Лимонов сок като лечение на подагра

Общ преглед

Подаграта е вид артрит, който причинява болка и скованост в ставите. Около 4 процента от възрастните в САЩ имат подагра. Всъщност подаграта е най-често срещаният тип възпалителен артрит при мъжете.

Може да развиете подагра, ако имате твърде много пикочна киселина в кръвта. Пикочната киселина образува остри кристали, които се събират в палеца на крака и други стави. Симптомите включват болка, болезненост и подуване.

Важно е да се лекувате при подагра. Високите нива на пикочна киселина могат да доведат до увреждане на ставите и бъбречни проблеми. Лекарствата заедно с диетичните промени могат да помогнат за облекчаване на пристъпите на подагра.

Една от промените, които може да искате да направите, е добавянето на лимонов сок към вашата диета. Установено е, че лимоновият сок има няколко ползи за здравето, включително намаляване на риска от камъни в бъбреците. Последните изследвания показват, че този сок от цитрусови плодове може също да помогне за намаляване на симптомите на подагра.

Ефект от лимонов сок върху подагра

Проучване от 2017 г. установи, че лимоновият сок и екстрактът от лимон помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Възрастни с високи нива на пикочна киселина пиеха прясно изцеден лимонов сок всеки ден в продължение на шест седмици. Същото изследване тества екстракт от лимонов плод върху мишки с високо съдържание на пикочна киселина. Мишките също показаха понижени нива на тази киселина.

Друго клинично проучване прегледа кръвните тестове на 75 възрастни, които пиеха прясно изцедена лимонада всеки ден. Проучването включва:

• хора с подагра
• хора с високи нива на пикочна киселина, но без симптоми на подагра
• хора без подагра или висока пикочна киселина

След шест седмици всички групи показаха по-ниски нива на пикочна киселина.

Проучванията заключават, че лимоните и лимоновият сок могат да бъдат полезно средство за лечение на подагра заедно с лекарства и други диетични промени. Лимоновият сок може също да помогне за предотвратяване на подагра при хора с високи нива на пикочна киселина. Възможно е дори тези с нормални нива на пикочна киселина да се възползват от използването на лимонов сок за балансиране на кръвната киселина.

Защо лимоновият сок може да бъде полезен

Лимоновият сок може да помогне за балансиране на нивата на пикочна киселина, защото помага да се направи тялото по-алкално. Това означава, че леко повишава нивото на рН на кръвта и други течности. Лимоновият сок също така прави урината ви по-алкална.

Според проучване, публикувано в British Medical Journal, това се случва, защото пиенето на лимонов сок кара тялото ви да отделя повече калциев карбонат. Калциевият минерал се свързва с пикочната киселина и я разгражда до вода и други съединения. Това прави кръвта ви по-малко киселинна и понижава нивата на пикочна киселина в организма.

Дозировка на лимонов сок при подагра

Необходими са повече изследвания за това колко лимонов сок или лимонов екстракт са ви необходими, за да помогнете за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Споменатите по-горе проучвания са използвали различни дози. В първия участниците в проучването имали около 30 милилитра прясно изцеден чист лимонов сок дневно. Това е сокът от около един лимон на ден.

Във второто проучване всеки човек пиеше пресния сок от два лимона, разреден в два литра вода всеки ден.

Не е известно дали бутилираният или замразеният лимонов сок би имал същия ефект като пресния сок. Дозировката за лимонов екстракт за хора също все още не е определена.

Освен това проучванията не регистрират ефекта на лимоновия сок върху симптомите на подагра, което е решаващ фактор за всеки, който изпитва болка, свързана с подагра.

Как да приготвим лимонов сок

Не е известно колко бързо лимоновият сок действа за понижаване на пикочната киселина или дали може да помогне на симптомите по време на обостряне. Но пиенето на лимонов сок всеки ден, дори когато нямате симптоми, може да стане част от вашата превантивна диета за подагра.

Пийте сока от един до два лимона на ден. За да сте сигурни, че пиете сок от поне един лимон на ден, изстискайте цялото количество в мерителна чашка, преди да го добавите към напитките си. Използвайте лимонова преса, за да извадите по-лесно целия сок. Разточете целия лимон на плот или плот за няколко минути, преди да изцедите сок, за да освободите повече сок.

Най-добрият начин за пиене на лимонов сок е разреждането му. Изследването показва, че лимоновият сок все още работи за лечение на подагра, когато се напои. Добавете прясно изцеден лимонов сок към бутилката си с вода или направете лимонов „чай“ с гореща вода.

Можете също така да овкусите билков или зелен чай с лимонов сок. Избягвайте да добавяте захар към лимоновите напитки. Вместо това подсладете с алтернативи без захар като стевия или аромат с мента.

Странични ефекти от твърде много лимонов сок

Медицинските проучвания съобщават, че възрастните, лекувани с лимонов сок, нямат странични ефекти. Въпреки това, лимоновият сок все още е кисел, докато тялото ви го усвои. Естествената лимонена (лимонена) киселина може да износва емайла (външния слой) на вашите зъби.

Също така може да раздразни устата, гърлото и стомаха. За да предотвратите тези странични ефекти, избягвайте да пиете чист, неразреден лимонов сок. Изплакнете устата си с вода или измийте зъбите веднага след пиене на лимонова вода.

Вземането

Незабавно уведомете Вашия лекар, ако имате някакви симптоми на подагра. Болката в ставите може да се случи по ред причини. Вашият лекар може да тества нивата на пикочната киселина в кръвта ви, за да установи дали имате подагра.

Лимоновият сок може да помогне за намаляване на нивата на пикочна киселина. Не може обаче да излекува подагра или друго заболяване.

Потърсете медицинско лечение за подагра и всякакви здравословни състояния, които могат да ви направят по-вероятно да получите подагра. Генетиката и други състояния като диабет, сърдечни заболявания, висок холестерол и високо кръвно налягане могат да повишат риска от подагра.

Подаграта може да предизвика други сериозни здравословни проблеми, ако не се лекува. Вземете всички медиации, както е предписано от Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар или диетолог за най-добрата диета за подагра.