Как виждаме света да формира кой сме избрали да бъдем - и споделянето на убедителни преживявания може да определи начина, по който се отнасяме един към друг, за по-добро. Това е мощната перспектива на един човек.
Освен това, ние ви призоваваме да работите с вашия доставчик на здравни грижи за справяне с всякакви физически или психични проблеми и никога да не спирате лекарствата сами.
"Е, определено имате ADHD."
Това беше диагнозата ми по време на 20-минутна среща, след като психиатърът ми сканира отговорите ми на анкета с 12 въпроса.
Чувствах се антиклиматично. Преди месеци бях изследвал разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) и неговото лечение и предполагам, че очаквах някакъв сложен тест за кръв или слюнка.
Но след бърза диагноза ми дадоха рецепта за 10 милиграма Adderall, два пъти на ден, и изпратих по пътя си.
Adderall е един от няколкото стимуланти, одобрени за лечение на ADHD. Когато станах един от милионите хора с рецепта на Adderall, очаквах с нетърпение да изживея обещанието му за повече фокус и производителност.
Не си давах сметка, че това ще доведе до други последици, които ме накараха да преразгледам дали ползите си заслужават.
Млади и недиагностицирани с ADHD
Както повечето хора с ADHD, проблемите ми с внимание и фокус започнаха млади. Но не отговарях на профила на типично дете с разстройство. Не играех в клас, не се затруднявах често и получих доста добри оценки през цялата гимназия.
Размишлявайки за училищните ми дни, най-големият симптом, който показах тогава, беше липсата на организация. Раницата ми изглеждаше като взривена бомба сред всичките ми вестници.
На конференция с майка ми учителят ми от втори клас ме определи като „разсеян професор“.
Изненадващо мисля, че моето ADHD всъщност е получило по-лошо като остарях. Получаването на смартфон през първата ми година в колежа беше началото на бавен спад в способността ми да обръщам внимание за продължителен период от време, мое умение, което не беше силно за начало.
Започнах да работя на свободна практика през май 2014 г., няколко години след дипломирането си. Година-две след самостоятелна заетост започнах да усещам, че липсата на фокус е проблем, по-сериозен от това да имам отворени твърде много раздели в браузъра си.
Защо получих професионална помощ
С течение на времето не можех да се отърся от чувството, че не постигам. Не че не правех достойни пари или се наслаждавах на работата. Разбира се, понякога беше стресиращо, но искрено се наслаждавах и се справях добре финансово.
И все пак, някаква част от мен осъзна колко често прескачам от задача на задача или как влизам в стая и забравям защо секунди по-късно.
Разбрах, че това не е оптималният начин на живот.
Тогава желанието ми към Google пое. Отворих раздел, след като неуморно изследвах дозите на Adderall и тестовете за ADHD.
Историите за деца без ADHD, приемащи Adderall и спиращи се към психоза и пристрастяване, подчертаха сериозността на това, което обмислях.
Бях ходил на Adderall няколко пъти в гимназията, за да уча или да стоя до късно на партита. И вярвам да приемам Adderall без една рецепта всъщност ме накара да искам да бъда по-сигурен с нея. Знаех силата на лекарството от първа ръка. *
Накрая назначих среща с местен психиатър. Той потвърди подозренията ми: имах ADHD.
Неочакваният недостатък на Adderall: седмични тегления
Фокусът, на който се насладих тези няколко дни след попълването на рецептата ми, беше прекрасен.
Не бих казал, че съм нов човек, но имаше забележимо подобрение в концентрацията ми.
Като човек, който така или иначе искаше да свали няколко килограма, нямах нищо против потиснатия апетит и все още спях прилично.
Тогава тегленията ме удариха.
Вечер, докато слизах от втората и последната доза за деня, станах мрачен и раздразнителен.
Някой, който не държеше врата отворена или приятелката ми зададе прост въпрос, внезапно вбеси. Стигна се дотам, че току-що се опитах да избегна взаимодействието с някой докато слизах, докато или отидох да спя, или оттеглянето изчезна.
Нещата се влошиха през първия уикенд.
В петък имах планове да приключа работата малко по-рано и да ударя щастлив час с приятел, затова пропуснах втората си доза, без да искам да я приема, без да имам работа, върху която да се съсредоточа.
Все още си спомням нагледно колко отпаднало и вяло се чувствах, седейки на високата маса на бара. Тази нощ спах над 10 часа, но на следващия ден беше още по-лошо.
Отне цялата енергия, която имах, дори да стана от леглото и да се преместя на дивана. Упражненията, излизанията с приятели или нещо, което включваше напускане на апартамента ми, изглеждаше като херкулесова задача.
При следващата ми среща психиатърът ми потвърди, че тегленията през уикенда са истински страничен ефект.
След четири последователни дни на постоянни дози тялото ми стана зависимо от лекарството за изходно ниво на енергия. Без амфетамините желанието ми да правя каквото и да било, освен да изкарам зеленчук на дивана, изчезна.
Отговорът на моя лекар беше да приемам половин доза през уикендите, за да поддържам енергията си. Това не беше планът, който първоначално бяхме обсъждали, и може би бях малко драматичен, но идеята да приемам амфетамини всеки ден до края на живота си, за да функционирам, обикновено ме разтрива по грешен начин.
Все още не знам защо реагирах толкова негативно на поканата да приемам Adderall седем дни в седмицата, но размишлявайки върху него сега, имам теория: контрол.
Само приемането на лекарствата по време на работа означаваше, че все още контролирам. Имах конкретна причина да приемам това вещество, щях да го приемам за определен период и нямаше да имам нужда от него извън този период.
От друга страна, приемането му всеки ден означаваше, че ADHD ме контролира.
Чувствах, че ще трябва да призная, че съм безсилен над състоянието си - не как се виждам като човек, който се справя прилично, чиято естествена мозъчна химия просто ме прави по-разсеян от обикновения човек.
Тогава не ми беше приятно с идеята ADHD и Adderall да ме контролират. Дори не съм много сигурен, че ми е удобно сега.
Може да се опитам да анализирам решението си и да посетя Adderall в някакъв момент по пътя. Но засега съм доволен от решението си да спра да го приемам.
Решаването на ползите от Adderall не си заслужаваше коммедаун
Моят лекар и аз изпробвахме други възможности за лечение на фокусните ми проблеми, включително антидепресанти, но храносмилателната ми система реагира лошо.
В крайна сметка, след около два месеца Adderall, които постоянно ме правеха раздразнителни и уморени, взех лично решение да спра да приемам Adderall всеки ден.
Искам да подчертая фразата „лично решение“ по-горе, защото точно това беше. Не казвам, че всеки с ADHD не трябва да приема Adderall. Дори не казвам, че съм сигурен, че не трябва да го приемам.
Това беше просто избор, който направих въз основа на начина, по който умът и тялото ми бяха повлияни от лекарството.
Реших да се впусна в нефармацевтично търсене, за да подобря вниманието си. Четох книги за фокус и дисциплина, гледах как TED говори за психическа издръжливост и прегърнах метода Pomodoro, за да работя само по една задача наведнъж.
Използвах онлайн таймер за проследяване на всяка минута от работния ми ден. Най-важното е, че създадох лично списание, което все още използвам почти всеки ден, за да си поставям цели и хлабав график за деня.
Бих искал да кажа, че това напълно излекува ADHD и живеех щастливо, но това не е така.
Все още се отклонявам от графика и целите, които съм си поставил, и мозъкът ми все още ми крещи да проверя Twitter или входящата си поща, докато работя. Но след като прегледах дневниците си, мога обективно да кажа, че този режим е оказал положително въздействие.
Виждайки, че подобрението в броя е достатъчно мотивация за мен да продължа да работя, за да се подобря в концентрацията.
Наистина вярвам, че фокусът е като мускул, който може да бъде трениран и направен по-силен, ако бъде натиснат до дискомфорт. Опитвам се да прегърна този дискомфорт и да се боря чрез естествените си пориви да изляза от пътя.
Завърших ли с Adderall завинаги? Не знам.
Все още пия едно от останалите хапчета, които имам веднъж на тримесечие, или повече, ако го направя наистина ли трябва да се съсредоточите или да имате много работа, за да свършите. Отворен съм за проучване на фармацевтични алтернативи на Adderall, предназначени да смекчат симптомите на отнемане.
Също така осъзнавам, че голяма част от опита ми е оцветен от стила на моя психиатър, който вероятно не е подходящ за личността ми.
Ако се борите с концентрация или фокус и не сте сигурни дали амфетамините с рецепта са подходящи за вас, моят съвет е да проучите всяка възможност за лечение и да научите колкото можете повече.
Прочетете за ADHD, говорете с медицински специалисти и се свържете с хора, които познавате, които приемат Adderall.
Може да откриете, че това е вашето чудодейно лекарство, или да откриете, че като мен предпочитате да повишите концентрацията си по естествен път. Въпреки че идва с повече моменти на дезорганизация и разсейване.
В крайна сметка, докато предприемате някакви действия, за да се грижите за себе си, сте спечелили правото да се чувствате уверени и горди.
* Не се препоръчва да приемате лекарства без рецепта. Работете с вашия лекар или доставчик на психично здраве, ако имате здравословни проблеми, които искате да решите.
