Как да предпазим болката от бъркотия със сексуалния си живот

Болките в гърба могат да направят секса повече агония, отколкото екстаз.

Изследвания по целия свят са установили, че повечето хора с болки в гърба имат значително по-малко секс, защото това отключва или влошава болката им. Движения като натискане или извиване на гърба или дори само поддържане на теглото ви могат да направят секса мъчителен.

Добрата новина е, че науката е разбрала гърба ви - както е предвидено - и са определени позиции за различни видове болки в гърба.

Ощипванията в обичайните ви позиции, като добавяне на възглавница за опора или опитване на нова позиция, могат да направят всичко различно.

Прочетете, за да научите кои пози са най-подходящи за болките в гърба и други съвети, които могат да помогнат да направите секса отново приятен.

Позиции за опитване

Няма една магическа позиция, която да работи за всеки човек с болки в гърба. За да намерите най-добрата позиция за вас, е важно разбирането на болката в гърба.

Не забравяйте да приемате нещата бавно, да слушате тялото си и да общувате с партньора си.

Сега, нека поговорим за безболезнени секс позиции. Следните позиции са показани като най-удобни за хора с болки в гърба, въз основа на проучване, публикувано през 2015 г.

Изследователите са изследвали движенията на гръбначния стълб на 10 хетеросексуални двойки, докато са имали проникващ полов акт, за да определят най-добрите секс позиции за болки в гърба въз основа на вида болка и пола.

Да се ​​заемем!

Кучешки стил

Кучешкият стил трябва да е удобен за тези, които изпитват болка, когато се навеждате напред или седите дълго време.

Ако сте на приемащия край, може да ви помогне да се поддържате с ръце, вместо да слизате до лактите си.

Също така може да бъде добър вариант, ако усещате и болка, когато се навеждате назад или извивате гърба си.

Мисионерска

Мисионерството е пътят, ако някакъв вид гръбначно движение причинява болка. Човекът по гръб може да постави колене и да постави навита кърпа или възглавница под долната част на гърба за допълнителна стабилност.

Човекът, който прави проникването, може да използва ръцете си за опора и да лежи или коленичи над партньора си.

Един до друг

Позициите отстрани бяха препоръчителните стъпки за всеки с болки в гърба. Оказва се, че не работи при всички видове болки в гърба.

Рамо до рамо, докато са изправени един срещу друг, е най-удобно за хората, които намират седенето за дълги периоди от време болезнено. Ако имате болка при извиване на гърба си, ще искате да пропуснете тази.

Лъжица

Това е друга позиция, която отдавна се препоръчва за секс с болки в гърба, но не е за всеки. С малко ощипване лъжицата може да е удобна за хора с непоносимост към удължаване.

Мислете за това като за лъжичка отзад, като човекът, който прави проникването, лежи отстрани зад партньора си.

Други съвети

Заедно с избора на правилната позиция и правилната поддръжка на гърба, има и много други неща, които можете да направите, за да подобрите секса с болки в гърба. Ето някои, които трябва да имате предвид:

• Променете стойката си. Освен ако дадена позиция не причинява силна болка, опитайте леки корекции на стойката си, за да видите дали помага. Понякога е необходима малка промяна в стойката или позицията на партньора ви.
• Вземете гореща вана или душ преди сексуална близост. Горещата вана или душ може да помогне за облекчаване на напрегнатите мускули и да ви помогне да се отпуснете преди орален, вагинален или анален секс. Той също така спомага за увеличаване на притока на кръв и прави страхотна любовна игра, ако се наслаждавате на потапяне заедно.
• Вземете обезболяващо средство преди сексуална активност. Приемането на противовъзпалително средство без рецепта (OTC), преди да се заемете с каквито и да било секс позиции, може да облекчи болката и възпалението. Те включват ибупрофен и напроксен. Ацетаминофенът също може да помогне при болка, но не и възпаление.
• Използвайте предварително обезболяващ крем. Прилагането на локален крем за болка или мехлем върху гърба Ви преди сексуално изследване може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Само не забравяйте да измиете старателно ръцете си след нанасянето му, за да избегнете контакт с по-деликатни части на тялото - о!
• Движете се с бедрата и коленете. Вместо да движите гръбнака си, вместо това се движете с бедрата и коленете. Минимизирането на движенията на гърба ви може да ви помогне да избегнете болка по време на полов акт.
• Общувайте. Да бъдеш честен с партньора си относно болката си и как тя влияе върху способността ти да имаш или да се радваш на сексуални дейности е от решаващо значение. Това не само гарантира, че те знаят, че нежеланието ви за сексуално проникване няма нищо общо с тях. Също така ви позволява да работите заедно по начини да накарате сексуалното докосване да работи и за двамата.
• Намерете други начини да се угодите един на друг. Говорете с партньора си за други начини да се наслаждавате, когато ви боли гърбът. Орален секс, чувствен масаж и изследване на ерогенните зони на другия са няколко идеи.
• Използвайте възглавница. Експериментирайте с поставяне на възглавница под врата, гърба или бедрата. Малка възглавница или навита кърпа може да помогне за стабилизиране и поддържане на гръбначния стълб в различни позиции.

Справяне с болки в гърба след секс

Когато сте изпаднали в страст, все пак може да се окажете с малко болка, колкото и да се опитвате да я избегнете. Освен ако болката ви не е силна, трябва да можете да получите облекчение у дома.

Ако гърбът ви боли след сексуална активност, опитайте следното:

• Извънборсови лекарства за болка
• топлинна и студена терапия
• Epsom сол баня
• масаж

Долния ред

Болките в гърба могат да направят сексуалното изследване всичко друго, но не и приятно, но е доказано, че някои позиции работят по-добре от други при различни видове болки в гърба.

Разбирането на вашата болка и движенията, които я предизвикват, както и допълнителна опора от възглавница, могат да направят всичко различно.

Бъдете честни с партньора си относно вашата болка. Регулирайте позициите и стойката си, ако е необходимо, за да направите полов акт удобен.