Ефектът на отрицателните йони

Били ли сте някога в планината, на плажа или в гръмотевична буря и изведнъж сте почувствали огромна промяна в настроението си? Това не е просто чувство на страхопочитание. Може да са отрицателни йони.

Отрицателните йони са молекули, плаващи във въздуха или атмосферата, които са били заредени с електричество.

Отрицателните йони съществуват в природата на тонове места, включително:

• ултравиолетови (UV) лъчи от слънцето
• разряди на електричество във въздуха след гръмотевичен удар или мълния
• навсякъде, където водата се сблъсква сама със себе си като водопад или океанския бряг (създавайки ефекта на Ленард)
• произведени като част от нормалния процес на растеж за много растения

Много изследователи на „отрицателната йонизация“ твърдят, че излагането на отрицателни йони може да има положителни ефекти. Част от това се дължи на химичните реакции, които йоните имат с вашите телесни тъкани и ДНК.

Но има ли реални доказателства за тези твърдения?

Нека да се потопим в изследването зад ползите (ако има такива) от отрицателната йонизация, какви рискове и странични ефекти могат да бъдат възможни от излагането и намирането на отрицателни йони.

Ползи от отрицателните йони

Привържениците на отрицателната йонизация правят много на пръв поглед високи твърдения относно нейните предимства за психичното здраве. Ето какво са открили и не са открили години на изследвания.

Изследванията подкрепят излагането на отрицателни йони:

• намаляване на симптомите на депресия за някои хора
• оказващо активиращо влияние върху някои телесни системи и когнитивно представяне
• насърчаване на антимикробната активност

Няма достатъчно доказателства за:

• намаляване на серотонина, за да помогне за справяне с тревожността
• понижаване на кръвното налягане
• подобряване на дишането

Преглед на научната литература за отрицателната йонизация от 2013 г., публикуван между 1957 и 2012 г., установява, че йонизацията не оказва влияние върху общото психично здраве на хората, но открива забележим ефект върху хората с депресия.

• Часовете на излагане на отрицателни йони могат да намалят симптомите на депресия. Високите нива на експозиция (като няколко часа или повече) на отрицателни йони накараха хората с хронична депресия и сезонно афективно разстройство (SAD) да регистрират по-ниски резултати при проучванията на симптомите на депресия.
• По-кратката продължителност на излагане на отрицателни йони може да повлияе положително на сезонната депресия. По-ниските нива на експозиция (само около 30 минути) бяха достатъчни само за подпомагане на хората, засегнати от SAD.

Едно много малко проучване от 2015 г. не открива значителни ефекти върху настроението или психичното здраве от отрицателните йони. Но това проучване откри малко подобрение на когнитивните резултати след краткотрайно излагане на повишени отрицателни йони.

Преглед на литературата за йонизация през 2018 г. също установи ефект на отрицателната йонизация върху много аспекти на човешкото здраве. Изследователите разгледаха 100 години проучвания и откриха доказателства, че отрицателните йони могат:

• помагат за регулиране на режима на сън и настроението
• намали стреса
• засилват функцията на имунната система
• увеличават метаболизма на въглехидратите и мазнините
• убиват или инхибират растежа на вредни бактерии, вируси и плесени, като например Е. coli, Стафилококус ауреуси бактерията, която причинява туберкулоза

Но изследователите също така отбелязват, че няма доказателства, че отрицателните йони могат:

• намаляване на серотонина, за да помогне за справяне с тревожността
• понижава кръвното налягане
• подобряване на дишането

И същото това проучване разглежда как отрицателните йони влияят на замърсяването на въздуха в помещенията. Много отрицателни йонни генератори или „йонизатори“ могат да помогнат за намаляване на частиците замърсяване, които са на разстояние до 5 фута от земята, с цели 97 процента.

Но имайте предвид, че този ефект е изследван предимно в контролирани среди, които нямат големи източници на нови замърсители, които постоянно навлизат във въздуха.

Рискове от излагане на отрицателни йони

Най-големият риск от отрицателни йони идва от генераторите на йони, използвани в малки помещения като спални.

Йонизаторите създават отрицателни йони чрез разрязване на електрически токове във въздуха (като ефекта на коронен разряд при мълния).

Озонови частици

Но отрицателните йонизатори могат да отделят във въздуха приземен (тропосферен) озон. Някои изследователи твърдят, че това може да влоши симптомите на състояния като астма (въпреки че преглед на проучванията от 2013 г. не откри надеждни, значими доказателства за ефект - благоприятен или вреден - върху астмата или белодробните функции).

Натрупване на статично електричество

Допълнителните електрически заряди, изпуснати във въздуха от йонизатор, също могат да доведат до опасни нива на електрически заряд във вашия дом.

Дразнене на дихателните пътища

Отрицателно заредените частици също се придържат към повърхностите, след като са избити от въздуха от електрически заряди. Това може да включва дихателните пътища (дихателната тръба и вътрешността на белите дробове). Това може да доведе до натрупване на частици във вашата дихателна система. Това може да влоши симптомите на астма или да увеличи риска от белодробни заболявания.

Как се образуват отрицателни йони

Атомите, които изграждат молекулите, имат определен брой електрони, плаващи около централното ядро, ядрото. Някои електрони са заредени положително. Други са отрицателно заредени. Този електронен баланс може да бъде нарушен, когато към атома се приложи достатъчно енергия. Тогава атомът се превръща в въздушен йон.

Атомът става a положителен йон ако електроните са изместени от атома. Но става a отрицателен йон ако допълнителен електрон се избута в атома, така че той да има прекомерен брой електрони.

Отрицателни йони срещу положителни йони

Положителните йони са известни като катиони. Те често се създават едновременно с отрицателни йони или аниони. Другата половина от ефекта на Ленард е създаването на положително заредени молекули вода в същото време, когато се създават и отрицателно заредени молекули въздух.

Положителните йони се създават от много различни процеси. През особено облачни дни електрическите заряди във въздуха се извършват по-бързо от повишеното количество влажност. Всички отрицателни йони също бързо се свързват с всякакви частици във влажния въздух. Това оставя висока концентрация на положителни йони във въздуха. Това може да ви накара да се почувствате летаргични.

Положителните йони също могат да ви накарат да се почувствате по-зле. Прегледът на литературата от 2013 г., споменат по-рано, установи, че много хора, които са били изложени на повишени нива на положителни йони, съобщават повече:

• неприятност
• остро дихателно дразнене
• ставни симптоми

Намиране и генериране на отрицателни йони

Излезте на открито

Най-добрият начин да получите отрицателни йони е да отидете там, където съществуват естествено. Малко може някой да каже срещу прекарването на малко време на открито.

• Излезте навън под дъжда.
• Посетете водопад, поток, речен бряг или плаж.
• Седнете до декоративен фонтан с вода, често срещан в паркове, търговски зони и фоайета на офис сгради и хотели.

Пропуснете йонизаторните устройства

Въпреки че някои изследвания подкрепят някои положителни ефекти от излагането на отрицателни йони, няма основано на доказателства лекарство, което да поддържа терапия с отрицателни йони.

Така че не се притеснявайте да си вземете домашни отрицателни йонизатори. Те могат да произвеждат опасен вътрешен озон и просто да губят място и електричество.

Може би сте чували също, че лампите от хималайска сол произвеждат отрицателни йони. Но количеството, което произвеждат, ако има такова, не е доказано като значително.

Вземането

Отрицателните йони са навсякъде в природата. И те имат някои демонстрирани предимства.

Но те не са чудодейно лекарство за всички условия, за които може да прочетете на уебсайтовете и в маркетинговите вести.

Не разчитайте на отрицателните йони да направят някакви големи медицински промени в живота ви. Но се насладете на следващата гръмотевична буря или пътуване до каскаден водопад, за да поправите отрицателните йони.