Въпреки че изследванията показват, че има ползи за здравето, Администрацията по храните и лекарствата не наблюдава и не регулира чистотата или качеството на етеричните масла. Важно е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете да използвате етерични масла и не забравяйте да проучите качеството на продуктите на марката. Винаги правете тест за пластир, преди да опитате ново етерично масло.
Ароматите са мощни - те могат да предизвикат спомени и да окажат въздействие върху нашите телесни системи. Не ни вярвате? Опитайте да подушите бор или да помиришете пресни бисквити и да не се усмихвате!
Може да изглежда като голям скок да преминете от усмивка на познат аромат към по-добро цялостно здраве и подготовка на тялото за зачеване, но ароматерапията с етерични масла също може да помогне за тези неща.
Предпазни мерки за етерично масло
Етеричните масла са силно концентрирани течности, направени от листа, стъбла, венчелистчета и други части на растенията. Те улавят „същността“ на растението (неговия аромат или вкус).
Тъй като етеричните масла са концентрирани, те не са предназначени за поглъщане. Също така е важно да бъдете внимателни, когато прилагате етерични масла върху кожата си, тъй като те трябва да се разреждат в друго масло (наречено носител), като кокосово масло, масло от жожоба или зехтин, преди да се нанесат. Веднъж разредени, етеричните масла могат да се абсорбират от кожата или да се вдишат като ароматерапия.
Смята се, че различните етерични масла предлагат редица специфични ползи за здравето, които също могат да помогнат за плодовитостта. Тези предимства могат да варират от хормонална регулация до повишена релаксация, намаляване на тревожността, стабилизиране на настроението и дори по-добър сън! Нека да разгледаме кои може да са най-добри за плодовитостта.
Масло от градински градински чай
Ако смятате, че хормоните ви може да се нуждаят от хармонизация, преди да забременеете, маслото от градински чай е свързано с балансиране на естрогена, според проучване от 2017 г. Естрогенът е необходим хормон за зачеване.
Въпреки това, може да не е подходящо да използвате това етерично масло, след като сте бременна. Анекдотични - непроучени - доклади твърдят, че това може да доведе до маточни контракции. Необходими са проучвания, за да се докаже това, така че е най-добре да се избягва, докато не узнаем повече.
Има няколко начина за използване на етерично масло от градински градински чай, включително разреждането му в масло носител и масажирането му в кожата.
Цитрусови етерични масла (портокал, грейпфрут, лимон)
Цитрусовите етерични масла (портокал, лимон и грейпфрут) могат да помогнат за увеличаване на енергията и подобряване на настроението. Например едно проучване от 2015 г. установи, че етеричното масло от портокал помага за намаляване на безпокойството при родилките. Въпреки че може да не сте там - все пак - тревожността може да повлияе отрицателно върху плодовитостта, така че използването на портокалово етерично масло като част от сесията по ароматерапия може да се окаже полезно.
Като допълнителен бонус някои цитрусови етерични масла (като лимон в частност) могат да помогнат за уреждане на гадените стомаси, според проучване от 2014 г., което може да бъде много полезно, когато забременеете.
Един от най-често срещаните начини за използване на цитрусови етерични масла е разпръскването им във въздуха чрез използване на стаен дифузер.
Сандалово масло
Етеричното масло от сандалово дърво също може да бъде от полза за мъжете и жените, когато става въпрос за плодовитост. Широко се предполага - макар и без много проучена подкрепа - че сандаловото дърво може да повиши тестостерона при мъжете, което може да доведе до по-високо либидо. Сандаловото дърво също може да бъде афродизиак за жените.
Сандаловото дърво може да се разпръсне във въздуха с дифузер, но кремовете и масажните масла също предлагат опцията да го втриете върху кожата (разредено, разбира се), ако е предпочитано.
Масло от здравец
Подобно на градинския градински чай, здравецът е друго етерично масло, което може да бъде полезно за производството на естроген. Поне едно проучване предполага, че етеричното масло от здравец е полезно за стимулиране на слюнчения естроген. Установено е също, че намалява тревожността и облекчава депресивните настроения, които и двете могат да попречат на плодовитостта.
Обикновено етеричното масло от здравец се нанася върху кожата с крем или се използва в стаен дифузьор.
Етерично масло от иланг иланг
Смята се, че притежава афродизиачни качества, етеричното масло от иланг иланг може също да помогне за облекчаване на някои от симптомите, свързани с менструални спазми, докато чакате да забременеете.
Малко проучване от 2014 г. предполага, че етеричното масло от иланг-иланг може да помогне за предизвикване на еуфорични чувства, които водят до повишено самочувствие и по-добро психично здраве - нещо, което може да бъде много полезно в по-трудните дни от пътуването ви за плодовитост.
Дифузният иланг иланг може да изпълни стаята със своя положителен, предизвикващ любов аромат. За да помогне при менструални болки, иланг иланг трябва да се прилага под формата на крем или масажно масло върху коремната област.
Ментово масло
Етеричното масло от мента енергизира и повдига настроението. Анекдотично (и чрез ограничени изследвания) се смята, че помага за облекчаване на главоболието и пристъпите на мигрена, които са свързани с ендометриоза - честа причина за безплодие. Това масло също е безопасно за бременност и може да бъде много полезно, според това проучване от 2018 г., след като започнете да изпитвате сутрешно гадене.
Етеричното масло от мента може да бъде дифузирано в дифузьор, включено в масажно масло или добавено към лосиони.
Лавандулово масло
Ако се чувствате стресирани около зачеването, етеричното масло от лавандула може да ви помогне да се отпуснете и да намалите нивата на кортизол в тялото си, се казва в това проучване от 2016 г. (Като допълнителен бонус може да ви помогне да заспите, за да можете да се чувствате по-отпочинали и концентрирани да се справите с останалите части от живота си.)
Лавандулата може да се включи в масажни масла, да се напръска върху калъфките за възглавници, да се използва в дифузьор или дори просто да се изсмуче от бутилката за незабавно отпускане.
Масла, които трябва да се избягват, докато се опитвате да забременеете
Имайте предвид, че това, че нещо е направено по естествен начин, не означава, че то е автоматично безопасно. Възможно е да използвате обриви, главоболие и други алергични реакции, когато използвате етерични масла.
Също така е важно да вземете предвид здравето на другите около вас, които могат да влязат в контакт с дифузни етерични масла. (Особено чувствителни популации включват бременни жени, деца и домашни любимци.)
Важно е да се консултирате с медицински специалист относно употребата на етерични масла и всички отрицателни странични ефекти, възникнали след употребата на етерични масла.
Точно както някои етерични масла могат да бъдат полезни за плодовитостта, други могат да носят по-висок риск поради потенциал:
- токсичност
- липса на изследвания
- контракции на матката
- традиционна / народна употреба в много големи количества за предизвикване на аборти в дома
Някои етерични масла, които може да искате да избягвате, докато се надявате да забременеете, включват:
- джинджифил (в концентрирани лечебни количества може да повлияе на менструацията)
- розмарин
- босилек
- анасон
- бреза
- исоп
- камфор
- роза
- червеник
- магданоз (високите дози могат да повлияят на маточната мускулатура)
- зрънце от хвойна
- жасмин
- индийско орехче
- мъдрец
- стотинка
- вратига
- естрагон
- туя
- зимнозелено
- пелин
Долния ред
Все още има много повече изследвания за етеричните масла и плодовитостта. Докато чакаме това изследване да се случи, можете да се отдадете на ефектите на някои етерични масла, които могат да ви помогнат да затворите възможно най-доброто състояние.
Независимо дали искате да се опитате да балансирате естрогена си, да повишите либидото си, да се отпуснете или просто да се наспите по-добре, решението може да е само надушване.
Ако активно се опитвате да забременеете и не сте успели от 6 месеца или повече, говорете с Вашия лекар. Те могат да предложат тестове и процедури, които да ви помогнат да намерите отговори защо не зачевате. Не забравяйте, че макар и потенциално чудесно средство за здраве и уелнес, етеричните масла са най-ефективни в комбинация с други здравословни навици на живот.
