Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Когато моето дете иска нещо, той го иска сега. Разбира се, той може да е малко разглезен, но основна част от него поне за него е, че не може да се справи с безпокойството в пространството между едно стимулиращо събитие и следващото. Скуката, мълчанието и чакането - за него по същество са същите като смъртта.
Знам, че бях такъв, поне до известна степен, като дете, но синът ми има допълнително предизвикателство заради нашия все по-незабавен начин на живот.
В днешно време не само децата ни; дори възрастните стигат до точката, в която се чувстват право да имат това, което искат, и да го имат сега. Трябва само да погледнете всяка линия на Starbucks по време на пиковите часове за доказателства.
Основно умение, което може да ни помогне с този вид реактивност, за да не се ориентираме през цялото време, е емоционалната интелигентност.
Емоционалната интелигентност беше прочута демонстрирана от „експеримента с маршмелоу“ от 60-те години, при който деца (на възраст 3-5 години) бяха настанени в стая с единичен блат и им беше казано, че ако се въздържат да го ядат, докато изследователят напусне за кратко залата, те възнаграден с два блата.
Това, което последва, беше абсолютно очарователно, както и проницателно за обхвата на сдържаността и обмисленото изложение на децата. Някои деца седяха търпеливо, други ближеха блата, но не го ядоха.
Някои пропълзяха под масата, за да се „скрият” от изкушението на блатото. И, неизменно, някои направо ядоха блат, губейки второто си лакомство.
Децата, които са яли първия блат, технически са „избрали“ да направят това, но когато сте толкова млад, е изключително трудно да направите пауза между стимула и реакцията си към него, особено ако това включва силно желание. Децата, които проявиха по-сдържаност и успяха да търпят чакането на втория блат, проявяваха емоционална интелигентност; което в крайна сметка е способността да осъзнаваме, контролираме и изразяваме емоции.
И така, как можете да разберете дали вашето дете има емоционална интелигентност? И какво можете да направите, за да го подобрите?
5 ключови елемента на емоционалната интелигентност:
- самосъзнание
- саморегулация
- мотивация
- съпричастност
- социални умения
Чакащата игра
Синът ми определено работи върху това умение. Той знае, че трябва да изчака и да получи по-добра награда, но често не го прави. Предполагам, че той просто не може да се справи с интензивността на емоцията, независимо дали става дума за желание, отвращение, скука или какво ви притеснява. Всяка вечер го инструктирам, че след като полива растенията и си вземе душ, той може да гледа едно от любимите си предавания.
Неизменно той прекарва 15 минути в оплакване от факта, че първо трябва да се къпе, губейки времето, което може да прекара в гледане на шоу. Забелязах, когато го подготвям, особено по време на пътуването с колата вкъщи, и обяснявам, че ако отиде направо да си вземе душ, ще има допълнително време за гледане, много по-вероятно е да се съгласи с моята логика и да го направи.
Моята теория е, че когато сме в колата, той не мисли за телевизия. Той няма силна емоция, която замъглява способността му да разсъждава (което той наистина притежава в изключителна степен). Той вижда логиката и се съгласява, че да, по-добре е първо да се изкъпете и след това да гледате телевизия. Лесно е да се съгласите с хипотетично.
След това, след като се приберем, той ще изтича горе, ще напои растенията си - което и без това прави без протести - и ще се разсейва от няколко неща по пътя към душа. Но без съпротива, без стопяване.
Поддържане на последователност
В онези дни, когато съм разсеян и забравям да го подготвя, той влиза вътре, вижда телевизора и светът престава да съществува в очите му. Когато той поиска да гледа и аз му напомням да се къпе първо, той ме вижда като потисник на най-дълбокото си, най-силно желание. Обикновено това не забранява забавна реакция от негова страна.
Очевидно е, че подготовката му преди време е добър начин да го качите на борда с идеята и да избегнете емоционална експлозия, защото той вече очаква определен резултат и все още не е привързан към друг. Надявам се, че това забавяне ще му помогне да се адаптира автоматично към подобни ситуации, когато той може да схване логиката защо нещата се правят така, както са.
В крайна сметка бих искал да го науча как да реагира с емоционална интелигентност, дори когато тези интензивни емоции вече са настъпили. Да изпитваш силно желание, отвращение или страх и да реагираш спокойно е нещо, с което повечето възрастни, включително и аз, все още се борят.
Като му насаждам уменията или поне семената рано, аз му давам инструментите, от които ще се нуждае, за да направи правилния избор в трудни ситуации през целия си живот.
Въпреки че не го прави всеки път (или дори повечето пъти), когато се чувства ядосан, тъжен, разочарован и т.н., фактът, че той някога прави го и той е толкова млад, за мен се чувства като победа. Това е свидетелство за това доколко нашите деца всъщност усвояват важните уроци, които им преподаваме, и защо - макар че не бива да очакваме съвършенство - трябва да помним какви интелигентни, адаптивни и изпълнени с потенциал личности са всъщност.
Тази статия първоначално се появи тук.
Кристал Хошо е дългогодишен практикуващ йога и ентусиаст на допълнителна медицина. През голяма част от живота си е изучавала Аюрведа, източната философия и медитация. Кристал вярва, че здравето идва от това, че слушате тялото и внимателно и състрадателно го привеждате в състояние на баланс. Можете да научите повече за нея в нейния блог,По-малко от перфектно родителство.
