Евкалиптът е вечнозелено дърво, което се използва широко заради своите лечебни свойства.
Въпреки че е родом от Австралия, това популярно дърво сега расте в много области на света.
Има вдъхната от дъвка кора, дълги стъбла и кръгли листа, които трудно се усвояват, ако се ядат цели. От листата на евкалипт обаче може да се направи чай, който е безопасен за консумация.
Освен това от листата може да се направи етерично масло за локално приложение или инхалация.
Ето 7 впечатляващи ползи от листата на евкалипт.
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
1. С високо съдържание на антиоксиданти
Въпреки че не можете да ядете пресни, цели евкалиптови листа, от изсушени листа можете да направите чай.
Внимавайте този чай да не се обърка с евкалиптово масло, което може да бъде токсично, ако се консумира. Изберете чай с етикет „чай от евкалиптови листа“ и не добавяйте етерично масло от евкалипт към чая си.
Листата на евкалипт са чудесен източник на антиоксиданти, особено флавоноиди, които предпазват тялото ви от оксидативен стрес и увреждане на свободните радикали.
Основните флавоноиди в евкалипта включват катехини, изорамнетин, лутеолин, кемпферол, флоретин и кверцетин. Диетите, богати на тези съединения, могат да предпазят от някои видове рак, сърдечни заболявания и деменция.
Например, голямо проучване, включващо 38 180 мъже и 60 289 жени, установи, че диетата с високо съдържание на флавоноиди е свързана с 18% по-нисък риск от фатални сърдечни заболявания.
Чаят от евкалипт е добър източник на тези антиоксиданти и общопризнат като безопасен за възрастни. Децата обаче са изложени на висок риск от токсичност на евкалипт и трябва да получат одобрение от медицински специалист, преди да пият този чай.
Обобщение Чаят от евкалипт е с високо съдържание на флавоноиди, които са антиоксиданти, които могат да намалят риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и деменция.
2. Може да облекчи симптомите на настинка
Евкалиптът се използва широко като естествено средство срещу настинка и е често срещана съставка в продуктите за настинка и кашлица.
Изследванията показват, че той може да намали слузта и да разшири бронхите и бронхиолите на белите дробове. Освен това е естествен противовъзпалителен агент.
Основната съставка, отговорна за тези свойства, е евкалиптол, известен също като цинеол, който е съединение, намиращо се в евкалиптовото масло.
Някои изследвания показват, че евкалиптолът облекчава симптомите на настинка като честота на кашлица, назална конгестия и главоболие, като намалява възпалението и натрупването на слуз.
Освен това евкалиптолът може да помогне за подобряване на симптомите на астма.
Едно 12-седмично проучване дава на 32 души с бронхиална астма или 600 mg евкалиптол, или плацебо на ден. Тези от евкалиптоловата група се нуждаят от 36% по-малко лекарства за контрол на симптомите на астма, в сравнение с тези от контролната група, които се нуждаят от 7% по-малко.
Евкалиптовото масло може да се вдишва през носа и може да осигури известно облекчаване на симптомите на настинка. Той се среща и в много актуални деконгестанти. Тъй като дори малките дози от маслото могат да бъдат токсични, трябва да избягвате консумацията му.
Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате евкалиптол или да смените лекарствата си.
Резюме Евкалиптът съдържа съединение, наречено евкалиптол, за което е установено, че намалява назалната конгестия, честотата на кашлицата и свързаните със студа главоболия. Той може също така да подобри симптомите на астма, въпреки че са необходими повече изследвания.
3. Може да лекува суха кожа
Използването на евкалипт може да подобри сухата кожа чрез увеличаване на нейното съдържание на керамиди.
Керамидите са вид мастна киселина в кожата ви, която е отговорна за поддържането на нейната бариера и запазването на нейната влага. Тези, които изпитват суха кожа, пърхот или кожни заболявания като дерматит и псориазис, обикновено имат по-ниски нива на керамидите.
Установено е, че локалният екстракт от листа на евкалипт повишава производството на керамид на кожата, капацитета за задържане на вода и защитата на кожата. Съдържа съединение, наречено макрокарпал А, което изглежда стимулира производството на керамиди.
В проучване при 34 души, използвайки лосион за скалп, съдържащ екстракт от листа на евкалипт и синтетичен керамид, значително намалява зачервяването, сърбежа, сухотата и лющенето на скалпа.
Следователно много продукти за коса и кожа съдържат екстракт от евкалиптови листа.
Резюме Доказано е, че екстрактът от листа на евкалипт увеличава производството на керамид в кожата, което може да подобри сухата кожа и пърхота. За потвърждаване на това са необходими повече изследвания.
4. Може да намали болката
Вдишването на етерично масло от евкалипт може да намали болката.
Евкалиптът съдържа много противовъзпалителни съединения, като цинеол и лимонен, които могат да действат като болкоуспокояващи.
3-дневно проучване при 52 души, претърпели операция за заместване на коляното, установи, че вдишването на евкалиптово масло, разтворено в бадемово масло в продължение на 30 минути дневно, значително намалява възприеманите нива на болка и кръвно налягане в сравнение с вдишването на чисто бадемово масло.
Друго проучване при 123 пациенти с рак обаче не открива подобрения в усещаната болка след вдишване на евкалиптово масло в продължение на 3 минути преди медицинска процедура, което предполага, че са необходими повече изследвания.
Обобщение Вдишването на евкалиптово масло може да помогне за намаляване на нивата на болка. Необходими са обаче повече изследвания.
5. Може да насърчава релаксация
Смята се, че евкалиптът намалява симптомите на стрес.
В едно проучване 62 здрави хора са имали значително намаляване на тревожността преди операцията след вдишване на евкалиптово масло. Евкалиптът съдържа евкалиптол, за който е установено, че притежава анти-тревожни свойства.
Освен това вдишването на евкалиптово масло в продължение на 30 минути е свързано с по-ниско кръвно налягане при пациенти след операция на коляното, което предполага, че то има успокояващ ефект.
Изследователите вярват, че това намалява активността на вашата симпатикова нервна система - вашата система за реакция на стрес - и увеличава активността на вашата парасимпатикова нервна система, което насърчава релаксацията.
Резюме Евкалиптовото масло е свързано с понижено кръвно налягане и безпокойство. Смята се, че активира парасимпатиковата нервна система, която насърчава релаксацията.
6. Може да помогне да запазите зъбите си здрави
Екстрактът от листа на евкалипт, известен като евкалиптол, може да подобри здравето на зъбите.
Листата на евкалипт съдържат големи количества етанол и макрокарпален C - вид полифенол. Тези съединения са свързани с по-ниски нива на бактерии, които могат да причинят кариес и заболявания на венците.
Проучване при 97 души установи, че тези, които дъвчат дъвка с екстракт от листа на евкалипт 5 пъти на ден в продължение на поне 5 минути, имат значително намаляване на натрупването на плака, кървене от венците и възпаление на венците, докато контролната група не е имала подобрения.
Поради тази причина евкалиптол обикновено се добавя към водата за уста.
Резюме Установено е, че дъвка с екстракт от листа на евкалипт значително намалява натрупването на плака върху зъбите и признаци на заболяване на венците. Добавя се към много видове вода за уста и други продукти за здраве на устната кухина.
7. Може да действа като естествен репелент срещу насекоми
Евкалиптовото масло е естествен репелент срещу насекоми, главно поради съдържанието му в евкалиптол.
Изследванията показват, че е ефективен за предпазване от комари и други ухапващи насекоми до осем часа след локално приложение. Колкото по-високо е евкалиптоловото съдържание на евкалиптовото масло, толкова по-дълго и ефективно действа като репелент.
Всъщност Центърът за контрол и профилактика на заболяванията изброява лимоново евкалиптово масло - получено от лимоновото евкалиптово дърво - като одобрен и мощен репелент срещу насекоми.
Освен това евкалиптовото масло може да лекува въшки. В едно рандомизирано проучване това масло е два пъти по-ефективно от популярното лечение на главни въшки при лечение на въшки. Неотдавнашен преглед обаче предполага, че са необходими повече изследвания.
Резюме Евкалиптовото масло съдържа съединение, наречено евкалиптол, за което е доказано, че отблъсква комарите и други ухапващи насекоми. Може да бъде и ефективно лечение на главите въшки, но са необходими повече изследвания.
Как да използвате евкалипт
Листата на евкалипт могат да бъдат намерени онлайн и да се използват по различни начини, включително:
- Чай. Използвайте торбички за чай, направени от смлени евкалиптови листа.
- Ароматерапия. Добавете няколко капки етерично масло от евкалипт в дифузьор или парна купа.
- Цели листа. Закачете листата под душа си или ги добавете към ваната си за релаксиращо изживяване, подобно на спа.
- Репелент за бъгове. Закупете или направете репелент против бъгове с етерично масло от лимон евкалипт.
- Актуално. Добавете няколко капки евкалиптово масло в носещо масло, като фракционирано кокосово масло, и го нанесете върху гърдите си, за да облекчите задръстванията.
Много продукти, които се продават без рецепта, също съдържат евкалипт, като вода за уста, втриване на пари и дъвка.
Обобщение Листата на евкалипта могат да се използват цели, смлени или като масло. Можете да пиете чай от листа от евкалипт и да използвате маслото за ароматерапия или като мехлем или естествен спрей за бъгове. Само не забравяйте да не консумирате етеричното масло.
Предпазни мерки за евкалипт
Докато евкалиптовите листа обикновено се признават за безопасни, има някои сериозни рискове за здравето, свързани с консумацията на евкалиптово масло, тъй като това може да доведе до токсичност.
Също така е важно да се отбележи, че децата са изложени на по-висок риск от токсичност. Съобщава се за припадъци, затруднено дишане, понижено ниво на съзнание и дори смърт.
Освен това няма достатъчно доказателства, за да се определи дали евкалиптовото масло е безопасно за жени, които са бременни или кърмят. По този начин тя трябва да се избягва от тези популации.
Някои хора изпитват контактен дерматит при нанасяне на евкалиптово масло върху кожата си. Използвайте носещо масло, като фракционирано кокосово масло или масло от жожоба, за да намалите риска от дразнене на кожата. Преди да използвате маслото, направете тест за пластир, за да сте сигурни, че нямате реакция.
И накрая, евкалиптовото масло може да взаимодейства с някои лекарства, като тези за диабет, висок холестерол, киселинен рефлукс и психични разстройства. Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го използвате.
Резюме Консумирането на евкалиптово масло може да бъде токсично и трябва да се избягва. Децата са изложени на по-висок риск от токсичност. В някои случаи хората могат да получат контактен дерматит от маслото, така че направете тест за пластир, преди да го използвате като лечение.
Долния ред
Евкалиптовите листа имат много впечатляващи предимства. Те могат да помогнат за намаляване на болката, да насърчат релаксацията и да облекчат симптомите на настинка.
Много продукти без рецепта също използват екстракт от евкалипт, за да освежат дъха ви, да успокоят раздразнената кожа и да отблъснат насекомите.
Чаят от евкалипт се счита за безопасен за пиене, но поглъщането на евкалиптово масло може да бъде токсично в относително ниски дози. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате евкалиптово масло, ако приемате някакви лекарства.
