Запушен нос, кихане, постназално накапване, кашлица, хрема - всичко това са чести реакции към алерген.
Алергиите могат да избухнат по всяко време на годината, особено през пролетта, лятото и есента. И ако живеете с тях, може да се справяте с досадни симптоми цял ден, всеки ден.
Някои хора обаче имат симптоми на алергия само сутрин, като в този случай са добре през останалата част от деня.
Звучи познато?
Ако е така, не позволявайте на алергиите да започнат почивния ви ден. Ето няколко причини за симптоми на алергия сутрин, както и начини за предотвратяване на кихане, кашлица и други симптоми.
Какви са основните причини за симптомите на алергия сутрин?
Симптомите на алергия понякога се дължат на алергичен ринит или сенна хрема. Симптомите се появяват, когато имунната система реагира прекомерно на алергени във въздуха, причинявайки подуване и възпаление в носа.
Тази реакция на имунната система може да предизвика гореспоменатите симптоми и да причини и други симптоми, като например:
- запушване на носа
- хрипове
- главоболие
- влажни очи
Алергените, отговорни за сутрешните симптоми, включват:
1. Полен
Ако имате алергия към полени, вероятно ще забележите влошаване на симптомите на алергия сутрин.
Това е така, защото броят на полените е най-висок сутрин. Така че, ако сте на открито през това време на деня - разхождате кучето, отивате за ранно утринно бягане или се подготвяте за работа - може да започнете да духате, кихате и кашляте при стъпване на открито.
2. Прахови акари
Алергиите също могат да избухнат сутрин, ако сте алергични към акари. Това са микроскопични бъгове, които живеят в домовете и за съжаление спалнята е горещо място за тях.
Те са склонни да живеят и да се размножават на матраци, възглавници, спално бельо и мебели. Праховите акари не хапят и не разпространяват болести. Но ако спите в легло, заразено с акари, може да се събуждате със симптоми на алергия всяка сутрин.
3. Домашен любимец на пърхот
Пърхотът от домашни любимци е друг спусък на сутрешните алергии, особено ако вашият домашен любимец спи в леглото или спалнята ви. Дори когато домашните любимци не спят с вас, пърхотът от домашни любимци все още може да се събира върху спалното ви бельо и да попадне в капан в килима.
4. Плесен
Вътрешната плесен също може да влоши симптомите на алергия сутрин, особено ако спалнята ви е в непосредствена близост до баня или в близост до мястото на заразяване с плесен.
Какви са другите причини за симптоми на алергия сутрин?
Симптомите на алергия сутрин обаче се причиняват не само от алергени. Неалергичният ринит може също да предизвика симптоми на сутрешна алергия като задръствания, хрема, кихане и кашлица.
Алергичният ринит и неалергичният ринит причиняват подобни симптоми. Разликата е, че неалергичният ринит не включва имунната система. По-скоро други дразнители и фактори предизвикват алергични симптоми. Тези фактори включват:
1. Силни миризми
Ако използвате ароматни душ гелове, етерични масла или лосиони преди лягане, тези миризми могат да раздразнят кръвоносните съдове в носа ви, което води до задръстване и повишено образуване на слуз. Това може да доведе до възпалено гърло, кашлица и хрема.
Нощното излагане на тези дразнители може да доведе до събуждане със симптоми на алергия. Може също да се събудите със симптоми, ако сте чувствителни към перилния препарат, който използвате за пране на спално бельо.
2. Лекарства
Някои лекарства също могат да предизвикат неалергичен ринит сутрин. Понякога кръвоносните съдове в носа се разширяват като страничен ефект от някои лекарства - като ибупрофен, аспирин, успокоителни и лекарства за намаляване на високото кръвно налягане. Когато се приемат преди лягане, тези лекарства могат да причинят запушване и хрема сутрин.
3. Киселинен рефлукс
Киселинният рефлукс е, когато стомашната киселина обратно тече в гърлото. Спането плоско или по гръб може да влоши рефлукса и да раздразни гърлото ви. Това може да доведе до възпалено гърло, постназално накапване и кашлица сутрин. Симптомите често се подобряват с напредването на деня.
4. Хормонални промени
Хормоналните промени поради бременност, менструация и употребата на орални контрацептиви също могат да причинят неалергичен ринит. Това е така, защото промяната в нивата на хормоните може да увеличи производството на слуз и да предизвика промени в лигавицата, което води до запушване на носа, хрема и кихане.
Хормоналните промени могат да причинят целодневни симптоми на алергия. Или може да имате задух сутрин, причинен от излагане на алерген или дразнител по време на сън.
Как можете да предотвратите симптомите на алергия сутрин?
Ето няколко съвета за предотвратяване на симптоми на алергия сутрин, независимо дали си имате работа с алергичен ринит или неалергичен ринит.
- Не спи с домашните си любимци и не ги оставяй на постелките си. Къпете домашни любимци поне веднъж седмично, за да намалите алергените в дома.
- Премахнете килима от спалнята си и заменете с подове от твърда дървесина или плочки.
- Използвайте влагоуловител, за да намалите нивото на влажност в спалнята си под 50 процента. Това помага за унищожаване на акари.
- Поставете покритие, защитено от прах, върху матрака и възглавницата си.
- Вземете антихистамин всяка вечер, преди да заспите.
- Почиствайте праха от твърди повърхности поне веднъж седмично и поддържайте спалнята на спалнята си, за да намалите натрупването на прах.
- Прахосмуквайте килима си поне веднъж седмично, като използвате вакуум с HEPA филер. Измийте спалното бельо - включително чаршафи и калъфки за възглавници - веднъж седмично в гореща вода (най-малко 130 ° F или 54 ° C).
- Не спите с отворени прозорци. Това може да помогне за елиминирането на полени във вашата спалня.
- Повдигнете главата на леглото си на шест до осем инча, за да намалите обратния поток на стомашната киселина, докато спите.
- Планирайте професионално тестване на плесени, за да проверите качеството на въздуха във вашия дом.
Кога да посетите лекар
Симптомите на алергия сутрин също могат да нарушат качеството на съня ви през нощта. Посетете лекар, ако не можете сами да контролирате симптомите на алергия или ако имате тежки симптоми.
Може да се нуждаете от лекарства с рецепта или тестване за алергия, за да определите причината за симптомите и да изключите други проблеми.
Вземането
Не позволявайте на сутрешните алергии да ви свалят. Независимо дали се занимавате със сенна хрема или неалергичен ринит, горните съвети могат да сложат край на кихането, задръстванията и други симптоми на алергия, така че да се събудите освежени и готови да приемете деня.
