Подаграта е вид възпалителен артрит. Това се случва, когато тялото прави излишната пикочна киселина, нормален отпадъчен продукт.
Около две трети от пикочната киселина в кръвта се произвежда естествено от тялото ви. Останалото се произвежда, когато тялото ви разгражда вещества, наречени пурини, които се намират в много храни. Храните с високо съдържание на пурини включват морски дарове, червено месо и алкохол.
Обикновено бъбреците ви се отърват от пикочната киселина. Но ако те не могат да го изхвърлят правилно, пикочната киселина се натрупва и образува кристали в ставите ви. Тези кристали на пикочна киселина, наречени мононатриев урат, могат да доведат до пристъпи на подагра.
Подаграта причинява силна болка в ставите. Обикновено засяга една става в даден момент, въпреки че обикновено засяга палеца на крака. Може също да изпитате:
- скованост
- подуване
- топлина
- зачервяване
Домашното лечение включва нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), черешов сок и поддържане на хидратация.
Куркумата, ярко жълта подправка, е друго домашно лекарство за подагра. Има научни доказателства, че има съединения, които могат да облекчат възпалението на подаграта.
В тази статия ще проучим как да използваме куркума за подагра, заедно с нейната ефикасност и странични ефекти.
Добре ли е куркумата за подагра?
Куркума идва от Curcuma longa растение, което е част от семейството на джинджифиловите. В продължение на хиляди години се използва традиционно за лечение на възпалителни състояния като подагра.
Нека разгледаме лечебните свойства на куркумата и как всеки може да помогне.
Противовъзпалителни свойства
Куркуминът е най-активният химикал в куркумата. Той е отговорен за мощните противовъзпалителни способности на куркумата.
Според проучване на животни за 2019 г. при изследване и терапия на артрит, куркуминът може да потисне протеин, наречен ядрен фактор-капа B (NF-капа B). NF-kappa B играе основна роля при възпалителни състояния, включително подагра.
В експеримента изследователите инжектирали мишки с куркумин. След един час те инжектираха пикочна киселина в една лапа. В края на проучването изследователите установиха, че куркуминът блокира NF-kappa B и възпалението, причинено от излишната пикочна киселина.
Проучване на хора от 2013 г., публикувано в Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases, също отбелязва противовъзпалителните ефекти на куркумина. Хората с подагра са почувствали облекчение след приема на Flexofytol, пречистен екстракт от куркумин. Изследователите приписват тези ползи на способността на куркумина да блокира NF-kappa B.
Докато учените все още научават как куркуминът влияе на подагра, тези проучвания предполагат, че куркумата може да помогне за облекчаване на възпалението на подаграта.
Облекчаване на болката
Потискайки възпалението, куркуминът може да помогне за болки в ставите, свързани с артрит. Този ефект е наблюдаван в проучване от 2018 г. в BMC Допълнителна и алтернативна медицина, където хората с остеоартрит са приемали екстракт от куркумин в продължение на три месеца.
Участниците изпитваха намалена болка в ставите, заедно с подобрена физическа функция и сутрешна скованост.
Въпреки че участниците в проучването са имали остеоартрит, тези ползи могат да помогнат и на други видове артрит като подагра. Необходими са повече изследвания, за да се разбере връзката между куркума и подагра болка.
Антиоксидантни свойства
Свободните радикали са молекули, които причиняват увреждане на клетките. Антиоксидантите, от друга страна, предпазват клетките ви от свободните радикали. Ако тялото ви има дисбаланс на свободни радикали и антиоксиданти, възниква оксидативен стрес.
Оксидативният стрес допринася за възпалението. Но според статия от 2017 г. в Journal of Quality Quality, куркумата е мощен антиоксидант. Неговите антиоксидантни свойства идват от флавоноидите, аскорбиновата киселина и полифенолите, включително куркумин.
Това означава, че куркумата може да помогне за контролиране на възпалението на подаграта чрез намаляване на оксидативния стрес.
Как да използваме куркума за лечение на подагра
Има няколко начина за използване на куркума при подагра. Може да се наложи да експериментирате с различни методи, за да намерите най-подходящото за вас.
В храната си
Много хора използват куркума, като я добавят към храна и напитки.
За да му се насладите като основен вкус, направете къри, чай от куркума или златно мляко. Като алтернатива можете да добавите тире куркума към:
- супи
- сосове
- печени зеленчуци
- яйца
- ориз
- смутита
Винаги, когато е възможно, яжте куркума с черен пипер. Според статия от 2017 г. куркуминът има лоша бионаличност, но добавянето на черен пипер увеличава усвояването му.
Актуална куркума за подагра
Някои хора лекуват подагра, като прилагат куркума върху ставите си. Ефикасността на този метод не е научно доказана, но хората твърдят, че осигурява облекчение.
Обикновено това включва крем или мехлем с куркума, който се прилага локално. Можете да намерите такива продукти в магазините за здравословни храни.
Друг вариант е да направите паста от куркума. Смесете 1 до 2 супени лъжици кисело мляко, суров мед или кокосово масло с 1 чаена лъжичка сила на куркума. Нанесете пастата върху засегнатите стави и измийте след 10 до 15 минути.
Куркума добавки
Можете да приемате добавки с куркума в различни форми, включително:
- капсули
- екстракти
- гуми
- напитки на прах
Често добавките с куркума съдържат други противовъзпалителни съставки като джинджифил.
Колко куркума трябва да взема за подагра?
Към днешна дата няма конкретна препоръчителна доза куркума за подагра.
Въпреки това, за остеоартрит, Фондацията за артрит предлага прием на 400 до 600 mg капсули три пъти на ден. Фондацията за артрит също препоръчва прием на 500 mg два пъти дневно при ревматоиден артрит. Тези дози ще ви дадат представа колко трябва да приемате.
Когато се съмнявате, следвайте инструкциите на опаковката на добавката. Можете също така да поискате препоръка от Вашия лекар.
Рискове и предпазни мерки
Куркумата обикновено е безопасна, когато се яде или прилага локално. Но има потенциални рискове и странични ефекти от приема на добавки с куркума.
Трябва да избягвате приема на добавки с куркума, ако имате някое от следните състояния:
- Нарушения на кървенето. Куркумата може да разреди кръвта ви. Избягвайте го, ако имате нарушение на кървенето или ако приемате разредители на кръвта.
- Стомашни проблеми. При някои хора куркумата причинява стомашни проблеми като гадене или диария. Внимавайте, ако имате храносмилателно разстройство.
- Камъни в бъбреците. Избягвайте куркума, ако сте предразположени към камъни в бъбреците. Той е с високо съдържание на оксалат, който може да се свърже с минерали и да образува камъни в бъбреците.
- Болест на жлъчния мехур. Куркумата може да влоши проблемите с жлъчния мехур.
- Недостиг на желязо. При високи дози куркумата може да наруши усвояването на желязо. Ако имате дефицит на желязо, попитайте лекар дали е безопасно да приемате куркума.
- Бременност или кърмене. Не приемайте добавки с куркума, докато сте бременна или кърмите. Няма достатъчно изследвания, които да потвърдят, че е безопасно.
Други доказани домашни средства за лечение на болки при подагра
В допълнение към куркума, други домашни лекарства могат да облекчат болката при подагра. Можете също да опитате:
- пиене на много вода
- заледяване и повдигане на ставата
- НСПВС
- черешов сок
- магнезий
- джинджифил
- целина или семена от целина
- цитрусови плодове
Кога да посетите лекар
Когато се използва редовно, куркумата може да помогне за справяне с болката при подагра. Но ако болката ви се влоши или не се подобри, посетете лекар.
Трябва също да потърсите медицинска помощ, ако развиете нови симптоми. Това може да означава усложнения или друго здравословно състояние.
За вкъщи
Ако имате подагра, опитайте куркума като домашно лекарство. Неговият най-активен химикал, куркуминът, има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Това може да помогне за облекчаване на свързано с подагра възпаление и болка.
Когато се яде в храни, куркумата обикновено е безопасна. Но може да причини проблеми при високи дози. Консултирайте се с лекар преди да приемате добавки.
Докато куркума и други домашни лекарства могат да помогнат за намаляване на възпалението, говорете с Вашия лекар за изчерпателен план за лечение на подагра. Те могат да предписват лекарства за намаляване на нивата на пикочна киселина и да препоръчват промени в начина на живот, за да предотвратят бъдещи пристъпи на подагра.
