Трябва да спрем да започваме всяка нова година, като определяме тези недостижими стандарти за себе си.
Всяка година емисиите ми в социалните медии се пълнят с новогодишни решения. Хората си обещават, че ще отслабват или ще посещават фитнеса всеки ден.
Те казват, че ще работят супер усилено, за да получат повишение, или че най-накрая ще спрат да пият или пушат.
Работата е там, че новогодишните решения всъщност могат да бъдат доста вредни за нашето психично благосъстояние - особено за общността на хроничните заболявания.
Докато някои може да успеят, разбира се, тези обети просто не са изпълними за други.
Когато си поставяме такива огромни цели, мислейки си, че това ни гарантира промяна, можем да прекратим чувството, че не сме мотивирани да продължим в момента, в който имаме някакво подхлъзване.
Резултатът може да бъде не постигане на това, което сте замислили, и като резултат се чувствате зле за себе си.
Като хронично болен човек, живеещ с възпалително заболяване на червата (IBD), това чувство ми е познато. Често си обещавам, че ще постигна нещо, само ако непредсказуемостта на болестта ми провали плановете ми.
Поради тази причина няма абсолютно никакъв начин да взема някакви резолюции тази година. Нито малки.
Не е нужно да си оказваме повече натиск
Изминаха близо 6 години от първоначалната ми диагноза улцерозен колит и аз все още се опитвам да се примиря с ефектите, които имаше върху мен.
Дори в добрите ми дни животът с хронично заболяване може да повлияе на самочувствието ми.
Иска ми се да мога да отида на фитнес и да водя супер здравословен начин на живот, но в действителност често съм закъсал в тоалетната в ракета, живеейки с калпави бежови храни, за да избегна още повече страдания.
Иска ми се да можех да се наслаждавам на нощни танци като други жени на моята възраст, но вместо това често се мятам и се обръщам, ставайки всеки час, за да използвам тоалетната.
Да живееш с хронично заболяване е достатъчно трудно и често ме кара да сравнявам живота си с другите.
Вече може да има толкова голям натиск върху хронично болни хора, не само от обществото, но понякога дори от най-близките ни приятели и семейство.
Казано ни е да спрем да бъдем „мързеливи“ или „драматични“ или че измисляме как се чувстваме. Казаха ни, че другите хора го имат по-лошо и че просто трябва да продължим с него.
Не взимам никакви резолюции, защото не искам да си оказвам допълнителен, неправомерен натиск.
Хроничните заболявания правят живота непредсказуем
За някои може да е „нова година, нова аз“, но когато имате хронично заболяване, извършването на промени е трудно, защото животът продължава да бъде непредсказуем както винаги.
Тъжната истина е, че освен ако хроничното ми заболяване магически не изчезне (намек: няма), никога няма да е време за „ново аз“.
Мога да се примиря с болестта си, която се постарах с всички сили, но никога няма да имам това „преди и след“, което резолюциите обещават. Завинаги ще бъда в неизвестност и научавам, че може би това е ОК.
Като не определям никакви резолюции с наближаването на новата година, мога да избегна психическото страдание от невъзможността да направя това, което си обещах, че ще направя.
Трябва да спрем да започваме всяка нова година, като определяме тези недостижими стандарти за себе си. Трябва просто да преминем през живота най-доброто, което можем, да намерим радостите, където можем, и да се съсредоточим върху това, което можем, когато можем, без да правим огромна сделка за това.
Правенето на най-доброто, което можете, е достатъчна резолюция
Не казвам, че някой, който направи новогодишна резолюция, не може да се придържа към нея. Но ако живеете с хронично заболяване като мен, може да се борите с натиска, който оказвате върху себе си.
Защо да увеличавате този натиск, когато можете да вземете решение просто да вземате всеки ден, както идва, да правите най-доброто, което можете, независимо от резултата?
Знам, че през новата година ще имам добри дни, лоши дни и ужасни дни. Точно такъв е животът с продължителна болест. Това е непредсказуемо и лошите дни могат да ударят по всяко време.
Но знанието, че ще има лоши дни, не означава, че ще бъде лоша година. Това просто означава, че ще продължи да бъде моето „нормално“, което просто прави най-доброто, което мога. Може би това е добре - може би това е повече от добре. Може би това е достатъчно.
Хати Гладуел е журналист по психично здраве, автор и адвокат. Тя пише за психични заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.
