Общ преглед
Ако живеете с псориатичен артрит (PsA), вероятно сте наясно, че това не отнема само физически данък.
Физическите и емоционални ефекти от състоянието могат драстично да намалят качеството ви на живот. Не само изпитвате болка, деактивиращи симптоми и умора, но сте по-податливи на стрес, ниско самочувствие, промени в настроението и чувство на изолация.
Важно е да разберете защо това се случва и да лекувате симптомите, преди да се влошат. Ето как са свързани PSA и депресията и какво можете да направите за борба със симптомите.
Това е непрекъснат цикъл
Хората, живеещи с PsA, са по-склонни да изпитват депресия и тревожност, отколкото тези без PsA.
Известно е, че болката предизвиква депресия, докато тревожността и депресията могат да влошат болката. Освен това лошият сън поради болка може да доведе до раздразнителност от толкова умора, което само води до повече болка, засягаща вашето психично здраве.
Така че, може да попаднете в безкраен цикъл, който прави управлението на PsA още по-голямо предизвикателство.
Възпаление и депресия
Има и нови доказателства, че депресията и PsA са по-тясно свързани, отколкото се смяташе досега.
Изследователите проучват ролята на цитокини или протеини, които се отделят по време на възпалителни реакции като тези, които се появяват при PsA. Тези протеини могат да бъдат намерени и при хора с депресия.
В едно скорошно проучване изследователите определят депресията като основен рисков фактор за хората с псориазис, които продължават да развиват PsA. Те също така откриха, че хората с псориазис, които развиват депресия, са имали 37 процента повишен риск от развитие на PsA, в сравнение с тези без депресия.
Симптоми, за които да внимавате
Обичайно е да се чувствате тъжни или тревожни, когато управлявате хронично заболяване. Може да се тревожите за бъдещето или да се борите да се адаптирате към нови граници на това, което някога сте били в състояние да направите.
Но ако чувствата на тъга продължават повече от няколко седмици, може да имате депресия. Ако това се случи, трябва да информирате Вашия лекар и да проучите възможностите за лечение.
Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства в САЩ. Засяга хората по различни начини, но някои симптоми включват:
- непрекъснато чувство на тъга
- чувство на безпомощност и безнадеждност
- чувство за вина или ниско самочувствие
- гняв и раздразнителност
- промени в моделите на сън
- затруднена концентрация
- оттегляне от семейството и приятелите
- промени в апетита
- загуба или наддаване на тегло
- загуба на интерес към дейности, на които сте се радвали
- мисли за смърт или самоубийство
Възможности за лечение
Тъй като PsA и депресията са тясно свързани, лечението на PsA за това състояние не трябва да се справя само с физическите симптоми, но и с психологическите.
Лечението на депресия обикновено включва комбинация от медикаменти и терапия за разговори. Антидепресантите могат да помогнат за намаляване на симптомите, особено в тежки случаи.
Терапията с разговори също е ефективно средство за лечение на депресия. Психолог или друг обучен специалист по психично здраве може да ви наблюдава и насочва през лечението.
Две от най-често срещаните терапии за депресия са:
- Когнитивна поведенческа терапия. Това е вид терапия, при която хората се научават да разпознават и управляват негативни мисли и поведение, които могат да влошат депресията им.
- Междуличностна терапия. Това е форма на терапия, при която хората се научават да се адаптират към неуспехите и да надграждат отношенията си, за да им помогнат да се справят с депресията.
Други начини за намаляване на стреса
Стресът е често срещан спусък за обостряне на PsA. Включването на следните навици за намаляване на стреса във вашето ежедневие може да помогне много за управлението на вашето състояние:
- Упражнение и медитация. Когато тренирате, увеличавате производството на ендорфини, химикали, които повишават настроението и енергията ви. Опитайте упражнения с ниско въздействие, които са лесни за вашите стави, като плуване или колоездене. Медитацията може да успокои състезателните мисли и да облекчи безпокойството.
- Спазвайте здравословна диета. Здравословната диета не само може да ви накара да се чувствате по-добре физически, но може да има и положителни ефекти върху вашето психическо здраве. Помислете за избягване на алкохол и тютюнопушене, тъй като те могат да влошат симптомите Ви.
- Намерете мрежа за поддръжка. Развийте кръг от близки семейства и приятели, които могат да помогнат при повикване, особено когато се борите с умора. Можете също така да се свържете с други хора, живеещи с PsA, във форуми и групи за подкрепа онлайн.
За вкъщи
Животът с PsA не означава, че трябва да приемате и симптоми на депресия. Депресията и тревожността могат да бъдат лекувани ефективно с медикаменти и терапия за разговори. Възстановяването може да отнеме време, но получаването на помощ възможно най-скоро може значително да подобри качеството ви на живот.
