Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Подаграта е хронично възпалително състояние, характеризиращо се с натрупване и кристализация на пикочна киселина в ставите и тъканите. Най-честото място на болката при подагра е големият пръст на крака, въпреки че може да се появи и в други стави.
Диетата играе важна роля при много възпалителни състояния, включително подагра. Чрез диетични интервенции може да успеете да намалите нивата на пикочна киселина в кръвта и да сведете до минимум болезнените обостряния.
Една често срещана диетична интервенция при подагра е целината. Продуктите от целина, като семена и сок, са лесно достъпни в хранителните магазини и магазините за здравословни храни.
Изследванията показват, че някои съединения в семената от целина могат да имат ползи при лечението на подагра. Нека разгледаме по-отблизо ползите, дозировките и страничните ефекти от използването на семена от целина при подагра.
Как целината работи за борба с подаграта
Целина (Apium graveolens) съдържа много полезни растителни съединения, които се намират предимно в семената на растението. Най-забележителните съединения в семената на целина включват:
- лутеолин
- 3-n-бутилфталид (3nB)
- бета-селинен
Тези съединения са изследвани за тяхната роля в възпалението и производството на пикочна киселина, което е движеща сила зад тежестта на пристъпите на подагра.
В едно проучване върху животни изследователите изследват въздействието на лутеолина върху азотния оксид, произведен от пикочна киселина. Азотният оксид е важно съединение в организма, но може да предизвика оксидативен стрес и възпаление в големи количества.
Изследователите установили, че лутеолинът от семена от целина намалява производството на азотен оксид от пикочна киселина. Това проучване предполага, че лутеолинът може да осигури известна защита от индуцирано от пикочна киселина възпаление при подагра. Необходими са обаче повече изследвания върху хората.
В допълнение, лутеолинът е флавоноид, който може директно да намали производството на пикочна киселина. В едно проучване in vitro беше разкрито, че лутеолинът е един от флавоноидите, които могат да инхибират ксантиноксидазата. Ксантиноксидазата е ензим в пуриновия път, който произвежда страничния продукт на пикочната киселина. Намаляването на нивата на пикочна киселина с лутеолин може да намали честотата на пристъпите на подагра.
3-n-бутилфталидът (3nB) е друго съединение от целина, което може да има ползи срещу възпаление на подагра. В скорошно проучване изследователите откриха, че излагането на определени клетки на 3nB намалява както оксидативния стрес, така и провъзпалителните пътища. Тези резултати показват, че семената от целина могат да помогнат за намаляване на възпалението, свързано с подагра.
Едно проучване на Varbenaceae, лечебна билка, изследва антиоксидантните свойства на бета-селинен. Резултатите показаха, че бета-селиненът демонстрира голямо разнообразие от антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тези предимства могат да бъдат открити и в бета-селинена в семената на целината, но това проучване не е тествало специално целина.
Има шепа други съединения в семената на целината, които могат да проявяват други антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тези свойства могат да бъдат особено полезни за намаляване на възпалението при състояния като подагра.
Как да приемате семена от целина при подагра
Повечето изследвания на семена от целина са или изследвания върху животни, или изследвания in vitro, така че липсват изследвания, които да изследват семената от целина в човешки дози.
Въпреки това, различни изследователски проучвания могат да ни дадат начално място за полезни дози при хора. Настоящите изследвания върху семената от целина показват предимства при следните дозировки:
- намаляване на серумната пикочна киселина и антиоксидантната активност: 5 грама на килограм (g / kg)
- намаляване на нивата на пикочна киселина: 1000 милиграма на килограм (mg / kg) за две седмици
- инхибиране на ксантиноксидаза: 100 микрограма на милилитър (μg / ml)
Изследванията върху семена от целина, както и много други изследвания на ботаническата медицина, използват предимно хидроалкохолни екстракти. Тези екстракти са стандартизирани да съдържат определени проценти полезни съединения, като лутеолин или 3nB.
При много различни стандартизации дозировките могат да се различават при добавките. Ето няколко препоръки за добавки от семена от целина, които могат да бъдат полезни за подагра, въпреки че първо трябва да говорите с Вашия лекар:
- Стандартизиран екстракт от семена от целина на Natural Factors (85% 3nB): Съдържа 75 mg семена от целина / 63,75 mg 3nB екстракт на порция. Препоръчителната доза е една капсула два пъти на ден.
- Семена от целина на Solaray (505 mg): Съдържа 505 mg на капсула. Препоръчителната доза е две капсули на ден.
- Swanson’s Celery Seed (500 mg): Съдържа 500 mg на капсула. Препоръчителната доза е три капсули на ден.
Можете също така да опитате да включите повече целина в диетата си, за да намалите честотата или тежестта на пристъпите на подагра.
Целиновите стръкове и сокът от целина са здравословен избор на храна, но те не съдържат толкова много полезни съединения, колкото семената и маслото. Поради това може да е по-добре да включите семената във вашата диета, за да видите ползите за подаграта.
Семената от целина могат да се добавят като подправка към пикантни храни като салати, гювечи и дори варено месо.
Въпреки това стръковете целина съдържат фибри и някои изследвания показват, че увеличаването на диетичните фибри може да намали пристъпите на подагра.
Странични ефекти от семена от целина
Повечето хора могат безопасно да използват семена от целина при готвене. Въпреки това, приемането на високи дози екстракти от семена от целина и добавки може да доведе до рискове при някои хора.
Изследванията показват, че семената от целина могат да бъдат опасни при бременни жени, тъй като могат да причинят спонтанен аборт, когато се приемат в големи дози. Трябва да избягвате приема на екстракти от семена от целина и добавки, ако сте бременна или се опитвате да забременеете.
Освен това някои хора може да са алергични към определена гъбичка, която често се среща в растението.
Както винаги, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова билкова добавка. Ако забележите негативни странични ефекти, когато приемате билкови добавки, посетете Вашия лекар.
Вземането
Семената на целина съдържат съединения, които могат да бъдат полезни при лечението на подагра. Лутеолинът може да намали нивата на пикочна киселина и да намали производството на възпалителен азотен оксид. 3-n-бутилфталидът и бета-селиненът проявяват противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тези ползи могат да намалят честотата и тежестта на болезнените пристъпи на подагра.
На пазара има много добавки от семена от целина, които можете да проучите. Но ако изпитвате болезнени симптоми на подагра и се интересувате от проучване на алтернативни възможности за лечение, говорете с Вашия лекар за повече информация.
