„Не е ли следата на нашите взаимоотношения времето, необходимо на сърцето да упражни своята роля в движението, което наричаме Любов?“ пита Марк Непо в „Книгата на пробуждането“, колекция от ежедневни четива, които чета всеки ден в продължение на 3 години.
Това е историята за това как има моята хронична неразрешима мигрена позволен да растат и как състоянието ми също ми помогна да спра да защитавам връзките си, така че те да прераснат в истински връзки и да създадат следа от любов, която прегръщам.
Моята история с мигрена
Имах мигрена през по-голямата част от живота си. Когато имах епизодична мигрена, симптомите ми бяха гадене, повръщане, пулсираща болка и чувствителност към светлина. Бих легнал в тъмното, губейки парчета време.
Това, което не осъзнавах, беше, че тялото и емоциите ми ме караха да се забавя, да погледна дълбоко отвътре. Но не слушах - до преди малко повече от 2 години, когато тялото ми изкрещя.
Честите епизоди на мигрена доведоха до три посещения в спешното отделение и два престоя в болница. Един от тях продължи повече от 2 седмици.
Когато напуснах болницата, все още изпитвах болка и мигренозният епизод, който ме приземи в болницата, продължи повече от 9 месеца. Спомням си, че питах дали ще ми поставят диагноза хронична мигрена. Бях толкова уплашен от този термин. Един невероятен асистент на лекар отговори: „Е, Меган, надяваме се, че не.“
Когато напуснах болницата, бях диагностициран с хронична неразрешима мигрена.
Настоящото ми лечение се състои от три превантивни лекарства плюс ботокс за мигрена, диета, която избягва причинителите ми на мигрена, хранителни добавки, ежедневна медитация и терапия.
Все още имам две изригвания на седмица, като някои продължават 2, 3 или 9 дни, но имам по-малко болка и имам по-голям контрол, което ми позволява да се наслаждавам пълноценно на живота.
Аз съм вярващ, воин и винаги ще се стремя към подобрение, но се научих да съм благодарен за настоящия момент, да съм отворен за уязвимост и да ценя честните си взаимоотношения.
Дори и с управлявана хронична мигрена, аз все още съм режисьор, оператор, педагог, танцьор, дъщеря, сестра, партньор и - най-голямата ми радост - леля на две млади племенници.
Живот, прекъснат
Когато имах епизодична мигрена, трябваше да отменя плановете през цялото време.
Аз съм силно активен, превъзхождащ перфекционист и социална пеперуда. И така, когато не можех да участвам с близките си или беше причина за променени планове, бях съкрушен. Но винаги можех да се върна обратно в живота, когато се чувствах по-добре, така че често не споделях симптомите си с никого.
Но когато започнаха моите неразрешими епизоди, не можех да работя, да танцувам или да общувам по начина, по който преди.
Моето семейство, приятели и колеги се обадиха да ме проверят, но аз се скрих, надявайки се, че докато изляза от тъмнината си, ще бъда по-добър.
Изпаднах в депресия. Не исках да ме виждат така и не исках отношенията ми с тях да се променят. Притесних се, че партньорът ми ще ме напусне, защото бях прекалено много да понасям, и се притеснявах, че няма да бъда нает, защото изглеждах твърде слаб.
Мислех си, че ако се скрия достатъчно дълго, състоянието ми ще се подобри и ще се върна към живота точно както преди, и никой няма да знае разликата.
Миг на яснота
Не помолих за помощ и скрих тежестта на болката си.
Докато в крайна сметка епизодът от мигрена, който имах преди 2 години, не ме отвори и осъзнах, че трябва да внеса любов и честност в живота си.
Разбрах, че трябва да се обичам пълноценно и от това се научих да обичам мигрената си за това, на което ме научи.
„Да се опитваш само да обичаш другите, без първо да обичаш себе си, означава да построиш дом без здрава основа“ е цитат, който обичам от Юнг Пуебло. Без да се изправям пред предизвикателствата на мигрената си, щях да се страхувам от промяна, да не позволя живота да се развие и да не допусна напълно хората да влязат, да не изградя основата си.
Една от връзките, която е нараснала най-много с напредването на състоянието ми, е тази с баща ми.
Той ме държеше за ръка по време на паническа атака. Той и мащехата ми седяха до мен, когато инжектирах за първи път ново превантивно лекарство в бедрото си, и двамата се присъединиха към мен, попълвайки книжки за оцветяване, когато това беше всичко, което можех да направя, за да спра да се треперя от безпокойство.
Промяна на отношенията
Научих се да изпитвам повече състрадание към себе си, да вярвам, че това е моето пътуване с причина.
Сега моля семейството си да не пита винаги как се чувствам. Това ми помага да си спомня, че за мен има нещо повече от мигрена и горещо препоръчвам съвет.
Веднъж дори си взех „ваканция“ от мигрената, без да говоря за това или за лечението си в продължение на една седмица. Открих, че се наслаждавам много повече на времето със семейството и приятелите си.
Разграничавам се от болката, като се разхождам с внимание, като посочвам неща, които виждам като едно дете. Назовавам мигрената си като „моя Porkchop“, инструмент, който научих от приложението на ума и тялото Curable.
Също така препоръчвам да визуализирате болката си. Когато за пръв път се опитах да направя това, болката беше само цвят, тъмночервен, който навлизаше в едното ухо и оставяше другото. Сега е жизнено, сочно зелено.
Веднъж при мен дойде визуализация по време на един от моите неразрешими епизоди. Бях двама: Единият изпитваше болка, но другият беше излекуван и вървяхме един до друг на плажа.
Рутинно се връщам към тази визуализация. Изцелената версия на мен насочва моето болкоуспокояващо себе си към сянка и ние почиваме с майка ми.
Това преживяване променя и връзката ми с майка ми, която загуби битката си с рака на гърдата, когато бях на 16. Бях толкова млад, че по това време не обработих напълно загубата.
И по някакъв начин, по време на моето неразрешимо пътуване с мигрена, се отворих и я видях. Писах й писма, разговарях с нея по време на медитации и я помолих за помощ.
Накрая започнах да усещам как тя ми се усмихва, хванала ръката ми.
Намиране на сребърната подплата
Една от най-големите промени, които направих, е да говоря повече за мигрената си повече. Все още внимавам да не позволявам да замъглява целия ми език, но по някакъв начин се научих да го нормализирам.
По този начин мигрената е по-малко плашеща, по-малко като страшно чудовище посред нощ и по-скоро като сезон от живота ми, който, както и всичко останало, ще се промени.
Също така стартирах отделен акаунт в Instagram, @healwithmeg, който създадох като изход и положително пространство.
По ирония на съдбата, въпреки че този акаунт е публичен, откривам, че мога да споделя по-честни чувства за моя опит с мигрена, отколкото с личния си акаунт, тъй като моите последователи са на подобни пътувания.
Но говоренето с малки деца за мигрена е нещо, за което мисля всеки път, когато съм с племенниците си, и докато обсъждам какво ще бъде като майка с хронична болка.
Докато в миналото защитавах племенниците си изцяло от състоянието си, бавно започнах да споделям. Сега говорят за храни, които мога да ям. Те знаят, че ледените шапки са за главоболието ми и често обичат да ги носят, за да могат да бъдат като мен.
По време на едно изригване все още исках да отида в къщата им, така че сестра ми любезно ме взе. Когато каза на дъщерите си, че ще ме вземе, една от моите племенници всъщност си представи сестра ми буквално вдигайки ме, че бях твърде болен, за да ходя сам до колата.
И все пак се научих да виждам сребърната подплата в това. Тук съм, за да им помогна да ги научим на съпричастност, съчувствие и състрадание. Ежедневно им показвам, заедно със семейството им, че силата може да бъде уязвима.
Винаги ще боли, когато не мога да правя това, което искам, или не мога да участвам пълноценно. И това е предизвикателство, което ще продължи, тъй като аз планирам да стана майка един ден.
Дори ако член на семейството напълно приема плановете, които трябва да се променят, аз често съм най-разстроен. Но в онези времена трябва да присъствам най-много, защото не съм сигурен какво ще се проведе на следващия ден.
Научих, че това е процес, да приемаш потока на живота.
Вземането
Някой веднъж ми каза, че „хронично неразрешим“ са двете най-лоши думи в английския език.
И макар да има моменти, часове, дни и седмици, в които издържам на епизод на рефрактерна мигрена и мразя тези думи, аз ги обичам, оценявам и им благодаря за това, което са ме научили.
Благодарен съм, че мога да седя тук и да напиша това в задния си двор със слънце на лицето и сълзи на благодарност в очите си и знам, че винаги достигам до небето като цвете със силни корени и безкраен стремеж към растеж. Благодарен съм, че можете да прочетете тези думи и да се надяваме да се поучите от моя опит.
Благодаря ви и благодаря на моя хроничен, неразрешим Porkchop, в цялата му упоритост и красота.
38-годишната Меган Донъли е оператор и педагог, която живее в Лос Анджелис и Чикаго. Тя беше диагностицирана с хронична неразрешима мигрена на 35. Можете да проследите нейното изцелително пътешествие в Instagram.
.jpg)
.jpg)
