските тела след раждането. Месечен цикъл.
Да, това включва аплодисменти след раждането загуба на тегло.
Комплимент на страхотността на нова майка, а не на тялото й
Виждате ли, новите майки (и родители) са много повече от форма, размер или брой на скалата. Ние сме готвачи, лекари, треньори по сън, медицински сестри, любовници и болногледачи. Ние защитаваме нашите малки и им предоставяме безопасно място за спане - и кацане. Ние забавляваме децата си и ги утешаваме. И ние правим това, без да мислим и да мигаме.
Много родители поемат тези задачи в допълнение към ролята на пълен работен ден, извън дома. Мнозина се заемат с тези задачи, освен да се грижат за други деца или застаряващи родители. Много родители се заемат с тези задачи с малка или никаква подкрепа.
Така че, вместо да коментирате появата на нов родител, коментирайте техните постижения. Кажете им каква страхотна работа вършат, дори ако всичко, което са направили, е да станат и да предложат на бутилката или гърдата си. Празнувайте осезаеми успехи, като душ, който взеха тази сутрин, или топлата храна, която избраха да ядат тази вечер.
И ако чуете как нова майка се тревожи по физиката си и все пак говорите за външен вид, напомнете й, че коремът й е мек, защото трябва да бъде. Защото без него домът й щеше да мълчи. Късните нощни кокошки и гушки не биха съществували.
Напомнете й, че нейните стрии са знак на честта, а не срам. Ивиците трябва да се носят с гордост. И й напомнете, че бедрата й са се разширили, а бедрата са се удебелили, защото трябва да са достатъчно силни - и достатъчно заземени - за да поддържат тежестта на нейния живот и живота на другите
Освен това, майки след раждането, не е нужно да „намирате“ тялото си, защото не сте го загубили. Изобщо. Винаги е било с вас и независимо от вашата форма и размер, винаги ще бъде.
Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появи на няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - за да назовем само няколко - и когато носът й не е заровен в работа (или добра книга), Kimberly прекарва свободното си време в бягане По-голямо от: Болест, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и младежи, които се борят със състояния на психичното здраве. Следвайте Кимбърли Facebook или Twitter.
