Пушенето излага зъбите ви както на тютюн, така и на никотин. В резултат на това има вероятност да се появят оцветени, жълти зъби и лош дъх.
Освен това, колкото повече пушите, толкова повече това влияе на усещането ви за вкус. Това, което ядете и пиете, също влияе на вашите зъби.
Пушенето също може да понижи имунната ви система, излагайки ви на риск от заболяване на венците, както и да допринесе за рак на устната кухина.
Ето какво трябва да знаете за пушенето и здравето на устната кухина.
Как да премахнете петна от пушене от зъбите
Никотинът и катранът в тютюневия дим могат да причинят жълти или оцветени зъби. Миенето на зъбите няколко пъти на ден е един от начините за подобряване на външния им вид. Това не само предотвратява оцветяването, но и предпазва от заболявания на венците.
Също така помага за избора на паста за зъби, предназначена за борба с петна от зъби за хора, които пушат. Тези пасти за зъби включват специални съставки, които спомагат за подобряване на обезцветяването.
Потърсете следните съставки:
- сода за хляб
- водороден прекис
- активен въглен
- кокосово масло
- куркума
Можете също да избелите зъбите у дома, като използвате домашна паста за зъби. За целта добавете няколко капки водороден прекис към содата за хляб. Внимавайте обаче да не използвате твърде силен разтвор на водороден прекис. Може да повредите зъбите си.
Ще действат ли избелващите зъби?
Въпреки че по-честото миене на зъбите може да помогне за предотвратяване и премахване на петна от дим, пастата за зъби може да осигури малки резултати при силно обезцветяване.
В този случай най-вероятно ще ви е необходим продукт за избелване на зъби без рецепта (OTC). Те включват избелващи ленти или избелващи гелове с избелващи агенти, прилагани върху зъбите на сеанси.
Извънборсовите продукти могат да премахнат петна под повърхността и да подобрят външния вид на зъбите ви. Но тези продукти е малко вероятно да направят зъбите ви напълно бели.
В зависимост от тежестта на оцветяването, може да се наложи професионално избелване на зъбите, за да премахнете никотиновите петна по зъбите.
Това може да включва вътрешно избелване на зъби, персонализирана домашна избелваща система за зъби или и двете за по-силно премахване на петна.
Дори ако професионалното избелване на зъбите се отърве от петна, резултатите няма да продължат, ако продължите да пушите. Може да се наложи да повтаряте лечението всяка година.
Как да се борим с лошия дъх от пушене
„Дишането на пушача“ е друг проблем, който някои хора имат. Това се причинява от ранните стадии на заболяване на венците или сухота в устата поради намаленото производство на слюнка.
Ето няколко опции, които да помогнат за премахване на дъха на пушача:
- Мийте зъбите си поне два пъти на ден и почиствайте конци поне веднъж на ден.
- Увеличете приема на течности, за да предотвратите сухота в устата.
- Използвайте антибактериална вода за уста за сухота в устата.
- Дъвчете дъвка без захар.
- Смучете мента.
- Планирайте редовно почистване на зъбите, за да премахнете плаката и зъбния камък от зъбите си.
- Намалете пушенето или спрете изобщо. Дайте на тези съвети опит да ви помогне да напуснете студената пуйка.
По-добри ли са електронните цигари за здравето на зъбите?
В електронните цигари няма тютюн, така че много хора вярват, че вейпингът е по-добър за здравето на устната кухина.
Докато електронните цигари не произвеждат дим, парите съдържат никотин. Освен това електронните цигари все още съдържат други химикали и тежки метали - макар и по-малко от цигарите -, които са вредни за тялото и зъбите.
Никотинът в тези продукти може да увреди тъканите на венците и да намали производството на слюнка, което води до лош дъх, отслабване на венците и загуба на зъби.
Може ли пушенето да увреди зъбите или венците?
Отказът от тютюнопушене носи ползи за здравето на устната кухина, защото намалява вероятността от развитие на заболяване на венците.
Болестта на венците, наричана още пародонтална болест, е инфекция, която засяга линията на венците. Развива се, когато зъбният камък и бактериите се натрупват под или над венците, което води до възпаление.
Болестта на венците е свързана с тютюнопушенето, тъй като хората, които пушат, обикновено имат повече зъбен камък на зъбите си, отколкото непушачите. Никотинът в тютюна намалява производството на слюнка, което улеснява натрупването на зъбен камък и бактерии в устата.
Ако се откажа от пушенето, ще се подобрят ли зъбите ми?
Дори и да пушите от много години, отказването може да подобри здравето на устната кухина и да намали вероятността от заболяване на венците и загуба на зъби.
В едно проучване изследователите са проследили 49 души, които са пушили и са имали хронично заболяване на венците за период от 12 месеца. На тези участници беше помогнато да спрат пушенето чрез използване на заместителна никотинова терапия, лекарства и консултации.
В края на 12-месечното проучване около една пета от участниците са спрели да пушат. Те отбелязват значителни подобрения в здравето на устната кухина.
Правени са още научни прегледи, които показват, че отказването от тютюнопушенето намалява риска от появата и прогресирането на заболяването на венците. Пушачите имат приблизително 80 процента по-висок риск от загуба на костна тъкан и пародонтоза, отколкото тези, които не пушат.
Никога не е късно да се откажете, дори ако сте пушили дълго време. Все още ще виждате незабавни и дългосрочни ползи.
Отказът от пушене не само предпазва зъбите ви. Той също така намалява шанса за:
- рак на устната кухина
- болест на дробовете
- сърдечно заболяване
- други здравословни проблеми
Тъй като тютюнопушенето отслабва имунната система, за организма също става по-трудно да се бори с инфекцията. В резултат на това костите, поддържащи зъбите, отслабват, причинявайки загуба на зъби.
Прости, практични начини за отказване от тютюнопушенето
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се откажете от пушенето и да подобрите здравето на устната кухина.
Избягвайте задействанията
Да бъдеш сред други хора, докато пушат, може да засили желанието ти.
Постарайте се да избягвате хора и места, където се изкушавате да пушите. Прекарвайте време на места, които забраняват пушенето. Не придружавайте хората на почивките им.
Бъдете заети
Ако останете заети и разсеяни, това също може да ви помогне да управлявате апетита. Умът може да се фокусира само върху едно нещо в даден момент. Ако почувствате желание да пушите, хвърлете се в дейност или проект.
Помислете за никотинова заместителна терапия
Използването на никотинов пластир или дъвченето на никотинова дъвка може да намали апетита, което улеснява отказването от тютюнопушенето. Следвайте внимателно указанията на пакета. Възможно е да се развие никотинова зависимост от тези видове продукти.
Ако OTC продуктите не работят, попитайте Вашия лекар за лекарства, които да Ви помогнат да се откажете от пушенето, като Chantix.
Напомнете си защо напускате
Всеки има мотивация за отказване. Някои искат да подобрят цялостното си здраве. Други го правят за семейството си. Може би просто искате да спестите пари.
Редовно обмисляйте защо се отказвате от този навик. Това може да ви помогне да преодолеете силните нагони.
Вземете се обратно
Ако откриете, че се запалвате, не се бийте или не чувствайте, че е невъзможно да се откажете. Много хора изпитват неуспехи при отказване. Останете позитивни и се върнете в релсите.
Вземете терапия
Понякога прекъсването на навика за пушене може да изисква поведенческа терапия за преодоляване на ритуали и научаване на нови начини за справяне с проблемите. Терапията може да помогне, ако е по-вероятно да пушите, когато сте в стрес или разстройство.
Ето няколко начина да намерите терапия при всеки бюджет.
Вземането
Пушенето може да има отрицателно въздействие върху здравето на устната кухина, увеличавайки риска от заболяване на венците, загуба на зъби, лош дъх и рак на устната кухина. Най-добрият подарък, който можете да дадете на зъбите си, е да спрете да пушите.
Ако все още не сте готови да напуснете, все още можете да се грижите за зъбите си. Прилагат се едни и същи здравни навици на зъбите: Уверете се, че миете поне два пъти на ден и почиствате конци всеки ден. Посещавайте зъболекаря си поне два пъти годишно, за да помогнете в борбата със заболяванията на венците и да предотвратите появата на петна по зъбите.
.jpg)
