Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Едновременната болка в областта на шията и рамото е често срещана и обикновено е резултат от натоварване или навяхване.
Болката може да варира от лека до много силна и може да включва:
- изтръпване
- стрелба болка
- скованост
- изтръпване
- спазми
- болезненост
В някои случаи болката във врата и раменете може да е признак на инфаркт или инсулт. Това са сериозни медицински спешни случаи, които изискват незабавна помощ.
Рядко може да бъде причинено от камъни в жлъчката и някои видове рак.
Причини за болки във врата и раменете
Повечето болки във врата и раменете се дължат на навяхвания и натоварвания от спорт, пренапрежение или неправилна стойка.
Наранявания на меките тъкани
Болката във врата и раменете често се дължи на нараняване на меките тъкани. Меката тъкан включва вашите мускули, сухожилия и връзки. Терминът се използва за разграничаване от твърдата тъкан на костите и хрущялите.
Нараняванията на меките тъкани могат да причинят много видове болка, включително:
- скованост
- главоболие
- мускулни спазми
Ротатор маншет разкъсване
Ротаторният маншет е група от четири сухожилия, които държат горната част на ръката (раменната кост) в лопатката.
Разкъсването на маншета на ротатора може да бъде причинено от единично нараняване (като падане) или от повтарящ се стрес с течение на времето, което може да бъде често срещано при спортове, които изискват много използване на ръка и рамо.
Стареенето може също да допринесе за разкъсване на ротаторния маншет. Намаленото кръвоснабдяване може да забави естествената способност на тялото да възстановява щетите. И костните шпори могат да се образуват в ставата, увреждайки сухожилията на ротаторния маншет.
Внезапната сълза обикновено причинява силна болка в рамото и незабавна слабост в горната част на ръката.
Сълзите поради повтаряща се употреба могат да причинят болка в раменете и слабост на ръката с течение на времето. Дейности, които изискват достигане нагоре или отзад, като пениране на косата, могат да станат болезнени.
Камшичен удар
Whiplash е разкъсване на мускулите, сухожилията и връзките на врата ви от внезапно движение на врата. Това обикновено се случва при автоматичен сблъсък.
Други често срещани причини включват:
- контактни спортове
- се разклаща
- пада
- удар в главата
Появата на симптомите може да отнеме 24 часа или повече и включва:
- болка във врата и скованост
- главоболие
- виене на свят
- замъглено зрение
- постоянна умора
Повечето хора се възстановяват напълно в рамките на три месеца, но някои могат да имат хронична болка и главоболие в продължение на години след това.
Цервикална спондилоза (цервикален остеоартрит)
Цервикалната спондилоза е името, дадено на свързаното с възрастта износване на гръбначните дискове на врата. Това е много често срещано състояние, което засяга повече от 85 процента от хората над 60-годишна възраст.
Гръбначният ви стълб е изграден от костни сегменти, известни като прешлени. Между всеки прешлен има мек материал, известен като дискове.
С напредване на възрастта дисковете ви губят съдържание на вода и стават по-твърди. Вашите прешлени се приближават по-близо. Това може да раздразни лигавицата на ставите при състояние, известно като цервикален остеоартрит.
Като част от артрита можете да развиете и костни шпори.
Симптомите на цервикален остеоартрит обикновено включват болка във врата и скованост. В по-тежки случаи може да доведе до притискане на нерв.
Притиснат нерв (цервикална радикулопатия)
Притиснат нерв във врата ви може да причини болка, която се излъчва към рамото ви. Това е известно и като цервикална радикулопатия.
Цервикалната радикулопатия най-често идва от промени в гръбначния стълб поради стареене или нараняване.
Костните шпори могат да причинят прищипване на нервите, които преминават през кухото пространство в прешлените. Ако това се случи във врата ви, това може да причини притискане на нерв.
Симптомите включват:
- изтръпване или изтръпване на пръстите или ръката ви
- слабост в мускулите на ръката, рамото или ръката
Дискова херния
Когато цервикалните дискове се свият, прешлените се сближават и понякога могат да доведат до повреда на един или повече дискове.
Ако меката вътрешна част на диска изпъкне през по-твърдата му външност, това се нарича плъзгащ се, херния или пролапс диск.
Симптомите на подхлъзнат или херния диск включват:
- болка
- изтръпване
- изтръпване
- болки
- усещане за парене във врата
Поза и поза за сън
Задържането на врата ви в неудобно положение за продължително време може да доведе до напрежения в мускулите и сухожилията на врата и раменете.
Някои от позите и дейностите, които обикновено допринасят за болки във врата и раменете, са:
- спи на твърде висока възглавница или куп възглавници
- смилане или стискане на зъбите през нощта
- седнали пред компютър или над телефон с опъната напред или наклонена врата
- внезапно дръпнете врата си по време на тренировка
Сърдечен удар
Докато внезапната болка в гърдите или ръцете може да е признак на инфаркт, болката и изтръпването на врата, гърба или челюстта също са симптоми.
Спешна медицинска помощОбадете се на 911 или отидете до най-близкото спешно отделение, ако почувствате внезапна болка във врата, гърба или челюстта, която се появява без травма.
Стабилна стенокардия
Болката в раменете, врата, гърба или челюстта също може да бъде симптом на стабилна стенокардия. Това се случва, когато сърцето не получава достатъчно кислород поради стесняване на коронарните артерии.
Обикновено има болка в центъра на гърдите, която може да се разпространи в лявата ръка, раменете, врата, гърба и челюстта.
Трябва да се диагностицира и лекува незабавно.
Инсулт или дисекация на цервикална артерия
Болката във врата може да бъде симптом на сериозен тип инсулт, наречен дисекция на цервикалната артерия. Това състояние е рядко, но е една от най-честите причини за инсулт при хора под 50 години.
Симптомите на инсулт включват:
- увиснало лице
- изтръпване на ръката на слабост
- затруднено говорене или неясна реч
- проблеми със зрението
- затруднено ходене
Спешна медицинска помощАко вярвате, че вие или някой друг може да получите инсулт, обадете се на 911 или отидете до най-близката спешна помощ.
Счупена ключица (ключица)
Ключицата (ключицата) е леко извитата кост в горната част на гърдите, която минава от лопатките до гръдния кош.
Фрактурите на ключицата често се случват, когато паднете на протегнатата си ръка.
Признаците на счупена ключица включват:
- интензивна болка
- невъзможност да повдигнете ръката си
- увиснало рамо
- синини, подуване и нежност
Счупена лопатка (лопатка)
Лопатката (лопатката) е голямата триъгълна кост, която свързва горната част на ръката ви с ключицата.
Счупвания на лопатките могат да се случат при наранявания с голям удар като сблъсъци на мотоциклет или моторно превозно средство.
Симптомите включват интензивна болка при движение на ръката и подуване в задната част на рамото.
Замразено рамо (адхезивен капсулит)
Замръзналото рамо е състояние, при което става все по-трудно и болезнено да движите рамото си. Хората между 40 и 60 години и хората с диабет са изложени на най-голям риск.
Причината не е известна.
Основният симптом на замръзналото рамо е тъпа или болезнена болка, обикновено разположена над външното рамо и понякога над горната част на ръката.
Тендинит на рамо или бурсит
Сухожилията са здрави влакна, които прикрепват мускулите към вашата кост. Бурсите са пълни с течност торбички, които предотвратяват триенето в ставите.
Възпалението на сухожилията (тендинит) и бурсата (бурсит) са често срещани причини за болка в рамото, но болката може да се появи навсякъде, където възникне възпаление.
Сухожилията и бурсата около ротаторния ви маншет са особено податливи на възпаление, което причинява болка и скованост около рамото ви.
Отделяне на рамото
Отделянето на рамото е нараняване на ставата, когато ключицата отговаря на най-високата точка (акромион) на лопатката ви. Ставата се нарича акромиоклавикуларна (AC) става.
Нараняването на AC ставата често се случва, когато паднете директно на рамото си. Тежестта може да варира от леко изкълчване до пълно отделяне, което показва голяма подутина или издутина над рамото.
Болка може да се появи в околните райони.
Болка в рамото и шията
Поради тясната връзка на обслужващите ги нерви, болките в раменете и шията често се бъркат една с друга.
Може да почувствате болка в рамото, която всъщност идва от врата ви, и обратно. Това се нарича препоръчителна болка.
Някои от симптомите на препоръчителна болка от шията включват:
- пробождаща, пареща или електрическа болка
- болка, която излъчва към лопатката, лакътя и ръката ви
- болка, която излъчва надолу по ръката ви, когато извивате врата си
- болка, която се облекчава, когато поддържате врата си
Камъни в жлъчката или увеличен жлъчен мехур
Болката в дясното рамо може да е признак на камък в жлъчката, блокиращ канал в жлъчния мехур. Може също да почувствате болка в гърба между лопатките. Болката може да бъде внезапна и остра.
Може или не може да почувствате по-честите симптоми на камъни в жлъчката или възпаление на жлъчния мехур. Това са:
- внезапна болка в горната дясна част на корема
- болка в центъра на корема, под гръдната кост
- гадене или повръщане
Рак
В някои случаи постоянната болка във врата може да бъде симптом на рак на главата или шията.
Най-честите причини за рак на главата и шията са прекомерната употреба на алкохол и тютюн. Те представляват около 75 процента от случаите.
Препоръчаната болка в рамото също може да бъде симптом на рак на белия дроб.
Болка от едната страна на врата и болката в рамото
Болката често се появява от едната страна на шията. Това обикновено се дължи на навяхвания или навяхвания, които са възникнали от тази страна, или поради лоша позиция на сън.
Десните хора е по-вероятно да напрягат дясната си врата или рамото.
Болката конкретно в дясното рамо може да е признак на камъни в жлъчката или възпален жлъчен мехур.
Болки във врата и раменете с главоболие
Мускулното напрежение в областта на шията е много честа причина за главоболие от напрежение.
Това е вид болка, известна като цервикогенно главоболие.
Цервикогенното главоболие може да се чувства подобно на мигрена. Симптомите включват:
- болка от едната страна на главата или лицето
- скованост на врата и главоболие след определени движения на врата
- болка около очите
Лечение на болки във врата и раменете у дома
Ако болките във врата и раменете са леки, можете да помогнете за облекчаване на болката с домашни средства. За по-тежки симптоми потърсете лекар.
Опитайте някои от следните съвети и методи за превенция у дома:
- Починете си от спорт или други дейности, които могат да влошат района.
- Използвайте пакет с лед върху зоната през първите три дни след началото на болката. Увийте пакета с лед в кърпа и го използвайте до 20 минути, 5 пъти на ден. Това ще помогне за намаляване на отока.
- Нанесете топлина с помощта на нагревателна подложка или топъл компрес.
- Вземете обезболяващи лекарства без рецепта.
- Носете облекчаваща болката обвивка за рамо, за да намалите отока и болката. Проверете ги онлайн.
- Внимателно масажирайте областта на врата и раменете.
- Използвайте извънборсов обезболяващ локален крем. Вземете малко тук.
Упражнения за болки във врата и раменете
Опитайте тези разтягания и упражнения за облекчаване на болки във врата и раменете. Това са нежни движения и разтягания за скованост.
Ако болката ви е по-силна или се увеличава с упражненията, спрете ги и посетете лекар.
Лекарят може също да ви насочи към физиотерапевт, който може да работи върху меките тъкани и мускулите ви, за да облекчи болката. Терапевтът може да ви даде домашни упражнения, съобразени с вашите нужди. Това ще помогне да укрепите врата и раменете си, за да предотвратите бъдещо нараняване.
Вратът се разтяга
Изпълнете следните разтягания като три или четири вериги наведнъж:
- Седнете в отпуснато положение.
- Наклонете главата си напред, докосвайки брадичката си до гърдите, и задръжте тази позиция за 5 до 10 секунди.
- Бавно наклонете главата си назад, гледайки нагоре към тавана. Задръжте за 5 до 10 секунди.
- Наклонете главата си надясно, сякаш насочвате ухото си към рамото си. Дръжте рамото си отпуснато и задръжте позицията за 5 до 10 секунди.
- Повторете движението от лявата страна.
- Завъртете внимателно главата си надясно, сякаш гледате през рамото си. Задръжте главата си там за 5 до 10 секунди.
- Повторете движението от противоположната страна.
Разтягане на лопатката на Levator
Мускулът на лопатката на леватора е разположен отстрани и отзад на врата, от всяка страна. Повдига костта на лопатката, която свързва горната част на ръката и ключицата.
Да се разтегна:
- Застанете с една страна, обърната към стената, и сгънете ръката си нагоре в лакътя, образувайки прав ъгъл.
- Обърнете главата си в противоположната страна и огънете главата си, докато почувствате леко разтягане във врата и гърба. Задръжте за 5 до 10 секунди.
- Повторете с другата страна.
Разтягане на рамото
- Застанете на вратата, като двете ръце са свити в лакътя под прав ъгъл и ръцете на рамката на вратата.
- Наведете се напред, докато усетите леко разтягане под ключицата.
- Задръжте за 5 до 10 секунди.
Лечение на болки във врата и раменете
Лечението на болки във врата и раменете зависи от основната причина.
Инфарктът, инсултът и други сериозни състояния често включват спешно лечение. За повечето други ситуации домашните лекарства, физиотерапията и масажът ще донесат подобрение.
Някои от по-сериозните ситуации, които може да изискват хирургично лечение, включват:
Фрактури
Прашки за ръце, за да поддържате ръката и рамото си в позиция, докато нараняването лекува, е първата линия на лечение в случай на фрактури на лопатката или ключицата.
Ако се налага хирургическа намеса, основната процедура е да сглобите счупените краища на костта обратно и да ги фиксирате на място, за да не се движат, докато зарастват.
Това може да включва поставяне на плочи и винтове под упойка.
Ротатор маншет разкъсване
Нехирургичното лечение е ефективно за около 80 процента от хората със сълзи на ротаторния маншет.
Ако имате значителна слабост в рамото и симптомите Ви продължават от 6 до 12 месеца, Вашият лекар може да предложи операция.
Операцията за скъсан ротаторен маншет обикновено включва повторно прикрепване на скъсаните сухожилия към костта на горната част на ръката.
Кога да посетите лекар
Посетете лекар, ако:
- обхватът ви на движение е ограничен
- имате значителна болка
- вярвате, че имате спешна медицинска помощ
Може да имате разкъсване на мускул или сухожилие или нещо по-сериозно, което се нуждае от незабавно лечение.
Трябва също да посетите лекар, ако болката продължава, влошава се или се възстановява след подобряване.
Диагностициране на болки във врата и раменете
Лекарят ще ви прегледа физически и ще вземе медицинска история. Те ще искат да знаят кога е започнала болката ви и какви симптоми имате.
Изследването може да включва тест за изстискване на ръка, за да се определи произходът на болката.
Те могат също да тестват обхвата ви на движение, като ви помолят да движите ръцете, раменете и врата. След това лекарят може да нареди допълнителни тестове за диагностициране на проблема.
Други тестове могат да включват:
- кръвни тестове
- Рентгенови лъчи
- CT и MRI сканиране
- електромиография (EMG), която използва електроди за измерване на електрическата активност на вашата мускулна тъкан
Лекарят може също да назначи гръбначен кран (лумбална пункция), ако подозира инфекция.
Предотвратяване на болки във врата и раменете
Можете да помогнете за предотвратяване на болки във врата и раменете, като седите и ходите с правилна стойка и променяте ежедневните си движения, за да избегнете стреса на врата или раменете.
Практикувайте добра стойка
За да проверите за добра стойка:
- Застанете с гръб към стената. Подравнете раменете, бедрата и петите към стената.
- Придвижете дланите си до стената възможно най-високо и след това надолу.
- Повторете 10 пъти и след това вървете напред.
Това трябва да ви помогне да стоите изправени и да седите прави.
Разтягане и упражнения
Създайте програма за разтягане, която отпуска врата, раменете и гърба ви. Използвайте упражненията, споменати по-горе, или попитайте Вашия лекар. Те могат да имат разпечатки, които да споделят с вас.
Важно е да имате добра форма, когато тренирате, за да не дърпате или напрягате мускул, сухожилие или лигамент.
Движете се наоколо
Ако седите по цял ден, не забравяйте да ставате на всеки 30 минути и да се разхождате.
Промени на работното място
Повтарящите се дейности могат да поставят стрес върху врата и раменете ви. Понякога тези дейности не могат да бъдат избегнати, затова потърсете помощ, за да минимизирате стреса.
Следвайте ергономичните съвети на работното място, за да се отървете от лошите навици:
- Ако много говорите по телефона, вземете слушалки. Не използвайте врата и раменете си, за да поддържате телефона.
- Седнете на стол, който ви поддържа правилно.
- Правете чести почивки.
За вкъщи
Болката в шията и раменете обикновено е резултат от натоварвания и навяхвания от пренапрежение или лоша стойка.
Понякога тази болка ще отшуми сама. Упражненията за разтягане и укрепване също могат да лекуват болката.
Понякога болката във врата и раменете се дължи на фрактура в костите на рамото ви. Силата на болката обикновено ще ви предупреждава, че трябва да потърсите медицинска помощ.
В много редки случаи може да се отнесе болка от причини като камъни в жлъчката или рак.
Две спешни състояния - инфаркт и инсулт - също могат да причинят внезапна болка във врата и раменете. Те трябва да бъдат лекувани незабавно.
