Важни събития в живота са склонни да остават в паметта ви. Някои може да предизвикат щастие, когато си ги припомните. Други може да включват по-малко приятни емоции.
Може да положите съзнателни усилия да избягвате да мислите за тези спомени. Потиснатите спомени, от друга страна, са тези, които вие несъзнателно забрави. Тези спомени обикновено включват някаква травма или дълбоко тревожно събитие.
Мори Джоузеф, клиничен психолог във Вашингтон, обяснява, че когато мозъкът ви регистрира нещо твърде тревожно, „той извежда паметта в„ несъзнавана “зона, царство на ума, за което не мислите.“
Звучи достатъчно просто, но концепцията за потискане на паметта е противоречива, която експертите отдавна обсъждат.
Откъде дойде идеята?
Идеята за потискане на паметта датира от Зигмунд Фройд в края на 1800-те. Той започва да развива теорията, след като учителят му д-р Джоузеф Бройер му разказва за пациент Анна О.
Тя изпитва много необясними симптоми. По време на лечението на тези симптоми тя започна да си спомня разстроителни събития от миналото, за които преди не е имала спомен. След като възвърна тези спомени и говори за тях, симптомите й започнаха да се подобряват.
Фройд вярва, че потискането на паметта служи като защитен механизъм срещу травматични събития. Симптомите, които не могат да бъдат проследени до ясна причина, заключава той, произтичат от потиснати спомени. Не можете да си спомните какво се е случило, но все пак го усещате в тялото си.
Концепцията за потискане на паметта възражда популярността си през 90-те години, когато все повече възрастни започват да съобщават за спомени за малтретиране на деца, за които не са знаели преди.
Защо е противоречиво?
Някои специалисти по психично здраве вярват на мозъка мога потискайте спомените и предлагайте терапия, за да помогнете на хората да възстановят скритите спомени. Други се съгласяват, че репресиите теоретично биха могли да бъдат възможни, въпреки че няма конкретни доказателства.
Но по-голямата част от практикуващите психолози, изследователи и други експерти в областта поставят под съмнение цялата концепция за изтласкани спомени. По-късно дори Фройд открива много от нещата, които клиентите му „запомнят“ по време на сеансите на психоанализата, не са истински спомени.
Преди всичко „паметта е с много недостатъци“, казва Джоузеф. „Това зависи от нашите пристрастия, как се чувстваме в момента и как сме се чувствали емоционално по време на събитието.“
Това не означава, че спомените не са полезни за изследване на психологически проблеми или изучаване на нечия личност. Но те не трябва непременно да се приемат като конкретни истини.
И накрая, има фактът, че вероятно никога няма да разберем много за изтласканите спомени, защото те са толкова трудни за изучаване и оценка. За да проведете обективно, висококачествено проучване, трябва да изложите участниците на травма, което е неетично.
Какво представлява репресираната терапия с памет?
Въпреки противоречията около потиснатите спомени, някои хора предлагат терапия с потиснати спомени. Проектиран е за достъп и възстановяване на изтласкани спомени в опит да облекчи необясними симптоми.
Практикуващите често използват хипноза, направлявани образи или техники за регресия на възрастта, за да помогнат на хората да имат достъп до спомени.
Някои специфични подходи включват:
- мозъчен спотинг
- соматична трансформационна терапия
- първична терапия
- сензомоторна психотерапия
- невролингвистично програмиране
- терапия на вътрешни семейни системи
Научните доказателства като цяло не подкрепят ефективността на тези подходи.
Терапията с репресирана памет също може да има някои сериозни нежелани последици, а именно фалшиви спомени. Това са спомени, създадени чрез внушение и обучение.
Те могат да имат отрицателно въздействие както върху лицето, което ги преживява, така и върху всеки, който може да бъде замесен в тях, като например член на семейството, заподозрян в злоупотреба въз основа на фалшив спомен.
Какво друго може да обясни феномена?
И така, какво стои зад безбройните съобщения за хора, забравящи големи събития, особено тези, които са се случили в началото на живота? Има няколко теории, които могат да обяснят защо това се случва.
Дисоциация
Хората често се справят с тежка травма, като се отделят или отделят от случващото се. Това отделяне може да замъгли, промени или блокира паметта на събитието.
Някои експерти смятат, че децата, които преживяват злоупотреба или друга травма, може да не могат да създадат или да получат достъп до спомени по обичайния начин. Те имат спомените от събитието, но може да не си ги припомнят, докато не станат по-възрастни и по-добре подготвени за справяне с бедствието.
Отричане
Когато отричате събитие, казва Джоузеф, то може никога да не се регистрира в съзнанието ви.
„Отричането може да възникне, когато нещо е толкова травмиращо и разстройването на съзнанието ви не позволява да се формира картина“, добавя той.
Мори предлага примера на дете, което става свидетел на домашно насилие между родителите си. Може временно да се проверят психически. В резултат на това те може да нямат „картина“ на случилото се в тяхната памет. И все пак се напрягат, когато гледат бойна сцена във филм.
Забравяне
Може да не си спомняте събитие, докато нещо по-късно в живота ви не предизвика спомена ви.
Но всъщност не е възможно да разберете дали мозъкът ви несъзнателно потиска паметта или съзнателно сте я погребали или просто сте забравили.
Нова информация
Джоузеф предполага, че старите спомени, за които вече сте наясно, могат да придобият различни значения и да имат повече смисъл по-късно в живота. Тези нови значения могат да се появят по време на терапията или просто с напредването на възрастта и придобиването на житейски опит.
Когато осъзнаете значението на спомен, който преди не сте смятали за травмиращ, тогава може да станете изключително обезпокоени от него.
Ами ако имам чувството, че имам някакъв потиснат спомен?
И паметта, и травмата са сложни теми, които изследователите все още работят, за да разберат. Водещи експерти в двете области продължават да изследват връзките между двете.
Ако чувствате, че имате проблеми с припомнянето на ранен спомен или не си спомняте за травмиращо събитие, за което хората са ви разказвали, помислете да се свържете с лицензиран терапевт.
Американската психологическа асоциация (APA) препоръчва да се търси човек, обучен за лечение на специфични симптоми, като:
- безпокойство
- соматични (физически) симптоми
- депресия
Добрият терапевт ще ви помогне да изследвате спомени и чувства, без да ви води в някаква конкретна посока.
Говори
При първоначалните си срещи не забравяйте да споменете нещо необичайно, което изпитвате, както физически, така и психически. Докато някои симптоми на травма са лесни за идентифициране, други могат да бъдат по-фини.
Някои от тези по-малко известни симптоми включват:
- проблеми със съня, включително безсъние, умора или кошмари
- чувство на обреченост
- ниско самочувствие
- симптоми на настроение, като гняв, тревожност и депресия
- объркване или проблеми с концентрацията и паметта
- физически симптоми, като напрегнати или болки в мускулите, необяснима болка или стомашен дистрес
Имайте предвид, че терапевтът никога не трябва да ви обучава чрез спомен от паметта. Те не бива да ви предлагат да сте преживели малтретиране или да ви насочват към „изтласкани“ спомени въз основа на техните вярвания за случилото се.
Те също трябва да бъдат безпристрастни. Етичният терапевт няма веднага да предположи, че симптомите Ви са резултат от злоупотреба, но също така няма да отпишат напълно възможността, без да отделят време да го обмислят в терапията.
Долния ред
На теория може да се случи потискане на паметта, въпреки че други обяснения за изгубените спомени може да са по-вероятни.
APA предполага, че докато спомени за травма може да бъде репресиран и възстановен по-късно, това изглежда изключително рядко.
APA също така посочва, че експертите все още не знаят достатъчно за това как работи паметта, за да разпознаят реална възстановена памет от фалшива памет, освен ако други доказателства не подкрепят възстановената памет.
Важно е специалистите по психично здраве да възприемат безпристрастен и обективен подход към лечението, който е основан на сегашния ви опит.
Травмата може да има много реални ефекти върху мозъка и тялото ви, но лечението на тези симптоми може да има по-голяма полза от търсенето на спомени, които всъщност не съществуват.
Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
