Самата бременност може да дойде с много болки - включително болки в гърба - но може да не сте очаквали допълнителен дискомфорт в гърба след раждането.
И ако сте имали епидурална болест, може би се чудите дали това е причината. Нека разгледаме по-задълбочено епидуралите, дали те могат да причинят болки в гърба и как да ги лекуваме.
Какво е епидурална?
Формално известен като епидурална анестезия, това е регионална упойка, която се прилага през долната част на гърба. Той е предназначен да блокира болката в долната половина на тялото ви.
Епидуралната се счита за местна упойка, защото сте будни, когато се дава. Епидуралите обикновено се предоставят от:
- анестезиолог
- акушер-гинеколог
- медицинска сестра анестезиолог
Ако обмисляте или вече сте имали епидурална болест, знайте, че те са изключително разпространени сред хората, които раждат в болница.
Болката в гърба страничен ефект ли е от епидуралната?
Има общоприетото схващане, че наличието на епидурална болест ще доведе до болки в гърба. Но според Американското общество на анестезиолозите няма надеждни доказателства, че наличието на епидурална болест ще доведе до постоянна болка в гърба.
Дори хората, които не получават епидурална болест, могат да получат болки в гърба след раждане и раждане.
Това е така, защото костите и връзките ви - особено тези в таза - се връщат обратно в първоначалните си позиции преди бременността. Тъй като тялото ви се връща към първоначалното си изравняване, това може да причини болки в гърба.
Въпреки че постоянните болки в гърба са малко вероятни, това не означава, че епидуралните клетки нямат временни странични ефекти.
Всъщност не е необичайно да имате временна болка в гърба или болезненост на мястото на инжектиране, където е поставена иглата. Обикновено болезнеността изчезва след няколко дни.
Симптоми на епидурална болка в гърба
Най-честият симптом, който може да изпитате след епидурална болест, е локализирана болезненост на мястото на инжектиране. Този дискомфорт обаче изчезва обикновено след няколко дни.
Лечение на болки в гърба след бременността
Дори ако болките в гърба се дължат на приспособяване на ставите ви през следродилния период, пак заслужавате да получите известно облекчение! Има много начини за облекчаване на болките в гърба у дома, включително следните:
Масажи
Получаването на масаж, било то от професионалист или партньор, е чудесен начин да помогнете за успокояване на възпалените мускули в гърба.
Освен това е важно да се поглезите и да си позволите времето за така необходимите грижи за себе си, докато навигирате след периода след раждането.
Топла и студена терапия
Топлата и студената терапия се отнася до редуване между използване на топли и студени компреси за минимизиране на болката и дискомфорта.
Веднага щом забележите болки в гърба, започнете със студена терапия. Поставете студен компрес - торба с лед или дори пакет със замразени зеленчуци - в долната част на гърба.
Не забравяйте да увиете леда или замразената опаковка в кърпа, за да предотвратите риска от измръзване. Това може да се случи, ако оставите голата кожа изложена на лед твърде дълго.
Можете да ледите гърба си толкова често, колкото искате, но запазете всяка сесия ограничена до 20 минути.
След няколко дни преминете към топлинна терапия. За да успокоите гърба си, можете да опитате:
- нагревателна подложка
- топъл компрес
- топла вана
Ако в момента се възстановявате от кесарево сечение, ще трябва да изчакате в топлите бани, докато разрезът ви излекува напълно.
Почивка
Очевидно това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато се опитвате да се грижите и за новородено! Но почивката на гърба е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да облекчите болките в гърба.
Може да искате да инвестирате и в поддържаща възглавница, която да поставите под коленете си, когато лежите. Това може да помогне за намаляване на всяко потенциално натоварване на гърба.
Упражнение
Може да се изненадате да откриете, че упражненията всъщност могат да помогнат за намаляване на болката в гърба. Имайте предвид обаче: Трябва да се занимавате само с упражнения с ниско въздействие, особено в ранните седмици, когато тялото ви се възстанови от раждането и раждането.
Основните упражнения, които помагат за укрепване на тазовата област и корема, могат да бъдат чудесни възможности. По същия начин изследванията показват, че йога може да помогне за облекчаване на болки в кръста, според Националния център за допълнително и интегративно здраве.
OTC лекарства
Ако смятате, че болките в гърба са твърде неудобни, може да помислите за извънборсови лекарства като ибупрофен (Advil или Motrin).
Говорете първо с Вашия лекар, преди да приемате някакви лекарства, ако кърмите.
Физиотерапия
Ако болката в гърба не е разрешена чрез домашни методи, говорете с Вашия лекар. Те може да препоръчат да се подложите на професионална физическа терапия.
Физиотерапевтите могат:
- да ви помогне да подобрите мобилността
- ще ви научи на конкретни упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта
- дори да ви покаже как да поддържате правилна стойка
Медицински средства
Заедно с физиотерапията, хроничната болка в гърба, която пречи на качеството ви на живот, трябва да се управлява с помощта на лекар.
Лекарствата могат да варират от лекарства по лекарско предписание и инжекции с кортизон до хирургични процедури, в зависимост от тежестта на болката в гърба.
Когато можете да очаквате да се чувствате по-добре
Ако имате временна болезненост от мястото на епидуралната инжекция, можете да очаквате да се почувствате по-добре в рамките на няколко дни.
А проучване на самооценката от 2019 г. предполага, че общата следродилна болка в гърба обикновено отшумява в рамките на 6 месеца след раждането.
Ако болките в гърба не намаляват по време на следродилния период или се влошават постепенно, уговорете среща, за да говорите с Вашия лекар.
Вземането
Въпреки че епидуралните уреди могат да причинят временен дискомфорт на мястото на инжектиране, те вероятно не са виновникът за болката в долната част на гърба - особено по време на възстановяване след раждането.
Тялото ви се приспособява към предишното си подравняване, което може да причини болки и болки. Те трябва да изчезнат в рамките на 6 месеца след раждането.
Дотогава се облегнете на малко грижи за себе си с почивка и масажи и се включете в упражнения с ниско въздействие, за да облекчите дискомфорта.
