Показатели за нарушение на съня
Понякога може да отнеме малко време на децата да се успокоят преди лягане, но ако детето ви изглежда, че има много проблеми, това може да е нарушение на съня.
Всеки от тези сценарии може да е индикация за възможно нарушение на съня:
- детето ви лежи в леглото, призовавайки за друга книга, песен, питие или пътуване до банята, за това, което може да изглежда като часове
- детето ви спи само около 90 минути наведнъж, дори през нощта
- детето ви се оплаква от сърбеж на краката през нощта
- детето ви хърка силно
Ето как да разпознаете признаците на нарушение на съня и кога трябва да потърсите помощ за детето си.
Как спят децата
0–3 месеца
За вашето мъниче сънят е абсолютно необходим за растежа и развитието. Но храната и взаимодействието с болногледачите също. Ето защо новите бебета се събуждат, за да ядат, наблюдават лицето ви или дейността около тях и след това заспиват отново.
3–12 месеца
До 6 месеца много бебета ще спят през нощта, като предпочитат да останат будни за по-дълги периоди през деня. Тъй като бебетата се затварят на първия си рожден ден, те вероятно ще спят по-последователно през нощта с едно или две сънливости през деня.
Отвъд първия рожден ден
Като малки деца, децата често подремват по-дълго на ден вместо две по-къси дрямки. До предучилищните години много деца започват да отбиват дрямката си изцяло.
Нарушения на съня
На почти всеки етап от развитието на променящото се тяло и съзнание на бебето може да му създаде проблеми със заспиването или задържането му.
Вашето бебе може да изпита безпокойство при раздяла и да иска да се гушка посред нощ. Те може да учат думи и да се събуждат с умопомрачение, за да кажат името на всичко в креватчето. Дори желанието да разпънат ръцете и краката им биха могли да ги държат през нощта.
Други нарушения на съня могат да бъдат причинени от особено вълнуващ или изтощителен ден, който оставя бебето ви твърде нервно, за да заспи спокойно. Храната и напитките с кофеин могат да затруднят детето ви да заспи или да заспи.
Нова обстановка или значителни промени в рутината също могат да бъдат разрушителни.
Някои нарушения на съня са причинени от заболяване, алергии или състояния като сънна апнея, нощни ужаси, лунатизъм или синдром на неспокойни крака.
Нарушения на съня и техните симптоми
Ако наближава рожденият ден на детето ви и то просто не може да спре да говори за това, това е добър знак, че очакването е повече, отколкото може да понесе.
По същия начин, един ден без дрямка, прекаран в игра, може да остави детето ви твърде жично, за да заспи или да заспи. Това са временни смущения, за които можете да правите случайни корекции.
Изглеждайки по-дългосрочно, бебето ви може да се събуди през нощта и да откаже да заспи, докато не ги прегърнете или разтърсите, дори когато наближат 6-месечна възраст. Това означава, че детето ви вероятно не се е научило да се самоуспокоява през нощта.
Самоуспокояващото се случва, когато децата се научат да се успокояват, вместо да разчитат на някой друг. Да научиш детето да се самоуспокоява не е същото като да помолиш детето си да „извика“.
Сънна апнея
Сънната апнея е плашеща, защото детето ви често спира да диша за период от 10 секунди или повече, докато спи. В повечето случаи детето ви няма представа, че това се случва.
Можете също така да забележите, че детето ви хърка силно, спи с отворена уста и е прекалено сънливо през деня. Ако забележите, че това се случва с детето ви, потърсете Вашия лекар възможно най-скоро.
Сънната апнея може да доведе до проблеми с ученето и поведението и дори до сърдечни проблеми. Не забравяйте да потърсите помощ, ако забележите признаците на детето си.
Синдром на неспокойните крака
Смяташе се, че синдромът на неспокойните крака (RLS) е проблем за възрастни, но изследванията показват, че понякога започва в детска възраст.
Детето ви може да се оплаче, че има „въртене“ или усещането, че върху тях пълзи бъг, и може често да сменя позите си в леглото, за да намери някакво облекчение. Някои деца всъщност не забелязват, че им е неудобно, но изпитват лош сън в резултат на RLS.
Съществуват редица лечения за RLS, въпреки че много от тях не са проучени добре при деца. При възрастни те включват както витаминни добавки, така и лекарства. Говорете с Вашия лекар за това, което е подходящо за Вас.
Нощни ужаси
Нощните ужаси са нещо повече от кошмар и могат да изплашат всички в семейството.
По-често при деца, отколкото при възрастни, нощните ужаси карат човек да стане внезапно от сън, като се появява силно уплашен или развълнуван и често плаче, крещи и от време на време ходи в сън.Обикновено те не са истински будни и повечето деца дори не си спомнят епизода.
През повечето време нощните ужаси се случват по време на сън без REM - около 90 минути след като детето заспи. Няма лечение за нощни ужаси, но можете да помогнете да сведете до минимум вероятността те да се случат, като се придържате към графика на съня и свеждате нощните смущения до минимум.
За вкъщи
Сънят е абсолютна необходимост за всички човешки същества, но особено за малките, които се нуждаят от адекватен, качествен сън, за да помогнат за растежа, ученето и функционирането.
Ако можете да забележите нарушение на съня рано и да направите корекции или да получите съвет, терапия или лечение, ще направите услуга на детето си, която ще продължи цял живот.
