Много хора се оплакват от зимата, но това може да бъде особено предизвикателно време за тези, които живеят с хронични заболявания.
Крис Андерсън не е непознат за лошите зими. Той живее в Минесота - щат, който получава средно между 35–70 инча сняг всяка година, в зависимост от това къде живеете.
През зимата средната температура може да достигне до 18 до 8 ° F (-7 до -13 ° C).
И тъй като някой, който живее с множествена склероза (МС), това студено, студено време го засяга повече от повечето.
„Колкото по-студено става, толкова по-треперещи стават краката ми“, казва той. „Много ми е трудно да се придвижвам през по-студените месеци.“
След като загуби около 85 процента от зрението си поради оптичен неврит, възпаление на зрителния нерв, Андерсън беше диагностициран за първи път с МС през септември 2004 г. По това време той работеше като учител по социални изследвания в средното училище.
Докато зрението му се възстановява горе-долу, скоро развива други симптоми на МС, включително слабост на краката, проблеми с баланса и екстремна умора.
Екстремното зимно време в неговото състояние изостря много от тези симптоми.
„Миналата зима беше особено лоша заради леда“, казва Андерсън. „Обикновено използвам ледени закопчалки на обувките си, заедно с тояга с метален връх в края, за да предотвратя падането, [но] миналата година се подхлъзнах на ледената настилка и получих черепно-мозъчна травма.“
Как топлината и студът могат да повлияят на МС
Топлината - независимо дали от времето, упражненията или горещия душ - е свързана със замъглено зрение и временно влошаване на симптомите при хора с МС.
Докато по-често се съобщава за чувствителност към топлина, около 20% от хората с МС изпитват влошаване на симптомите поради ниски температури.
Спадът на температурата може да причини временни проблеми с познанието, мобилността, зрението и баланса и може да доведе до изтръпване, парене или изтръпване и треперене в крайниците на тялото.
Смята се, че това се случва, защото студът влияе на скоростта на съобщенията, пътуващи по нерви, които вече са повредени от болестта. Но също така се предполага, че чувствителността към студ при МС може да възникне поради лезия на МС в частта на мозъка, която влияе на телесната температура.
Как да се подготвим за зимата с МС
Ако имате МС и сте засегнати от студеното време, важно е да се подготвите.
Андерсън препоръчва да намерите някой, който да помогне за почистването на сняг и да инвестирате в дистанционен стартер за вашата кола (и да се уверите, че работи в началото на зимата).
„Тъй като студеното време оказва силно влияние върху моята МС, трябва да имам топла кола, в която да вляза, за да предотвратя избухването на треперенето на краката“, казва той.
Други хора с МС се фокусират върху това да гарантират, че могат да носят слоеве дрехи, за да им помогнат да регулират телесната си температура. Термо чорапите и бельото са чудесни за това, както и електрическите одеяла.
Бетси Маховалд, която също живее в Минесота, казва, че всяка зима се запасява със зимни дрехи, като ботуши, шапки, ръкавици без ръкави, пуловери и всичко с качулка.
В случай на лошо време, тя се грижи домът й да е снабден, за да може да избегне излизането навън при най-лошото време.
„Уверявам се, че имам приличен запас от храна в килера и фризера, като месо или замразени супи, Kleenex, тоалетна хартия и основни лекарства за настинка и грип“, казва тя.
Също така е важно да се движите - дори и на закрито - защото поддържането на активност поддържа тялото ви топло и спомага за минимизиране на сковаността на мускулите.
Поддържането на топло в дома ви, доколкото е възможно, също може да бъде полезно. Само не забравяйте да не определяте температурата също горещо, защото топлината може също така да изостри симптомите на МС.
Маховалд казва, че също се опитва да планира годишното си посещение на невролог през есента, преди да започне лошото време. Само едно пътуване по-малко, което трябва да направи навън в студа.
Как да поддържаме любим човек с МС през зимата
Най-добрият начин да помогнете на любим човек с МС през зимата е просто като сте до тях.
„Има много неща, които трябва да направя, за да се подготвя за зимата“, казва Андерсън. „Разбира се, не мога да направя всички от тях сам заради моята МС.“
Ето защо, казва той, е благодарен на съседите, които помагат за почистване на сняг или се регистрират при него преди или след голяма буря.
Много хора се оплакват от зимата, но това може да бъде особено предизвикателно време за тези, които живеят с хронични заболявания или болка.
Ето защо, ако можете, просто предлагането да бъдете добър съюзник или система за подкрепа може да допринесе много за улесняване на нещата.
Симон М. Скъли е нова майка и журналист, която пише за здравето, науката и родителството. Намери я на нейния уебсайт или нататък Facebook и Twitter.
