За някои от нас денят не може да започне, докато не изпием първата чаша кафе. Ние сме редовни в нашите местни кафенета на ъгъла, където баристите ни познават (и нашите поръчки) по име.
Но раждането на бебе може да промени обичайните ви навици, тъй като започвате да се чудите: Добре ли е да пиете кафе, докато кърмите? И какво, ако вашето бебе или малко дете изглежда иска да отпие?
Прочетете, за да научите повече за това как кофеинът в кафето може да повлияе на вашето бебе или малко дете.
Някои бебета и малки деца пият ли кафе?
Има ли бебета и малки деца, които пият кафе? Краткият отговор на този въпрос е да - изследванията показват, че някои родители споделят кафето си с бебетата и малките си деца.
Всъщност проучване от 2015 г. на 315 двойки майка-бебе в Бостън, Масачузетс, установява, че 15,2% от майките оставят малките си деца да консумират малко кафе, докато достигнат втория си рожден ден.
И цифрите се увеличават, когато децата остаряват. Изследванията показват, че 75 процента от децата на възраст над 5 години вече консумират редовно кофеин. Повечето от тях пият сода, но някои от тях също обичат кафе или напитки на основата на кафе. Някои също поглъщат енергийни напитки.
Трябва ли бебета и малки деца да пият кафе?
Но тогава става въпросът дали тези малки деца трябва да пият кафе или не. Тук краткият отговор е вероятно не.
Американската академия по педиатрия (AAP) твърди, че децата и юношите трябва да се опитват да се въздържат от напитки, съдържащи кофеин. Това включва бебета.
Всъщност комисията по хранене на AAP и Съветът по спортна медицина и фитнес през 2018 г. заключиха, че кофеинът „няма място в диетата на деца и юноши“.
Придържайте се към мляко и здравословна диета
Родителите трябва да се уверят, че техните бебета и малки деца се хранят редовно здравословно. Това включва гарантиране, че получават подходящото количество мляко.
Млякото е важен източник на витамин D и калций, от които вашето бебе се нуждае, за да расте и да изгражда здрави кости. Уверете се, че детето ви получава всички хубави неща в чашите и чиниите си всеки ден, и се откажете от кофеиновите напитки.
Ефекти от кафето върху бебета и малки деца
Кофеинът може да ви накара да се почувствате по-будни - освежени, равномерни - и готови да се справите с вашия дълъг списък със задачи. Но имате предимството на тяло с възрастен размер, което може да преработи кофеина по-ефективно.
Тялото на вашето бебе не може да се справи толкова лесно и по-малко количество може да повлияе на тяхното функциониране. Докато може да се чувствате енергизирани, бебето ви може да реагира на кофеина, като действа нервно, тревожно или раздразнително. Вашето бебе може дори да изпита коликоподобни симптоми.
Какво ще стане, ако вашето бебе или малко дете случайно изпие кафе?
Много от нас могат да изпият чаша кафе без никакви проблеми, освен може би да ни държат будни през нощта, ако го пием вечер. Всъщност здравият възрастен може да консумира ежедневно до 400 милиграма кофеин без никакви неблагоприятни ефекти.
Децата обаче не са само малки възрастни. Все още научаваме повече за това как кофеинът влияе на децата и какво количество се счита за безопасно и са необходими повече изследвания.
Възможно е детето да консумира това, което се счита за токсично количество кофеин, но изследванията показват, че е много по-вероятно да се случи със силно кофеинови енергийни напитки и лекарства, съдържащи кофеин, отколкото с кафе.
Много малко количество кафе е малко вероятно да причини някаква трайна вреда на вашето дете.
Това не означава, че трябва умишлено да давате кафе на бебето или малкото си дете, разбира се. Но ако вашето здраво дете извади от ръцете ви (надявам се, че не попарва) халба за кафе и отпие, по-вероятно е да завършите с петно по дрехите си, отколкото със здравословен проблем.
Добре ли е да пиете кафе, докато кърмите?
Може също да се чудите дали е безопасно да пиете кафе, докато кърмите.
Може да сте се отказали от кафето или поне да сте преминали на без кофеин, докато сте били бременни. Много лекари съветват бременните хора да намалят или дори да премахнат консумацията на кофеин. Но какво се случва след като бебето е тук и вие наистина жадувате за гореща чаша от хубавите неща?
Може да се насладите на енергията, която получавате от кофеина, преминаващ през тялото ви, но малко количество може да премине към кърмата ви и към вашето бебе. Това е само малко количество, вярно, но тялото на вашето бебе не може да преработи кофеина толкова бързо и ефективно, колкото вашето възрастно тяло.
Изследванията показват, че полуживотът на кофеин при новородени варира между 65 и 130 часа поради незрелите им бъбреци и черен дроб, в сравнение с 3 до 7 часа за възрастни. По същество кофеинът остава във вашата система само за малка част от времето, през което може да остане в бебето.
Докато подхождате към консумацията на кафе с внимание към умереност, то трябва да е наред. Тоест, ако общата ви дневна консумация на кофеин е под 300 mg кофеин (2 до 3 чаши кафе), това не би трябвало да има неблагоприятен ефект върху вашето бебе.
Съвети какво да правите, ако вашето малко дете иска да бъде точно като мама или татко
Когато вашето мъниче иска да пие кафе, защото го пиете, как реагирате? Трудно е да се противопоставим на наедряло малко дете, което иска да бъде точно като мама или татко. (Толкова сладко, нали?)
За щастие имате няколко възможности, когато става въпрос за малки деца на възраст над 1 година.
Опитайте да предложите заместваща напитка без кофеин в любима чаша за кафе, подходяща за деца. Помислете за билкови чайове без кофеин, сок (без добавена захар и дори разредени с вода, ако е възможно), топла вода с изстискване на лимон или винаги надежден режим на готовност: мляко.
Можете дори да позволите на детето си да избере нова халба за кафе, от която да пие. (Просто се уверете, че не е лесно чуплив.) Друг вариант: Направете си престорено чаено парти. Ако детето ви вече притежава комплект за чай за игра, изчистете го от прах, оставете го на масата и просто се преструвайте, че пиете кафе или чай.
Още нещо, което трябва да запомните: Не обменяйте кафето само със сода. Лесно е да забравите, че кафето не е единствената напитка, която съдържа кофеин. Много газирани напитки, чайове и енергийни напитки също съдържат кофеин.
Дори някои напитки, които се рекламират като безкофеинови, съдържат малки количества кофеин. Не забравяйте да прочетете етикетите, за да сте сигурни, че знаете резултата.
Възраст, когато детето ви е наред да пие кафе
И така, кога е добрата възраст, за да позволите на детето си най-накрая да пие кафе? Изглежда, че няма твърд и бърз отговор на този въпрос, тъй като кога е „безопасно“ и кога е „умно“ може да има две различни възрасти.
Като родител трябва да решите какъв лимит да поставите на детето си въз основа на неговото здраве и специфичните му нужди.
Едно нещо, което ще искате да обмислите, е политиката на AAP, която децата не трябва да консумират всякакви кофеин. Можете също така да помислите дали детето ви има някакви основни здравословни проблеми, които биха изисквали от него да избягва кофеина.
Може да решите да спрете да разрешавате кафе и други кофеинови напитки, докато детето ви стане по-голямо. Може да изберете да им позволите да пият кафе или сода по специален повод или може би през уикенда.
Но дори когато разрешите на детето си да пие кафе или други напитки с кофеин, помислете за това: Като цяло, както при много други неща, умереността е от ключово значение.
Според преглед на научната литература от 2019 г., по-високите дози кофеин, в диапазона от 400 mg на ден, могат да доведат до множество потенциални проблеми, особено при деца със сърдечни проблеми или определени психиатрични проблеми.
Долния ред
По-късно в живота на детето ви има достатъчно време да развие вкус към кафето. Не се притеснявайте, ако те обичат да опитат от напитката ви, но не се старайте да им предлагате и кофеинови напитки. Не забравяйте да ги насърчите да пият съответните количества мляко и вода вместо това.
.jpg)
