Между постоянната нужда да пикаеш, неудобната мозъчна мъгла и невъзможността да контролираш хмм - газове, бременността може да причини някои странни неща на тялото ви. Вината за това е на хормоните.
И ако сте като много от нас, желанието за бременност може да бъде предизвикателство за тях. Тези желания може да са невероятно мощни и честно казано, направо странни. Здравейте, трети сандвич от фъстъчено масло за седмица.
Разбира се, не всички желания за храна включват необичайни комбинации. Може просто да пожелаете безпроблемна, популярна закуска - като говеждо месо.
Но може да искате да помислите два пъти, преди да посегнете към този тънък Джим или торба с бензиностанция. Докато говеждото месо може да е било вашата закуска преди бременността, може да е опасно да се яде по време на бременност. Нека разгледаме по-отблизо.
Какви са рисковете?
Говеждото месо е проста, вкусна закуска, която можете да намерите почти навсякъде.
Това е месо - и не, няма нищо лошо в това да ядете месо, докато сте бременна. Но телешкото месо не е типичният ви месен продукт. По всяка вероятност не сте се замисляли кой знае колко колко е подготвен - наистина, повечето хора не са.
И все пак, вероятно сте били предупредени за опасността от ядене на необработени продукти от животински произход по време на бременността си поради риск от заболяване, причинено от храна.
Хранителни заболявания и токсоплазма
Въпреки че всеки може да се разболее от болести, предавани с храна (известна още като хранително отравяне), шансовете ви са по-големи, тъй като бременността може да причини хаос върху имунната система. И в резултат на това тялото ви може да има затруднения в борбата с бактериите, които могат да ви разболеят.
Това включва бактерии, които причиняват заболявания като токсоплазма. Не само можете да се разболеете, но и вашето бебе може да бъде засегнато.
Вероятно си мислите: Говеждото не е сурово, така че каква е голямата работа?
Макар да е вярно, че нестабилното не е сурово, то също не се готви в традиционния смисъл.
Готвенето на месо при висока температура помага да се убият бактериите, които могат да ви разболеят. Невероятно е сушено месо и реалността е, че сушенето на месо може да не убие всички бактерии. Когато купувате нестабилно в магазина, не можете да сте сигурни за температурата, при която е била изсушена.
Така че всеки път, когато хапнете рязко, вие по същество залагате със здравето си.
Токсоплазмозата е често срещана инфекция и при здрави хора обикновено не причинява сериозни проблеми. Някои хора дори не осъзнават, че имат инфекцията, особено след като тя може да се изчисти сама.
Но тъй като това заболяване може да доведе до вродени дефекти, важно е да направите каквото можете, за да избегнете токсоплазмозата по време на бременност. Това включва измиване на плодове и зеленчуци преди ядене, измиване на ръцете след обработка с необработено месо и да, избягване на говеждо месо.
Сол и скок в кръвното налягане
Рискът от хранително заболяване не е единствената причина да избягвате говеждото месо по време на бременност. Докато ухапване от идиот може да ограничи жаждата, то също е с високо съдържание на сол.
В зависимост от това колко консумирате, кръвното Ви налягане може да скочи, което не е здравословно за Вас или Вашето бебе. Твърде много сол също може да увеличи дискомфорта поради подуване.
Високото кръвно налягане по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане, както и прееклампсия.
Алтернативи, които може да ви харесат
И така, какво става, ако този говежди мерак просто не изчезне?
Е, една от възможностите е да приготвите (или да накарате някой друг!) Пържола. Просто се уверете, че е приготвено добре - това означава да го оставите на огъня, докато достигне 74 ° C. Не се притеснявайте - добре приготвеното месо може да бъде и ароматно. Едно пътуване до шкафа за подправки може да направи чудеса. (И добавянето на много черен пипер може да е само трикът за задоволяване на този идиотски глад!)
Или вземете някои растителни или вегетариански коктейли, направени от различни съставки като патладжан, жакфрут, тофу и дори гъби. Растителната основа не може да има вкус точно като говеждо месо, но може да го намерите вкусно и удовлетворяващо.
Отидете лесно обаче. Въпреки че това е растителна закуска, тя все още се преработва, така че може да е с високо съдържание на натрий. Същото важи и за добре приготвения бекон, който е безопасен, но почти толкова солен, колкото и закуските.
Какво ще кажете за поставяне на говеждо месо в микровълнова фурна или фурна в опит да го приготвите и да убиете бактериите? Е, това може да работи, но няма гаранция. Грешете от страна на предпазливостта и избягвайте резки. След няколко месеца можете да го приветствате отново в живота си.
Мразим да сме глупаци, но ... това не е просто дрънкане
Не искаме да бъдем убийство, но вероятно вече сте чували това. Можем да потвърдим: Говеждото месо не е единствената храна, която трябва да се избягва по време на бременност. По принцип ще искате да избягвате всякакви предмети, които не са добре приготвени, както и непастьоризирани напитки.
Храните и напитките, които трябва да избягвате, включват:
- суши
- сашими
- сурови стриди
- сурови миди
- сурово тесто за бисквитки; забележете обаче, че печените бисквитки са не в този списък
- сурови яйца, което включва неща като домашен майонеза
- подготвено месо, птици и морски дарове
- сурови кълнове
- предварително приготвен хранителен магазин салата от пиле и риба тон
- непастьоризирано мляко, сок и ябълково ябълково вино
- сурови млечни продукти като фета
- деликатесни меса; въпреки че ако ги затворите в микровълновата, можете да убиете всякакви бактерии - повече за това по-долу
Влезте в навика да четете етикетите на храните и избягвайте каквото и да било, означено като пушено, нова стил, кипър, дрип или локс.
Добре е да ядете хот-дог, месо за обяд, кренвирш и сухи колбаси, но не ги яжте направо от опаковката. Винаги ги затопляйте до вътрешна температура 165 ° F, преди да ядете.
Когато приготвяте домашни птици и други меса у дома, не предполагайте, че те са безопасни за консумация, само защото изглеждат сготвени. Използвайте термометър за храна и тествайте вътрешната температура - тя трябва да е 165 ° F.
Говорете с вашия доктор
Ако вече имате работа с гадене и повръщане, може да е трудно да разграничите нормалната болест на бременността от болестта, причинена от храната. Няколко издайнически признака, насочващи към действително заболяване, включват:
- висока температура
- грипоподобни симптоми
- мускулна треска
- кожен обрив
- възпалено гърло
Ако имате тези симптоми и вярвате или подозирате, че сте яли необработено месо или морски дарове, незабавно се обадете на вашия OB-GYN.
Лечение на заболявания
Кръвен тест може да диагностицира токсоплазмоза. По всяка вероятност Вашият лекар ще извърши амниоцентеза, което е пренатален тест, който също може да провери плода за инфекции.
Ако сте заразени, ще получите антибиотик, който също е безопасен за вашето неродено бебе.
А сега, за добрите новини
Новините не са лоши. Въпреки че има някои неща, от които трябва да се избягвате - включително месо от меса - можете да се наслаждавате на повечето храни по време на бременност.
Сега може дори да е подходящ момент да замените преработените храни с по-хранителни опции - вече пиете байлион галона вода на ден, за да избегнете дехидратация, така че защо да не се насладите и на страхотна, балансирана диета?
Опитайте да включите:
- постно месо, като варена риба, птици, червено месо и пуйка
- белтъци
- пресни плодове
- пастьоризирано мляко и други млечни продукти - добро калций!
- пастьоризиран портокалов сок
- пресни зеленчуци, като моркови, сладки картофи, броколи, спанак и други зелени листни зеленчуци - всички богати на фолиева киселина
- пълнозърнест хляб, ориз и зърнени храни
- фъстъчено масло
- нискоживачни риби, като камбала, пикша, бяла риба и пъстърва
Вземането
Борбата с месото от говеждо желание може да бъде предизвикателство - но можете да го направите. Ако всичко друго се провали, вземете пържола, растителна основа или добре приготвен постно протеин. Това може да е точно това, от което се нуждаете, за да ограничите силния апетит.
