Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
„Спи, когато бебето спи“, казват те. Но какво, ако вашият не изглежда твърде запален за сън изобщо?
Е, не сте сами. Има много книги за родители, написани специално за методите за обучение на съня, някои от които включват оставяне на бебето да плаче за периоди от време.
Въпреки че може да звучи грубо, идеята, която се крие, както се нарича, е, че бебето може да се научи да се успокоява, за да заспи, вместо да разчита на болногледач, който да ги успокои. А самоуспокояването с времето може да доведе до солидни и по-независими умения за сън.
Нека разгледаме по-отблизо метода на плач, за да можете да определите дали това е нещо, което искате да опитате.
Какво представлява CIO методът?
„Изплачи“ (CIO) - или понякога „контролиран плач“ - е термин, използван за описване на няколко различни метода, които включват оставяне на бебето да плаче, когато се научи да заспива самостоятелно.
Може да сте запознати с метода на Фербер, например, който родителите задават конкретни стъпки от време, за да проверят бебето дали плаче - но има няколко други програми за обучение по сън, които включват различна степен на ИТ.
Методът на Weissbluth
При този метод, Марк Вайсбълът, д-р, обяснява, че бебетата все още могат да се събуждат до два пъти на нощ на 8 месеца. Той обаче казва, че родителите трябва да започнат предсказуеми сънища - да оставят бебетата да плачат 10 до 20 минути да спят - с бебета на възраст от 5 до 6 седмици.
След това, когато бебето е на 4 месеца, Weissbluth препоръчва да се направи това, което се нарича „пълно изчезване“, което означава да им позволите да плачат, докато не спрат / заспят без родителско взаимодействие / проверки.
Методът на Murkoff
Хайди Мъркоф обяснява, че до 4-месечна възраст бебетата вече не се нуждаят от нощно хранене. Това също означава, че те могат да спят през нощта - и това нощно събуждане след 5-месечна възраст е навик.
Обучението по сън - постепенно изчезване, планирано събуждане, засилване на ритъма на съня - започва след 4-месечна възраст по избор на родителите. На 6 месеца Murkoff казва, че ИТ „студена пуйка“ е подходяща.
Методът на Bucknam и Ezzo
Робърт Бъкнам, д-р, и Гари Ецо - които дадоха на книгата си „За да станеш бебешка“ със заглавие „Даване на бебето на нощния сън“ - смятат, че да научите малкото си да се успокоява наистина е подарък, който ще помогне на в дългосрочен план. Ezzo и Bucknam казват, че бебетата на възраст между 7 и 9 седмици могат да спят до 8 часа на нощ. До 12 седмици това се увеличава до 11 часа.
Методът CIO тук включва позволяване на 15 до 20 минути плач преди сън. Също така е важно да се отбележи, че този метод предписва и специфичен ритъм на дневния сън (яж-събуди-заспи).
Методът на Хог и Блау
„Бебешкият шепот“ Трейси Хог и Мелинда Блау казват, че докато бебето тежи 10 килограма, те са готови да спят през нощта. Въпреки това, те препоръчват клъстерно хранене вечер и правене на сън.
Що се отнася до ИТ директорите, авторите казват, че бебетата ще направят три „крещендо“ на плач преди сън. Родителите са склонни да отстъпват през този втори връх. При този метод на родителите е разрешено да реагират - но се насърчават да напуснат отново веднага след уреждането на бебето.
Метод на Фербер
Вероятно най-известният метод на CIO, д-р Ричард Фербер, използва модела на постепенно изчезване, започвайки, когато бебето е на 6 месеца. „Завършил“ основно означава, че родителите се насърчават да слагат бебето в леглото, когато са сънливи, но все още будни.
След това трябва да оставите бебето да плаче за 5 минути, преди да отговори за първи път. След това можете да удължите времето между отговорите със стъпки от 5- (или по-малко) минути.
Методът на Джордано и Абидин
Сузи Джордано и Лиза Абидин вярват, че бебетата могат да спят 12 часа наведнъж без нощно хранене до 12-седмична възраст. След като бебето навърши 8 седмици, този метод позволява да плаче през нощта в продължение на 3 до 5 минути, преди да отговорите. Вместо нощни храни, авторите насърчават родителите да хранят бебета на всеки 3 часа през деня.
За повече информация
Пазарувайте онлайн книги за тези CIO методи:
- Здравословни навици на сън, щастливо дете от Weissbluth
- Какво да очакваме: Първата година от Мъркоф
- On Becoming Babywise от Bucknam и Ezzo
- Тайните на Baby Whisperer от Хог и Блау
- Решете проблемите със съня на детето си от Фербер
- Сън от дванадесет часа на дванадесет седмици от Джордано и Абидин
Как работи CIO методът
Начинът, по който се справяте с ИТ, зависи от възрастта на бебето, философията, която следвате, и вашите очаквания за сън. Няма универсален подход, а това, което работи за едно бебе или семейство, може много да не работи за друго.
Преди тренировка за сън, използвайки CIO, може да искате да говорите с педиатър на детето си, за да получите разяснение колко трябва да спи бебето ви през нощта за възрастта си, независимо дали се нуждае от нощно хранене или други проблеми, които може да имате.
Ето примерен начин за стартиране на ИТ директор:
1. Установете предсказуема нощна рутина
Много родителски експерти са съгласни, че преди ИТ директор трябва да въведете детето си в ритъм преди лягане. По този начин бебето ви може да започне да се отпуска и получава сигнали, че е време за сън. Това може да включва неща като:
- затъмняване на светлините в дома ви
- възпроизвеждане на тиха музика или бял шум
- къпане
- четене на история преди лягане (ето някои от любимите ни!)
2. Поставете детето си в креватчето му
Но преди да излезете от стаята, не забравяйте да практикувате безопасни практики на сън:
- Не практикувайте ИТ директор с бебе, което все още е повито.
- Уверете се, че в креватчето няма пълнени животни или възглавници.
- Поставете бебето си по гръб да спи.
3. Гледайте и чакайте
Ако имате видео или аудио бебефон, настройте се, за да видите какво прави вашето дете. В някои случаи те могат да спят. В други може да има някакво суетене. Тук се включва вашият специфичен метод за това как реагирате:
- Ако следвате пълно изчезване, все пак трябва да наблюдавате детето си, за да сте сигурни, че е в безопасност.
- Ако следвате градуиран подход, не забравяйте да следите различните интервали, докато ходите за кратко да успокоите детето си.
4. Успокойте, но не се бавете
Например, ако следвате метода на Фербер:
- Първата вечер ще влезете след 3 минути, след това отново след 5 минути и след това отново след 10 минути.
- Втората нощ интервалите може да са по-скоро 5 минути, 10 минути, 12 минути.
- И третата нощ, 12 минути, 15 минути, 17 минути.
Всеки път, когато влезете, просто вземете бебето си (или не - зависи от вас), уверете го и след това си тръгнете. Посещението ви трябва да бъде от 1 до 2 минути, върхове.
5. Помислете за други ситуации
Понякога виковете са сигнали на вашето бебе за помощ, така че има моменти, когато бебето е по-вероятно да плаче и всъщност се нуждае от вас. Ако на вашето мъниче наистина му е трудно, направете крачка назад и оценете по-голямата картина:
- Болни ли са? Никнене на зъби?
- Стаята прекалено гореща или твърде студена?
- Замърсен ли е памперсът им?
- Гладни ли са?
Има редица причини бебето ви да плаче и всъщност да се нуждае от вашата помощ.
6. Бъдете последователни
Може да е трудно да поддържате CIO нощ след нощ, ако смятате, че усилията ви не работят веднага. В крайна сметка бебето ви трябва да разбере идеята.
За да стигнете обаче, е много важно да се опитате да останете последователни и да следвате плана. Отговарянето в определени моменти, а не други, може да обърка вашето бебе.
Свързани: Трябва ли да оставите детето си да извика при дрямка?
Колко дълго е твърде дълго, когато става въпрос за плач?
Независимо дали следвате пълния план за изчезване или постепенно изчезване, трябва да има момент, в който да се чудите: Колко време трябва да оставя бебето си да плаче? За съжаление наистина няма еднозначен отговор на този въпрос.
Никол Джонсън, експерт по съня и автор на популярния блог The Baby Sleep Site, казва, че родителите трябва да имат ясен план, преди да започнат.
Целта на ИТ директор е бебето да заспи без сънни асоциации, като да бъде разтърсено от майка или татко. Така че, това е сложно, тъй като влизането да проверява бебето може да включва люлеене или други сънни асоциации.
Джонсън казва, че родителите трябва да решат заедно какво е „твърде дълго“. Вместо да чакате това, което се чувства „твърде дълго“ в момента, опитайте се да изработите подробностите предварително.
И тя също така казва, че трябва да сте наясно със ситуации, при които дългите заклинания на плача на бебето всъщност могат да сигнализират, че бебето се нуждае от помощ (болест, никнене на зъби и др.)
Свързани: Графикът на съня на вашето бебе през първата година
Възраст за започване
Експертите споделят, че докато различните методи посочват, че можете да започнете CIO на възраст от 3 до 4 месеца (понякога и по-млади), може да е по-подходящо от гледна точка на развитието да изчакате, докато бебето ви навърши 4 месеца.
Някои методи за ИТ се съобразяват с теглото на детето като препоръка кога да започнете. Други отиват чисто по възраст.
Какъвто и да е случаят, това е свързано с развитието и различните идеи за това кога бебето се нуждае от нощно хранене в сравнение с това, когато е готово да отиде без тях. (Освен това, как определяте „да ходите без нощно хранене“, е важно. Има голяма разлика между 6 до 8 часа без хранене и 12 часа без.)
Следващата таблица показва възрастта, за която различните методи казват, че родителите могат да започнат неща като „студена пуйка“, „изчезване“ или „постепенно изчезване“ CIO с бебета.
Добре е да говорите с вашия педиатър, преди да започнете всякакви CIO програма, тъй като вашето бебе може да има специфични нужди за здраве или хранене, които не са адресирани от родителските книги.
Както при всички неща за родителство, опитайте всичко възможно да не прекалявате с книгата и да разгледате нуждите на вашето дете.
Свързани: 5 съвета за подпомагане на бебето да спи през нощта
Привържениците казват ...
Вероятно имате приятел или член на семейството, който абсолютно се кълне, че ИТ директор е техният билет за успех през нощта. Е, ако все още сте малко склонни към този метод, има някои добри новини: Проучване от 2016 г., фокусирано върху емоционалните ефекти от оставянето на бебетата да плачат. Резултатите не показват дълготрайна травма.
Важно е да се отбележи, че проучването разглежда специално методите за обучение на съня, които включват постепенно изчезване, при което родителите реагират на виковете през определени интервали.
За да извършат изследването, учените измерват нивата на кортизол („хормон на стреса“) на бебетата, използвайки слюнката им. След това, 1 година по-късно, бебетата бяха оценени за неща като емоционални / поведенчески проблеми и проблеми с привързаността. Изследователите не откриха значителна разлика в тези области между бебетата в теста и контролните групи.
Изследователите също така оцениха дали CIO методите всъщност водят до по-добър сън. Отново отговорът беше положителен. Бебетата, които плачеха, всъщност заспиваха по-бързо и имаха по-малко стрес от бебетата от контролната група. Бебетата в ИТ също са по-склонни да спят през нощта, отколкото контролната група.
Въпреки че това е само една извадка, проучване от 2012 г. оценява дългосрочните ефекти на тренировките по сън. Резултатите бяха подобни. Пет години след тренировка за сън, изследователите установяват, че такава намеса няма отрицателни ефекти - и няма разлика между теста и контролните групи.
Критиците казват ...
Както можете да си представите, идеята да оставите бебето да плаче за периоди от време без участието на родителите наистина получава топлина от критиците. Но има ли изследвания в подкрепа на идеята, че плачът може да навреди на бебетата?
Едно проучване предполага, че бебетата стават по-сигурно привързани към майките си, когато нощните взаимодействия са положителни - тоест, когато майка (или татко, вероятно, въпреки че изследването разглежда майките) вдига и успокоява бебето, ако се събудят с плач.
Психологът Macall Gordon обяснява, че популярните методи за трениране на съня изглежда заемат позиция, че способността да спите по-дълги участъци е линейна, което означава, че количеството, което детето ви спи през нощта, трябва да се увеличава с времето.
Тя обаче посочва, че сънят всъщност може да бъде обвързан с неща като:
- мозъчен растеж
- темперамента или физиологията на вашето дете
- култура и регресии в развитието през първата година
С други думи: Сънят не е изрязан и сух и не е задължително да има конкретен план - включващ плач или не - който да накара бебето ви да спи надеждно 12 часа всяка вечер.
Свързани: Работи ли методът за вдигане, отлагане, за да заспи бебето ви?
Вземането
Можете да работите върху по-добри навици за сън с вашето бебе, без да се абонирате за някакъв специфичен метод за тренировка на съня. Някои съвети:
- ДА спазвате последователна рутинна програма за лягане всяка вечер и поставяйте бебето си в креватчето си сънливо, но будно.
- НЕ позволявайте на бебето да се суети малко и помислете дали да не използвате залъгалка, която да им помогне да се уредят.
- НАПРАВЕТЕ, за да разберете какво е подходящо за развитието да очаквате от детето си, когато става въпрос за нощно събуждане / хранене.
- НЕ се безпокойте, ако методите, които изпробвате, не работят.
Някои бебета се раждат добри спящи. За други това е процес, който може да отнеме известно време. Ако имате притеснения относно навиците на бебето да спят, не се колебайте да уговорите среща с вашия педиатър.
