Страх от пъпа
Омфалофобията е вид специфична фобия. Специфичните фобии, наричани още прости фобии, са екстремни, постоянни страхове, които се фокусират върху определено нещо.
В този случай фокусът е върху човешкия пъп или пъпа. Фобията може да включва докосване или виждане на вашия собствен коремен бутон, чужд или и двете.
Както при други специфични фобии, вероятно сте напълно наясно, че това не е рационално, но не можете да се справите. Тревожността ви се засилва при самата мисъл за коремните копчета и дори можете да получите физически симптоми.
Фобиите попадат под чадъра на тревожните разстройства. Около 12,5 процента от възрастните в Съединените щати имат специфична фобия през целия си живот и има дълъг списък от често срещани и уникални страхове. Някои добре познати фобии включват страх от кръв, паяци и тъмнина.
Всеки от всяка възраст може да развие фобия, но може да бъде успешно лекуван.
Следвайте, докато изследваме страха от коремните копчета, как да разпознаем истинската фобия и какво можете да направите по въпроса.
Може ли коремът ви да се разнищи?
Не. Пъпът е остатък от пъпната връв. След като се роди бебе, кабелът вече не е необходим.
И така, със скоба, поставена на всеки край, кордата се прерязва близо до корема на бебето, оставяйки около сантиметър пън зад. В рамките на 5 до 15 дни пънчето изсъхва и пада. Около 7 до 10 дни по-късно имате напълно излекуван коремен бутон.
Докато много пъпа изглеждат така, сякаш някой е завързал възел в него, това не е така. Това не е възел и няма какво да се разплита.
Симптоми, че може да имате фобия от корема
Не всеки е фен на пъпа. Може би не ви е приятно да ги гледате или да ги докосвате, дори и вашите собствени. Или може би се чудите дали коремният ви бутон е нормален или защо имате питие.
Нито едно от тези неща не сочи към пупка фобия, а към лични предпочитания. Ако не сте луди по коремните копчета, можете да ги избегнете в по-голямата си част.
От друга страна, ето някои признаци, че може да имате омфалофобия:
- Абсолютно се страхувате от мисълта да видите пъпа.
- Активно се опитвате да се пазите от тях. Това може да означава избягване на басейни, плажове и съблекални.
- Когато видите пъпа, вие сте съкрушени. Чувство на паника, ужас или ужас заливат мозъка ви.
- Пъпно копче провокира силно желание да се измъкне.
- Тези мисли са извън вашия контрол, дори ако осъзнаете, че няма реална причина или заплаха.
Физическите симптоми на фобиите могат да включват:
- суха уста
- треперещ
- избивайки се в пот
- задух
- разстроен стомах, гадене
- стягане в гърдите
- учестен пулс
Възможни причини за омфалофобия
Страхът е нормален отговор на опасността. Когато сте в истинска опасност, страхът предизвиква реакция борба или бягство, която може да ви спаси живота. Фобията надхвърля това. Това е прекомерен или ирационален страх, който причинява проблеми в живота ви.
Фобиите могат да се развият след лош опит. Когато това се случи, това се нарича опит-специфична фобия.
Тогава отново не е необходимо лошо преживяване, за да се развие фобия. Това се нарича неекспериментална или неасоциативна специфична фобия.
Децата също могат да развият фобии от израстването около членовете на семейството, които ги имат.
След като се страхувате от коремните копчета, може да започнете да ги свързвате с чувството на паника, така че започвате да ги избягвате. Избягването им засилва страха и отговора ви на него.
Генетичните фактори, факторите за развитие и околната среда могат да играят роля при фобиите.
Страхът от коремните бутони е ирационален, така че може да не успеете да посочите точната причина.
Възможности за лечение на фобия
Може да успеете сами да се справите с фобията си. Ако не, професионалното лечение е ефективно и помага на повечето хора с фобии.
Самопомощ
Тези техники за самопомощ могат да помогнат за справяне с тревожността и стреса, свързани с фобии като омфалофобия:
- дълбоко дишане
- упражнения за мускулна релаксация
- техники на внимателност
- групи за подкрепа за хора с фобии
Можете също така да опитате постепенно да се излагате на коремните бутони, за да видите дали можете да се научите да ги толерирате. Ако това не помогне, професионалната терапия може да бъде доста полезна.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
В CBT терапевтът може да ви помогне да мислите за коремните копчета по различен начин, така че да реагирате по различен начин. CBT е краткосрочна терапия за решаване на проблеми, която ще се фокусира върху специфичния страх от коремните бутони и ще ви даде инструментите за управление.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия или системната десенсибилизация е специфичен тип CBT, при който терапевтът бавно ще ви изложи на коремните бутони, докато ви помага да поемете контрола. С течение на времето многократното излагане може да намали страха и да увеличи увереността във вашата способност да го управлявате.
Лекарства
Експозиционната терапия и CBT обикновено са всичко необходимо, за да се контролира страхът от коремните копчета. В някои случаи лекарствата могат да се използват за лечение на тревожност, свързана с фобия. Те могат да включват бета-блокери и успокоителни, но трябва да се използват с повишено внимание и само с лекарско наблюдение.
За вкъщи
Омфалофобията е непреодолим страх от това да видите или докоснете пъпа, независимо дали е ваш или на други хора. Това е вид специфична фобия, която може успешно да се лекува.
Ако имате проблеми да се справите сами със страха от коремните копчета, терапевтът може да ви помогне да го преведете през него.
