Вашите тазобедрени стави са мястото, където горните кости на крака се свързват с тялото. Можете да имате болка в единия или двата ханша, когато седите. Това е така, защото тазобедрената става се огъва и поддържа по-голямата част от телесното ви тегло, когато седите.
Където в бедрото усещате болка, може да ви разкаже много за това защо имате болки в тазобедрената става, когато седите. Болката в тазобедрената става може да се почувства като остра, пронизваща болка или тъпа болка. Тазобедрената става също може да изглежда малко пукаща или да се чувства схваната, когато седите.
Може да имате болки в тазобедрената става, когато седите на бюрото или на масата за вечеря, докато шофирате или когато седите на дивана си, докато гледате телевизия. Дългото седене по време на пътуване или гледане на филм също може да доведе до болки в тазобедрената става.
Къде са болките в тазобедрената става?
Болката в тазобедрената става може да означава различни неща в зависимост от това къде е болката в бедрото.
Болката в тазобедрената става на външната част на бедрото, горната част на бедрото или външната част на седалището, докато седите, обикновено се причинява от мускулите, връзките или сухожилията в тазобедрената става.
Ако имате болка или дискомфорт от вътрешната страна на бедрото или слабините, когато седите, това може да се дължи на здравословен проблем в тазобедрените кости и ставите.
Понякога болката в долната част на гърба може да се прехвърли върху бедрото, когато седите. Това се нарича препоръчителна болка.
Какво може да причини болката в тазобедрената става?
Има много неща, които могат да допринесат или да причинят болка в тазобедрената става. Прочетете, за да разберете какво означават тези причини и какво можете да направите по въпроса.
Лоша стойка
Лошата стойка или седенето с наклон е често срещана причина за болки в тазобедрената става, когато седите. Седенето с лоша стойка или без десен гръб и опора на бедрата може да окаже по-голям натиск върху бедрата. Това напрежение може да доведе до болки в тазобедрената става, когато седите.
Кръстосване на крака
Пресичането на краката или накланянето на една страна, докато седите, също може да окаже по-голям натиск върху единия или двата ханша. Дори лошата поза на съня, като твърде дълго лежане настрани, може да окаже прекалено голям натиск върху бедрото и да причини болка, когато седите.
Седейки на неравна повърхност
Ако възглавницата на вашата седалка, столчето за кола или диванът са твърде меки, това може да ви накара да седите неравномерно. Това означава, че тялото ви може да се наклони на една страна.
Седенето на неравна или твърде мека повърхност може да окаже по-голямо тегло и натиск върху едно от бедрата ви, което води до болка. Това обикновено се случва, когато седите в леглото, за да работите или гледате нещо на лаптопа си. Може да се случи и ако седнете на възглавница на пода или на мек пясъчен плаж.
Артрит
Артритът е друга често срещана причина за болки в тазобедрената става при ходене, изправяне и седене. Различните видове артрити могат да причинят износване на защитната хрущялна обвивка на тазобедрената става. Това води до болка при седене, защото трябва да огъвате тазобедрените стави, когато седите.
Артритът може да доведе до болезнено триене и подуване в тазобедрената става, когато седите. Видовете артрит в тазобедрената става включват:
- Ревматоиден артрит. Това обикновено причинява болка и възпаление (подуване) в двете тазобедрени стави.
- Артроза. Това е артрит на износване, който може да се случи в единия или в двата ханша.
- Анкилозиращ спондилит. Този вид артрит обикновено се случва в гръбначния стълб, но може също да причини болка в тазобедрената става, когато седите.
- Псориатичен артрит. Това е подобно на ревматоидния артрит, причинява подуване и болка в тазобедрената става, особено когато седите дълго време.
Бурсит
Бурситът е вид възпаление (подуване) в бурсата, малките пълни с течност торбички, които действат като амортисьори в тазобедрените стави. Когато се повредят или подуят, тазобедрените стави могат да станат малко сковани и нежни. Бурситът може да предизвика болка във външните и задните ханши, когато седите.
Тендинит
Прекалено дълго седене, особено ако имате лоша стойка, може да изпъне сухожилията в бедрата. Това може да доведе до тендинит или възпаление в тазобедрените сухожилия. Тендинитът може да причини болки в тазобедрената става, когато седите, ходите и лежите.
Прещипан нерв
Прищипан или повреден нерв в долната част на гърба може да доведе до болки в тазобедрената става, когато седите. Седалищният нерв в гърба ви минава през задните части, бедрата и краката. Ишиасът е, когато този нерв се притисне или повреди. Може да причини остра болка в мускулите около седалището и ханша, когато седите или лежите.
Разхлабена или повредена тазобедрена става
Фемороацетабуларният удар (FAI) се случва, когато дългата кост на крака (бедрената кост) не се побира точно в тазобедрената става. Това може да се случи, когато хрущялът между тези кости се износва или е повреден.
FAI може да доведе до остра или тъпа болка в тазобедрената става, когато седите. Може също да почувствате как тазобедрените стави „изскачат“ или да се втвърдят малко, когато седнете или станете.
Лупус
Лупусът е автоимунно заболяване като ревматоиден артрит. Това се случва, когато имунната система е извън баланс и атакува ставите на тялото. Лупусът може да доведе до подуване или увреждане на тазобедрената става. Ако имате лупус, може да почувствате болка в тазобедрената става, когато седите или лежите.
Как се диагностицира болката в тазобедрената става?
Обикновено Вашият лекар може да установи причината за болката в тазобедрената става с няколко теста и сканирания. Може да се наложи да посетите костен специалист (ортопедичен хирург), имунен специалист (имунолог) или физиотерапевт.
За да намерите правилната диагноза, Вашият лекар ще Ви направи преглед, който може да включва:
- Медицинска история. Този доклад помага на Вашия лекар да разбере дали имате болки в ставите или подуване някъде другаде в тялото си или някакви хронични здравословни проблеми.
- Физически преглед. Този изпит може да ви помогне да определите дали тазобедрената ви става подута или повредена.
- Кръвен тест. Този лабораторен тест проверява за инфекция и автоимунни заболявания като ревматоиден артрит или лупус.
- Рентгенов. Този образен тест може да помогне за идентифициране на фрактури или увреждане на костите в тазобедрената става, слабините и долната част на гърба.
- ЯМР сканиране. Този образен тест помага да се провери за нараняване или увреждане на тазобедрените мускули, сухожилията и сухожилията.
- Тест на Патрик. Това е вид физически преглед, който оценява движението в тазобедрената става.
- Тест на походката. Този тест изследва как се движат бедрата и краката ви, когато ходите.
Как се лекува болката в тазобедрената става при седене?
Лечението на болки в тазобедрената става при седене зависи от причината. Понякога коригирането на стойката или смяната на стола може да помогне за решаване на болката в тазобедрената става. Може изобщо да не се нуждаете от лечение.
В някои случаи хиропрактор и физиотерапевт могат да ви помогнат да пренастроите бедрата си. Корекциите на тазобедрената става и гърба могат да помогнат за поддържане на балансиране на тазобедрените стави.
Физиотерапевтичните упражнения помагат за укрепване на мускулите на кръста и тазобедрената става. Подобряването на основните мускули на гърба и корема също освобождава натиск от неправилно седене и ходене.
Лечението на болки в тазобедрената става при седене включва:
- лекарства без рецепта (OTC) за болка (аспирин, ибупрофен, напроксен)
- лекарство за болка с рецепта
- мускули, релаксиращи лекарства
- обезболяващи кремове или гелове
- топлинна терапия
- студен компрес
- масажна терапия
- отслабване
- упражнения
- противовъзпалителни стероидни лекарства
- стероидни инжекции за артрит
- инжекция на нервен блок
- физиотерапия
- корекции на хиропрактиката
- Колянна скоба
- задна скоба или опора
- хирургия
Домашни средства за болка в тазобедрената става, когато седите
Има няколко неща, които можете да направите у дома, за да облекчите болката в тазобедрената става.
Съвети за седене при болки в тазобедрената става:
- Уверете се, че вашият офис стол, столче за кола и други места, на които често седите, са подходящи за вашата стойка.
- Добавете опора за гърба или седалката, за да подобрите стойката си, когато седите. Използвайте твърда възглавница или пяна.
- Проверете къде стъпват краката ви, когато седите. Те трябва да са плоски на пода.
- Използвайте табуретка за крака, за да отпуснете краката си, когато седите.
- Избягвайте да седите твърде дълго на много мека повърхност като легло или диван.
- Избягвайте да използвате много твърди повърхности като дървен стол, табуретка или пейка. Твърдата, но омекотена повърхност лепи донякъде тялото ви и помага да поддържате бедрата си, когато седите.
Всички тези неща помагат за балансиране на налягането, за да се отървете от болки в тазобедрената става, когато седите.
Други домашни средства за лечение на тазобедрена болка при седене:
- Носете широки дрехи. Тесните дънки, панталони или колани могат да доведат до болки в бедрата, когато седите.
- Избягвайте високи токчета или неудобни обувки, дори когато седите. Те могат да накарат бедрата ви да се накланят неравномерно.
- Протегнете се на бюрото си.
- Правете упражнения за разтягане на бедрата и таза като сядане на топка за упражнения.
- Регулирайте височината на седалката си.
- Регулирайте опората и накланянето на седалката.
- Използвайте седалка със задна (лумбална) опора.
- Седнете на ергономични столове, които помагат за стойката.
- Нанесете топлина или лед върху възпалените места.
- Опитайте масажна терапия с мехлеми за облекчаване на болката или етерични масла за мускулна болка.
- Правете домашни упражнения при болки в тазобедрената става.
Каква е перспективата за хората с болки в тазобедрената става, когато седят?
Колко дълго имате болки в тазобедрената става зависи от причината. Може да имате болки в тазобедрената става, когато седите само веднъж или два пъти, или може да е хронична.
В повечето случаи болките в тазобедрената става при седене могат да бъдат разрешени чрез подобряване на стойката или смяна на мястото, където седите. Ако имате хронични заболявания като артрит, лечението може да помогне за подобряване на болката в тазобедрената става. Все още може да получите болка в тазобедрената става при обриви на болки в ставите при артрит.
Долния ред
Болката в тазобедрената става при седене е често срещана за възрастните хора, но може да се случи на всяка възраст - вероятно защото прекарваме толкова много време в седнало положение!
Болката в тазобедрената става, когато седите, обикновено е свързана с вашата поза и това, на което седите. Болката в тазобедрената става може да бъде причинена и от хронични здравословни състояния като артрит и лупус.
Всякакъв вид болки в тазобедрената става, когато седите, обикновено може да се управлява или лекува. В някои случаи може да се нуждаете от дългосрочни грижи като лекарства и физическа терапия.
