Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ехинацеята е група цъфтящи растения, които принадлежат към семейство маргаритки, заедно с растения като слънчоглед, цикория, лайка и хризантеми.
Има различни видове, с Ехинацея пурпурна е популярен. Други видове включват Echinacea pallida, Echinacea laevigata, и Echinacea tennesseensis.
Листата и корените на растението отдавна се използват в традиционната медицина за намаляване на възпалението и засилване на имунната функция.
Популярно е като естествено лекарство за намаляване на симптомите на настинка и грип като запушване, кихане и синусово налягане. Можете обаче да се чудите дали тази билка заслужава място във вашата аптечка и дали наистина предотвратява и лекува обикновената настинка.
Тази статия разглежда безопасността и ефективността на използването на ехинацея за лечение на обикновена настинка.
Работи ли?
Изследванията показват смесени резултати относно способността на ехинацеята да намалява симптомите на обикновена настинка.
Например, един преглед на 16 проучвания заключава, че билката е по-ефективна от плацебо за предотвратяване и лечение на инфекции на горните дихателни пътища като настинка.
Друг преглед на 14 проучвания установява, че намалява шансовете за развитие на обикновена настинка с 58% и намалява продължителността на симптомите с 1,4 дни.
По същия начин, в едно проучване при 80 души, приемането на ехинацея при появата на симптоми на настинка намалява продължителността на симптомите с 67% в сравнение с плацебо.
В преглед, включващ близо 2500 души, е установено, че екстрактът от ехинацея намалява риска от повтарящи се инфекции на дихателните пътища и намалява усложненията като пневмония, тонзилит и ушни инфекции.
Многобройни изследвания с епруветки и животни също стигат до заключението, че екстрактът може да подобри имунната функция чрез увеличаване на производството на специфични имунни клетки в тялото.
Не само това, но също така може да помогне за лечение на симптоми на грип.
В едно проучване при 473 души с грип пиенето на напитка на базата на ехинацея е също толкова ефективно, колкото антивирусното лекарство при лечение на симптоми. И все пак, проучването е финансирано от производителя на лекарството, което може да е повлияло на резултатите.
От друга страна, голям преглед от 24 проучвания установи, че ехинацеята не предотвратява значително симптомите на настинка. Той обаче намери слаби доказателства, че тази билка може да намали честотата на обикновена настинка.
И все пак, според прегледа, много проучвания за ефективността на ехинацеята имат висок риск от пристрастия и са подсилени, което означава, че резултатите може да не са статистически значими.
Ето защо са необходими по-висококачествени изследвания, за да се определи дали тази билка може да помогне за лечение на обикновена настинка.
ОбобщениеНякои изследвания са установили, че ехинацеята може да помогне за предотвратяване и лечение на обикновена настинка, но са необходими повече изследвания.
Потенциални странични ефекти
Въпреки че ехинацеята обикновено се счита за безопасна, когато се използва според указанията, тя е свързана с потенциални странични ефекти, включително болка в стомаха, гадене, обрив, затруднено дишане и подуване на кожата.
Освен това, докато проучванията показват, че билката може да се използва безопасно от бременни и кърмещи жени, тя трябва да се използва с повишено внимание, докато не се получат по-висококачествени проучвания при хора.
При деца ехинацеята може да бъде свързана с повишен риск от обрив, поради което често не се препоръчва да се използва при деца под 12-годишна възраст.
Освен това, ако имате някакво здравословно състояние или приемате някакви лекарства, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате ехинацея.
ОбобщениеЕхинацеята обикновено е безопасна и се свързва с минимални нежелани странични ефекти. Децата, хората с основните здравословни състояния и жените, които са бременни или кърмят, трябва да внимават, когато го използват.
Как да използвам
Ехинацеята е широко достъпна в здравните магазини, аптеките и онлайн под формата на чай, таблетки и тинктура.
Въпреки че няма официална препоръчителна доза за екстракт от ехинацея, повечето проучвания оценяват ефектите от дози от 450-4000 mg дневно в продължение на 4 месеца.
Много капсули и добавки съдържат един или два вида корен от ехинацея и често се комбинират с други съставки като витамин С или бъз.
Предлага се и чай от ехинацея, който може да съдържа до 1000 mg от корена на порция.
Независимо коя форма сте избрали, най-добре е да започнете с ниска доза и да си проправите път, за да прецените толерантността си. Ако забележите някакви негативни странични ефекти, прекратете употребата и се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.
Когато купувате добавка, потърсете продукти, тествани от независима трета страна.
ОбобщениеЕхинацеята се намира в чая, тинктурата и капсулите. Повечето проучвания оценяват ефектите на ехинацея в дози от 450–4000 mg дневно в продължение на 4 месеца.
Долния ред
Ехинацеята е мощна билка с мощни лечебни свойства.
Въпреки че някои изследвания са установили, че той може да лекува и предотвратява обикновена настинка, други изследвания са стигнали до извода, че е малко вероятно да има някакво значително въздействие. Следователно са необходими повече висококачествени проучвания при хора.
Въпреки това, ехинацеята е свързана с минимални неблагоприятни ефекти върху здравето и може да бъде чудесно допълнение към естествената ви рутина за борба със студа, ако я намерите полезна.
