Ако откриете, че се мъчите, има помощ.
Когато бях на 15, развих хранително разстройство. Разбира се, навиците на споменатото разстройство са започнали месеци (дори години) преди това.
На 6 се подхлъзвах на спандекс и тренирах заедно с майка си. Моите руси кичури подскачаха, докато танцувахме, импровизирахме и правехме хрускане с Джейн Фонда. По това време не мислех много за това. Аз играех. Просто се забавлявахме.
Но това беше първият ми урок за това какво трябваше да бъдат женските тела.
Тези VHS касети ме научиха, че тънкият е красив и желан. Научих, че теглото ми може (и би) да определи стойността ми.
Започнах да тренирам повече - и да ям по-малко. Използвах дрехи, за да прикрия несъвършенствата си. Да се скрия от света.
По времето, когато започнах да преброявам калории, вече бях с костни коляни в това, което по-късно лекарите ще нарекат EDNOS (хранително разстройство, което не е посочено друго - сега известно като OSFED, друго уточнено разстройство на храненето или храненето) и телесно дисморфично разстройство.
Добрата новина е, че намерих помощ и се „възстанових“. Към 30, бедрата ми се бяха разширили, бедрата ми се удебелиха и макар да не обичах тялото си, също не го мразех. Използвах здравословно храна и упражнения.
Но след това забременях и моето дълго пасивно разстройство се разпали отново.
Двуседмичните претегляния пренасочиха вниманието ми към тази скапана скала.
Разбира се, корелацията между бременността и хранителните разстройства е доста известна. Според Mental Health America приблизително 20 милиона жени в САЩ имат клинично значимо хранително разстройство, а Националната асоциация за разстройство на храненето (NEDA) отбелязва, че някои от тези разстройства се предизвикват от бременността.
„Непрекъснатото преброяване, сравняване и измерване, което се случва през тези девет месеца и след това, може да засегне някои от много уязвимите места, свързани с хранителни разстройства и мании за храна и тегло“, обяснява NEDA. „Перфекционизмът, загуба на контрол, чувство на изолация и спомени от детството често изплуват ... на повърхността.“
Тези неща, съчетани с постоянно и бързо променящо се тяло, могат да бъдат токсични.
Според лечебното заведение за хранителни разстройства, Център за откриване, има по-висок риск от рецидив по време на пренаталния и следродилния период, ако човек се бори или се е борил с хранително разстройство.
По ирония на съдбата първата ми бременност премина добре. Преживяването беше вълшебно и овластяващо. Чувствах се уверен, секси и силен и за пръв път от 3 десетилетия обичах себе си - и новата си, по-пълна форма.
Но втората ми бременност беше различна. Не можах да закопча панталона си до 6 седмици. Показвах до 8 седмици и хората редовно коментираха външния ми вид.
„Уау, вие сте само на 5 месеца ?! Носите ли близнаци? ”
(Да наистина.)
Пободих разширяващия се корем. Притесних се какво значи бързото увеличение за мен и тялото ми след раждането и направих всичко, за да го контролирам.
Разхождах се, плувах, занимавах се с йога и бягах. Поддържах калориите си ограничени - не съществено, но достатъчно. Не бих си позволил повече от 1800 калории всеки ден и започнах да разглеждам храните като „добри“ или „лоши“.
След доставката нещата се влошиха експоненциално.
Кърменето се превърна в оправдание за ограничаване както на калориите, така и на храната. (Бебето ми беше вързано за мен и - като такова - бях вързано за дивана.) И лекарят ми е добре да се упражнява 2 седмици след раждането, оправда физическата ми активност.
Лекувах се и бях „здрав“.
Не се заблуждавайте: аз съм в процес на разработка. Възстановяването от нередно поведение е процес през целия живот. Но ако откриете, че се борите с тялото си, има помощ.
Ето няколко неща, които можете да направите, за да подпомогнете възстановяването си по време и след раждането.
- Кажете на някой, че ви е трудно, за предпочитане на лекар, оцелял или подкрепящ член на семейството или приятел. Не можете да получите помощ, ако криете симптомите си, а признаването, че имате проблем, е първата стъпка към възстановяване.
- Планирайте пренатално посещение веднага щом научите, че сте бременна, и информирайте вашия доставчик на здравни грижи, че се борите (или сте се борили) с хранително разстройство. Ако те не сътрудничат, не помагат или обезсилват чувствата и страховете ви, незабавно намерете нов лекар. Имате нужда от OB-GYN, който ще работи за и с вас.
- Ако нямате психиатър, психолог, терапевт или сертифициран диетолог, вземете такъв. Много от тях са обучени да се справят специално с хранителните разстройства и добрият клиницист може да ви помогне да създадете „план за бременност“. Това трябва да включва осезаема и здравословна стратегия за напълняване и начин за справяне с внезапното натрупване на споменатото тегло.
- Посещавайте класове по бременност, раждане и раждане.
- Намерете местни групи за поддръжка или онлайн чатове. Мнозина, възстановяващи се от хранителни разстройства, намират груповото консултиране за полезно.
- Намерете начин да почетете и поглезете се без фитнес или храна.
Разбира се, разбира се, но е задължително да получите помощ - не само за вашето благосъстояние, но и за това на вашето дете.
Според Надежда за разстройство на храненето - организация, която предоставя информация и ресурси и има за цел да сложи край на неподреденото хранене - „бременните жени с активни хранителни разстройства са изложени на много по-висок риск за раждане на недоносени и [/] бебета с ниско тегло при раждане ... ] с по-голям риск от цезарово сечение и [/ или] развитие на следродилна депресия. "
Нарушенията на храненето след раждането могат да затруднят кърменето. Тревожността, паническите атаки, суицидните идеи и други психологически въздействия също са често срещани.
Но има помощ.
Има надежда и най-важното нещо, което можете да направите, е да останете честни: Вашето бебе заслужава шанса да бъде щастливо и здраво ... както и вие.
За да намерите клиника във вашия район, разгледайте Намиране на лечение за разстройство на храненето. Можете също да се обадите на Помощна линия на NEDA за подкрепа и ресурси на 1-800-931-2237.
Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появи на няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - за да назовем само няколко - и когато носът й не е заровен в работа (или добра книга), Kimberly прекарва свободното си време в бягане По-голямо от: Болест, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и млади хора, които се борят със състояния на психичното здраве. Следвайте Кимбърли Facebook или Twitter.
