Голяма част от ежедневните ви дейности се отразяват върху вашите ръце. Но има начини да възстановите тяхната мекота и да ги запазите меки, включително:
- физическа защита
- слънцезащитен крем
- правилно измиване
- хидратация
- овлажняващо
Продължавайте да четете, за да научите за съвети и стратегии за получаване на меки ръце.
Защитете физически ръцете си
Ръкавиците могат да предпазят ръцете ви и да ги поддържат меки.
Когато сте на открито в студен ден, студеният въздух може да изсъхне и да пляска с ръце. С носенето на топли ръкавици намалявате загубата на влага и запазвате естественото масло в кожата.
Може да помислите и за носене на гумени ръкавици за домакински задължения като почистване на банята и миене на съдове. Тези ръкавици не само ще ви помогнат да запазите добро сцепление, но и ще предпазят кожата ви от гореща вода и сурови химикали, които могат да раздразнят и изсушат ръцете ви.
Ръкавици за възстановяване на кожата
Можете също да използвате ръкавици като част от лечение, за да подобрите мекотата на ръцете си. Дайте на кожата на ръцете си допълнителни грижи, като обилно нанесете върху тях овлажнител и след това сложите памучни ръкавици.
Можете да носите ръкавиците няколко часа или да започнете процеса преди лягане и да ги носите, докато спите.
Използвайте слънцезащитен крем на ръцете си
Кожата на ръцете ви е също толкова уязвима към вредните ултравиолетови лъчи на слънцето, колкото кожата на останалата част от тялото ви.
Когато е твърде топло за ръкавици, нанесете слънцезащитен крем с висок SPF. Това ще ги предпази и ще помогне кожата да остане мека и еластична.
Измийте ръцете си, без да ги повредите
Една от основните причини да си мием ръцете е да избягваме улавянето и разпространението на микроби чрез повърхности, които докосваме.
Например дръжката на вратата в офиса може да има микроби, които могат да разпространят вирус на други хора, на други повърхности или в тялото ви, ако не си измиете ръцете след докосване.
Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) предлагат насоки за миене на ръце, които включват често миене на ръцете и миене за поне 20 секунди.
Съвет №1: Как да измиете ръцете си, без да увреждате кожата си
Честото миене на ръцете може да увреди кожата ви и да направи ръцете ви сухи и груби. Ето няколко начина за ограничаване на потенциалните щети:
- Използвайте топла (не гореща) вода.
- Използвайте овлажняващ сапун със съставки като ланолин и глицерин.
- Бъди нежен. Не е нужно да търкате агресивно ръцете си, за да ги почистите.
- Изсушете ръцете си, вместо да ги изтривате на сухо.
- Нанесете овлажнител върху ръцете си, след като ги измиете.
Обмислете понякога да замените измиването на сапун и вода с дезинфектант за ръце.
Останете хидратирани
Водата не е само за измиване на ръцете. Пиенето на достатъчно вода може да помогне за измиването на тялото ви, което може да подобри кожата ви, придавайки й по-сияен блясък.
За правилна хидратация се препоръчва да пиете поне 8 чаши вода на ден.
Овлажняване на ръцете
Овлажнителите задържат вода във външния слой на кожата ви. Повечето овлажнители са лосиони на водна основа, гелове, кремове, гелове и серуми, които могат да съдържат следното:
- Овлажнители. Тези съставки, които включват глицерин, урея и алфа-хидрокси киселини, привличат вода в кожата.
- Оклузиви. Тези съставки, които включват вазелин, масло от ший и алантоин, задържат вода в кожата.
- Омекотители. Тези съставки, които включват масло от жожоба, ланолин и слънчогледово масло, изглаждат кожата.
Някои други често срещани съставки в препоръчаните овлажнители включват:
- бадемово масло
- масло от авокадо
- гелове от алое вера
- кокосово масло
- какаово масло
- яйчни жълтъци
- пчелен мед
- овесена каша
Овлажнителите могат да бъдат ефективни при:
- предотвратяване на сухота на кожата
- лечение на суха кожа
- защита на чувствителната кожа
- подобряване на текстурата на кожата
Съвет №2: Нанесете овлажнител, докато кожата е все още влажна
Един от най-ефективните начини да направите ръцете си по-меки е да нанесете овлажнител, докато кожата ви е все още влажна.
След измиване потупайте кожата си с кърпа, оставяйки малко влага. След това нанесете овлажняващ крем.
Този метод ще ви помогне да задържате водата в кожата си. Нанасяйте овлажнител след всяко измиване на ръцете.
Овлажнител и лечебни кремове
Ако Вашият лекар е предписал лечебен крем, като кортикостероид, изчакайте поне 30 минути след като го използвате, преди да нанесете овлажнител.
Вашият лекар и опаковката на лекарството ще имат конкретни инструкции за лечебния крем, който използвате.
Съвет # 3: Нанасяйте овлажнител често
Тъй като ръцете ви са изложени на повече дразнители от която и да е друга част на тялото, помислете за повторно нанасяне на овлажнител няколко пъти на ден (по-често, ако е необходимо).
Медицински състояния, които засягат кожата Ви
Някои медицински състояния могат да повлияят на мекотата на ръцете ви. Ако имате състояние, което причинява възпаление на кожата, като псориазис или екзема, може да изпитате сухи ръце с кожа, която се бели и пукнатини. Обсъдете възможностите си за по-меки ръце с вашия дерматолог.
Ако имате автоимунно разстройство, като лупус или диабет, може да сте намалили кръвообращението на ръцете. Това може да доведе до по-лесно дразнене на ръцете ви. Ако това се отразява на мекотата на ръцете, говорете с Вашия лекар за възможностите.
За вкъщи
За повечето хора сухите ръце са резултат от натоварен живот. Но те могат да бъдат лекувани и да станат по-меки с някои промени в начина на живот, като носене на ръкавици и нанасяне на овлажнител.
Ако имате симптоми извън това, което бихте приели за нормална грапавост и сухота, говорете с лекар или дерматолог. Те могат да определят най-добрите ви възможности за омекотяване на ръцете ви.
